Дали и вие размислувате за начин за брзо слабеење? Или барате начин за „детоксикација“ со отстранување на „токсините“ од вашето тело? Можеби сте слушнале за ова „Мајсторско чистење“ или „Диета со лимонада“ на социјалните мрежи или од пријател. Кога ќе чуете дека дури и познати актери и актерки го прават ова, можеби ќе помислите: „О... и јас сакам да го пробам“. Но, пред да направиме лимонада од лимони, да знаеме точно што всушност е овој метод и дали е добар или лош за телото.
Едноставно кажано, што е Master Cleanse?
Master Cleanse е целосно течна диета. На лицето кое го прави ова му е забрането да јаде каква било цврста храна 10 дена или повеќе. Дозволено му е да пие само посебен пијалок. Се прави со сок од лимон, јаворов сируп, вода и кајенски пипер (вид чили во прав).
Покрај ова, денот започнува со чаша солена вода. Исто така, пред спиење навечер, треба да испиете чај од билки за лаксатив. Луѓето што го создале овој метод велат дека овој метод ги отстранува сите токсини од телото, брзо ја намалува тежината и ги прави умот и телото да се чувствуваат среќни и здрави.
Но, вистината е дека сè уште нема научни докази што укажуваат дека овие видови методи на „детоксикација“ ги елиминираат токсините од телото.
Овој метод првпат се појавил во книга напишана од натуропат по име Стенли Бароуз во 1940-тите. Сепак, станал популарен низ целиот свет дури во 2000-тите кога се појавило дека познати личности го практикуваат.
Како функционира овој метод во телото? Дали навистина ви помага да ослабете?
Замислете, не јадете ништо цврсто како ориз, зеленчук или овошје 10 дена. Пиете само лимонадата што ја споменавте претходно. Калориите во оваа лимонада се многу ниски. Затоа, за да ја добиете енергијата што му е потребна на вашето тело, почнувате да ги согорувате складираните масти во вашето тело. Затоа гледате брзо губење на тежината .
Но, проблемот тука е што кога губите тежина на овој начин, не губите само маснотии од вашето тело.
- Тежина на водата
- Мускули
- Складирани јаглехидрати
Ова се работите што се губат прво. Согорувањето на мастите започнува уште подоцна. Тоа значи дека губите мускулна маса и вода, кои всушност не треба да ги губите, а кои се неопходни за вашето тело.
Најважно е што откако ќе ја прекинете оваа диета и повторно ќе почнете да се храните нормално, постои голема веројатност дека изгубената тежина ќе се врати многу брзо .
Другата работа е „детоксикација“. Нашето тело е неверојатна машина. Има посебен систем за детоксикација. Нашиот црн дроб и бубрезите ја вршат главната работа. Токсините не се акумулираат во телото на здрава личност, бидејќи црниот дроб и бубрезите постојано ги филтрираат и отстрануваат тие токсини. Затоа, нема потреба да се детоксифицирате со лимонада земена однадвор.
Кои се придобивките и сериозните ризици од ова Мастер Чистење?
Како и сè друго, овој систем има привлечна и опасна страна за која треба да бидеме свесни. Ајде да ги разгледаме и двете.
| Работи што ги привлекуваат луѓето („Професионалци“) | Вистинските ризици/недостатоци |
|---|---|
| Нема потреба да готвите или подготвувате ништо однапред. Можете да го направите пијалокот и да го чувате во фрижидер. | Тешки нутритивни недостатоци: Телото воопшто не прима есенцијални протеини, масти, витамини и минерали. |
| Цената на суровините е ниска. Нема други такси. | Губење на мускулната маса: Губењето на тежината не е предизвикано само од губење на масти, туку и од губење на вредна мускулна маса. |
| Нема правило што вели дека мора да вежбате. | Тешка дехидратација и проблеми со желудникот: Солената вода и лаксативниот чај можат да предизвикаат дијареја, дехидратација и болки во стомакот. |
| Можеш да се чувствуваш среќно затоа што брзо губиш тежина. | Електролитна нерамнотежа: Ова е опасна состојба. Може дури и да влијае на срцевиот ритам. |
| Екстремен замор, главоболки и раздразливост: Телото не ја добива енергијата што му е потребна, што доведува до постојан замор, мрзеливост, главоболки и раздразливост. |
Што се случува со добрите бактерии во цревата?
Нашиот дигестивен систем е дом на голем број добри бактерии кои се многу корисни за нашето здравје. Ова го нарекуваме „цревен микробиом“. Кога се држите до строга течна диета како оваа, овие добри бактерии не ја добиваат храната што им е потребна, па затоа нивната рамнотежа е нарушена и може да се појават долгорочни дигестивни проблеми.
Кој не е добар во држењето на оваа диета?
Иако ова е ризично за секого, може да биде исклучително опасно за некои луѓе. Ако спаѓате во една од овие категории, дури и не размислувајте за овој метод.
- Растечки деца и млади луѓе
- Оние кои се подложени на третман за рак (хемотерапија)
- Луѓе кои биле подложени на операција и се опоравуваат
- Луѓе со нарушувања во исхраната
- Луѓе со заболување на бубрезите или заболување на црниот дроб
- Луѓе со дијабетес (нивото на шеќер во крвта може опасно да варира)
- Бремени или доилки
- Луѓе со срцеви заболувања
- Постари лица
Пред да започнете со ваква екстремна диета, особено ако имате било какви медицински состојби, задолжително разговарајте со вашиот лекар. Тој или таа ќе ви даде безбеден совет прилагоден на вашата здравствена состојба.
Порака за носење дома
- Master Cleanse е екстремна диета која привремено ја намалува тежината, но е штетна за здравјето. Ние ги нарекуваме овие „Модерни диети“.
- Вашето тело има природен систем наречен црн дроб и бубрези за самодетоксикација. Не треба да пиете лимонада за да го направите тоа.
- Тежината што се губи на овој начин е претежно вода и мускули, а не масти. Тежината ќе се врати кога ќе ја прекинете диетата.
- Може да има многу сериозни несакани ефекти, како што се нутритивни недостатоци, дехидрација, замор и стрес.
- Најдобриот начин за здраво слабеење е да се храните балансирано, да вежбате и да водите здрав начин на живот. Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каква било диета.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар