Кардиоваскуларно здравје за време на бременост: Ајде да зборуваме за неочекуваните ефекти

За време на бременоста, многу размислуваме за здравјето на нашето бебе, нели? Од храната што ја јадеме до облеката што ја носиме, се грижиме за сè. Но, во средината на сето ова, има нешто што често го забораваме, но е многу важно. Тоа е здравјето на вашето срце како мајка. Бременоста е време кога вашето тело, особено вашето срце, е многу предизвикувачко. Дали знаевте дека грижата за здравјето на вашето срце во овој период не влијае само на вас, туку и на вашето бебе и идните генерации?

Зошто е важно да се размислува за срцето за време на бременоста?

Едноставно кажано, бременоста е „стрес-тест“ за вашето срце. Вашето срце мора да работи понапорно од вообичаено за да ја обезбеди крвта и хранливите материи што му се потребни на вашето бебе за да расте. Како резултат на тоа, некои жени може да развијат проблеми поврзани со срцето во овој период.

Сите сме слушнале за состојби како што се висок крвен притисок и гестациски дијабетес кои можат да влијаат на здравјето на вашето срце. Всушност, кардиоваскуларните заболувања се водечка причина за компликации кај бремените жени ширум светот. Но, вашиот ризик не е одреден само од биологијата на вашето тело.

Фактори на ризик надвор од она што мислиме

Обично размислуваме само за работи како холестерол , тежина и ниво на шеќер во крвта. Но, вистината е многу посложена. Постојат многу социјални и еколошки фактори кои влијаат на здравјето на срцето на жената, особено во земја како нашата.

Влијанието на генерациите

Размислете вака. Вашата баба можеби поминала низ многу тежок период. Можеби поради немирите во земјата или поради економските тешкотии, таа немала можност да се храни добро и да биде ментално слободна. Тој стрес, тој нутритивен недостаток, до одреден степен влијаел врз вашата мајка од неа. Сега, можеби сте наследиле дел од тоа влијание. Ние го нарекуваме ова меѓугенерациска траума и стрес . Ова не значи дека болеста е директно наследена. Но, здравствените ризици предизвикани од тие стресни искуства можат да се пренесуваат од генерација на генерација до одреден степен.

Промена во начинот на живот и исхраната

Друга работа е промената во нашиот начин на живот. Порано, нашите села имаа хранлива исхрана како џекфрут, хлебни плодови, зеленчук и локален ориз. Но, денес, често се свртуваме кон брза храна, слатки пијалоци и високо преработена храна. Иако овие се лесни за подготовка, вишокот шеќер, сол и масло во овие намирници воопшто не се добри за нашето срце. Овој ризик се зголемува уште повеќе за време на бременоста.

8 основни животни совети за здраво срце

Овие 8 совети, воведени од Американската асоцијација за срце, се едноставни, но многу важни упатства што секој може да ги следи за да го одржи своето срце здраво. Ајде да погледнеме кои се тие.

Што можеме да направиме за да ја промениме оваа ситуација?

Оваа приказна можеби ќе ве исплаши, но добрата вест е дека постојат многу работи што можеме да ги направиме за да го прекинеме овој циклус на ризик.

На лично ниво...

Најважно е да бидете свесни за ова. Ако планирате да забремените, многу е важно да се сретнете со вашиот лекар пред да забремените и да разговарате за вашето здравје, семејна историја и начин на живот. Ова се нарекува советување пред забременување .

За време на бременоста, следете ги советите дадени од вашиот лекар или бабица . Обавезно посетете клиники. Не плашете се отворено да разговарате со вашиот лекар не само за вашите физички непријатности, туку и за стресот што го чувствувате и семејните проблеми. Понекогаш, тие работи можат да бидат причина и за зголемување на крвниот притисок.

Како семејство и како општество...

Поддршката од семејството е многу важна за бремена мајка. Одговорност на целото семејство е да создаде средина без стрес и среќна за неа, како и да ѝ подготвува и да ѝ дава хранливи оброци.

Важно е да се обрне внимание на ова и во нашиот здравствен систем. Наместо лекување на болест, фокусирањето на превентивната грижа е најефикасниот начин да се спречи развојот на болеста. Доколку се изгради здрава заедница, здравјето на поединците во неа природно ќе се подобри.