Ајде да дознаеме за неверојатниот систем во нашето тело кој ве смирува: парасимпатичкиот нервен систем.

Замислете дека одеднаш ви се случува нешто страшно. Како автомобил одеднаш да ви се приближува додека ја преминувате улицата. Во тој момент, срцето ви чука побрзо, телото ви се тресе и се потите, нели? Но, по некое време, се враќате во нормала. Дали некогаш сте се запрашале кој ве смирува вака, кој ве враќа во нормала? Денес ќе зборуваме за тој прекрасен механизам во вашето тело што ве смирува, Парасимпатичкиот нервен систем.

Што е парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Едноставно кажано, парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) е делот од вашето тело што ве смирува и ве става во опуштена состојба. Нервниот систем е составен од мозокот, 'рбетниот мозок и нервите во нашето тело. Тој ги контролира нашите движења и процеси. PSNS, кој е дел од овој нервен систем, помага да се одржат работи како што се срцевиот ритам, дишењето и варењето нормални.

Овој PSNS е дел од нашиот автономен нервен систем. „Автономски“ се однесува на системот што контролира работи што се случуваат автоматски, без наша свесна контрола. На пример, овој систем контролира работи како чувство на глад или чувство на страв во случај на опасност. Овој автономен систем има три главни делови:

1. Симпатичен нервен систем: Ова е она што нè подготвува за вонредна состојба.

2. Парасимпатичен нервен систем (PSNS): Ова е она што нè смирува.

3. Ентеричен нервен систем: Ова е поврзано со нашиот дигестивен систем.

„Одмор и варење“ наспроти „Борба или бегство“

Веројатно сте ја слушнале фразата „бори се или бегај“. Ова се однесува на начинот на кој нашите тела се подготвуваат да се борат или да избегаат од опасна, стресна ситуација. Замислете дека одите по шумска патека и одеднаш гледате змија. Вашето тело се тресе, срцето ви чука побрзо и очите ви се шират. Сето ова го прави симпатичкиот нервен систем . Тоа е за да ве подготви за опасност.

Но, откако опасноста ќе помине, како повторно да се смирите? Тука влегува во игра нашиот протагонист, PSNS. Додека симпатичкиот систем делува како „забрзувач“ на телото, PSNS делува како „кочница“. Ја забавува активноста на телото и ве враќа во нормална, опуштена состојба.

Што прави PSNS со нашето тело?

PSNS главно го смирува телото, ја зачувува енергијата и ја обновува. Поврзано е со различните функции на нашите внатрешни органи. Да видиме што главно се случува.

Главните нерви вклучени во овој систем

Постојат 12 пара нерви наречени „кранијални нерви“ кои се поврзуваат со нашиот мозок. Четири од нив припаѓаат на PSNS системот.

• Окуломоторен нерв (CN III): Ова помага во движењето на очите и контролата на големината на зеницата .
• Фацијален нерв (CN VII): Ова е вклучено во мускулите кои ги контролираат изразите на лицето , производството на плунка и вкусот.
• Глозофарингеален нерв (CN IX): Ова исто така помага при производство на плунка, вкус, голтање и контрола на крвниот притисок.
• Вагусниот нерв (CN X): Ова е суперѕвездата на PSNS! 75% од нервните влакна во PSNS се во вагусниот нерв. Ова е најдолгиот од нашите кранијални нерви. Се протега од мозокот до дигестивниот систем. Овој нерв помага во контролата на нашиот срцев ритам, крвниот притисок, дишењето, варењето, имунолошкиот систем, па дури и расположението. Поради оваа врска мозок-црева, методите за стимулирање на овој нерв сега се користат за лекување на состојби како депресија и ПТСН.

Симптоми кои укажуваат на дефект во системот PSNS

Ако вашиот PSNS систем не работи правилно, може да се појават некои симптоми. Бидете свесни за нив.

• Психолошки состојби како што се честа анксиозност, напади на паника или ПТСН.
• Болести на дигестивниот систем како што е синдром на нервозно дебело црево (IBS).
• Астма и вишок слуз во носот.
• Палпитации или неправилен пулс дури и во мирување.
• Проблеми како што се еректилна дисфункција.

Кои се медицинските состојби што влијаат на PSNS системот?

Некои медицински состојби можат директно да влијаат на функционирањето на овој систем.

Траума на нервот или мозокот

Доколку имате несреќа во која ви е повреден 'рбетниот мозок или главата, вашиот нервен систем може да биде оштетен. Доколку имате повреда на главата или тешка повреда на грбот, важно е што поскоро да отидете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата и да побарате совет од невролог.

Автономна невропатија

Ова може да биде предизвикано од бактериска или вирусна инфекција, но најчесто се забележува како резултат на оштетување на нервите предизвикано од дијабетес тип 2. Симптомите може да вклучуваат пад на крвниот притисок при стоење и проблеми со варењето (надуеност, запек, дијареја).

Мултипна системска атрофија

Ова е мозочно нарушување кое покажува симптоми слични на Паркинсоновата болест. Првично, се јавуваат проблеми со движењето, а потоа „автоматските“ телесни процеси поврзани со PSNS почнуваат да откажуваат.

Како да го одржиме овој PSNS систем здрав?

Наша одговорност е да го одржуваме здрав еден толку важен систем. Обидете се да ги вклучите овие едноставни животни навики во вашиот ден.

• Јадете добро балансирана исхрана, особено таква што содржи витамин Б12. Исто така, не е добро да се зема премногу од некои витамини.
• Спијте добро. PSNS е најактивен кога спиете.
• Вежбајте. Но, не заборавајте да направите загревање пред да започнете и олабавување откако ќе завршите. На тој начин, вашиот пулс нема одеднаш да се зголеми или намали.
• Намалете го стресот. Работи како медитација, јога и вежби за длабоко дишење можат многу да помогнат.
• Држете се подалеку од работи како алкохол и дрога. Иако тие обезбедуваат привремени решенија за анксиозност, тие го оштетуваат нервниот систем на долг рок.
• Заштитете се од несреќи. Избегнувајте опасни активности што можат да ви ги оштетат нервите.
• Бидете внимателни со дијабетесот. Редовно одете на тестови за дијабетес. Одржувајте здрав начин на живот. Дијабетесот може сериозно да ги оштети нервите.

Доколку имате било какви медицински состојби или ги доживувате симптомите споменати овде, консултирајте се со вашиот лекар за повеќе информации и упатства за тоа како овој комплексен нервен систем може да влијае на вашата состојба.