Чувства на радост, тага и страв за време на бременоста - дали сето тоа е нормално? (Емоционални промени во бременоста)

Многу луѓе мислат дека бременоста е време кога секогаш треба да бидете среќни и убави како роза. Тоа ни го покажуваат филмовите и приказните. Но, дали е навистина така? Понекогаш, дури и на малите им се полнат очите со солзи, се чувствуваат тажно, а понекогаш само се лутат. Има моменти кога се чувствувате исплашено за иднината и бебето. Ако и вие се чувствувате вака, не грижете се. Овие работи не се уникатни за вас. Ова е вообичаено искуство низ кое минуваат многу мајки за време на бременоста.

Дали е нормално да се имаат вакви чувства за време на бременоста?

Едноставно кажано, да! Сосема е нормално да имате вакви подеми и падови за време на бременоста, што значи дека понекогаш може да се чувствувате многу среќни, а други многу тажни. Главната причина за ова се промените во вашите хормони . Овие хормони се хемикалии кои помагаат во контролата на функциите на нашето тело, како и на нашите емоции. Бидејќи нивоата на овие хормони многу се менуваат за време на бременоста, може да биде малку тешко да ги контролирате вашите емоции. Не само тоа, туку во овој период вашиот живот се подготвува за голема промена. Додавањето ново бебе во семејството е голема одговорност. Затоа е нормално да имате многу мисли за тоа. Само помислете, некои мајки размислуваат за прашања како овие:

• Нема ли доволно простор во нашата куќа?
• Дали да го ставам бебето во градинка или да останам дома?
• Што ќе се случи со мојата работа?
• Како ќе се навикне постарото дете на помладото?
• Дали ќе се појават финансиски проблеми со зголемувањето на трошоците?

Нормално е да се чувствувате малку вознемирено или исплашено за вакви работи. Некои жени може да доживеат помалку физички непријатности (утринска мачнина, болки во телото) за време на бременоста, но сепак да доживеат ваков вид ментални грижи. Затоа, никогаш немојте да мислите дека сте единствената што поминува низ ова.

Како се справувате со овие чувства?

Иако овие чувства се нормални, нема потреба да страдате од нив. Постојат неколку работи што можете да ги направите за да се справите со оваа ситуација.

Биди љубезен кон себе.

Прво на сите, треба да разберете дека ова не е ваша вина. Ова е дел од бременоста. Затоа, не се притискајте себеси постојано да бидете среќни. Ако се чувствувате тажно, плачете малку. Ако сте уморни, одморете се малку. Слушајте го вашето тело и вашиот ум.

Разговарајте со некој на кого му верувате.

Не ги чувајте своите чувства за себе. Разговарајте со вашиот партнер, вашата мајка, вашата сестра или пријател на кого најмногу му верувате. Ќе почувствувате големо олеснување кога ќе ги искажете своите чувства. Поддршката што ќе ја добиете од нив ќе биде голем извор на сила во овој период.

Кога е потребна стручна помош?

Постои разлика помеѓу нормална анксиозност за време на бременост и сериозни ментални здравствени состојби. Понекогаш овие чувства одат подалеку од нормалните нивоа. Доколку тоа се случи, дефинитивно треба да побарате лекарски совет . Табелата подолу ќе ви помогне да ја разберете оваа разлика. Ако имате сериозни симптоми како овие, немојте само да претпоставувате: „Ова се нормални работи“.Ве молиме разговарајте со вашиот лекар за ова. Тој или таа може да ви ги даде потребните совети и третман.

Вашиот однос со вашиот партнер за време на бременоста

Бременоста е ново искуство не само за вас, туку и за вашиот сопруг. Во овој период, може да има промени во односот меѓу вас. Понекогаш може да почувствувате дека тој не ве разбира. Може да се чувствува оддалечен од вас. Треба да разбереме дека „татковците исто така доживуваат ментални промени во овој период“. Тие исто така може да имаат стравови и вознемиреност во врска со нивните идни одговорности и нивната улога како татко. На пример, некои мажи се плашат да имаат секс со своите сопруги за време на бременоста. Ова е поради ирационалниот страв дека тоа ќе му наштети на бебето. Комуникацијата меѓу двајцата е најважната работа во такви моменти. Зборувајте за тоа отворено. Ако се плашите да имате секс, можете да ја зајакнете вашата врска правејќи работи како што се прошетка или гледање филм заедно. Според лекарите, бременоста е време кога излегува вистинската природа на една личност. Тоа е, начинот на кој се соочувате со проблем е начинот на кој ја разбирате вистинската природа на една личност. Затоа, обидот да ги решите проблемите што се јавуваат во текот на ова заедничко време ќе ви биде од голема помош за да бидете добри родители во иднина.

Порака за носење дома

• Сосема е нормално вашите емоции да се менуваат и намалуваат за време на бременоста (радост, тага, страв) поради хормоните и промените во животот.
• Не се притискај себеси постојано да бидеш среќен . Прифати ги чувствата што ги имаш.
• Разговарајте со вашиот сопруг, член на семејството или доверлив пријател за тоа што ве мачи и смирете се.
• Направете разлика помеѓу нормалната грижа и посериозните состојби како што се депресијата или анксиозноста.
• Доколку чувствувате неподнослив стрес, тага или страв , не губете време и посетете го вашиот лекар.
• Ова е ново време за вас и вашиот сопруг, затоа одржувајте добра комуникација меѓу вас двајцата.

Бременост, бремена мајка, ментално здравје, емоции за време на бременост, депресија, страв, емоционални промени во бременоста