Размислуваш да се откажеш од спорт? (Напуштање на спорт) Ајде да разговараме за ова!

Понекогаш, дури и ако започнеме нешто со голем ентузијазам, по некое време можеме да ни здодее, нели? Ова е особено веројатно да се случи кога играте спорт. Дали крикетот, нетболот, фудбалот или кој било друг спорт што сте го започнале со голем ентузијазам сега ви се чини како товар? Или ова му се случило на вашиот син или ќерка? Ајде малку да поразговараме за ова, бидејќи ова е нешто што им се случува на многу луѓе, а за тоа може да има неколку причини.

Зошто ти е здодевно да се занимаваш со ваков спорт? Или ти се откажуваш?

Спортот е навистина добар за нашите тела и умови. Спортот ни помага да работиме како тим со пријатели, да ги одржуваме нашите тела силни и да се забавуваме. Но, понекогаш, од една или друга причина, може да ни здодее спортот. Ајде да видиме кои се тие причини.

• Губење на вашата почетна страст: Замислете, сте почнале да играте нетбол со многу страст. Но, по некое време, кога вежбате секој ден, правејќи ги истите работи, таа страст и интерес постепено можат да се намалат. Можеби ќе се почувствувате како: „О, ова веќе не е толку забавно“.

• Проблеми со соиграчите или тренерите: Понекогаш може да има мали несогласувања и несогласувања со другите играчи во тимот. Или може да има некаков проблем со тренерот. Ако тој или таа се чини дека е строг кон вас или не слуша што кажувате, тогаш ви здодева спортот, нели? Замислете, вашиот најдобар пријател го напуштил тимот. Тогаш можеби ќе ви биде здодевно играјќи сами.

• Училишни задачи и други преоптоварувања со работа: Децата денес имаат многу работа! Училишни задачи, домашни задачи, часови по туторство и спортски тренинзи и натпревари... Понекогаш, може да биде исцрпувачки. Кога ќе помислите: „Како ќе го направам сето ова?“, најлесното нешто што може да се направи е да се откажете од спортот.

• Чувство како „Не можам да го правам ова добро“: Понекогаш може да биде малку обесхрабрувачки кога чувствувате дека не сте толку добри во некој спорт како другите. Не се сите подеднакво добри, но може да биде тешко да го прифатите тоа и да продолжите понатаму. Ова може да биде особено точно кога ќе изгубите натпревар или ќе бидете прекорени од вашиот тренер.

• Малтретирање: Ова е многу сериозен проблем. Понекогаш може да биде малтретирање, задевање или изолирање од другите играчи во тимот, па дури и од тренерот. Ова е она што го нарекуваме „малтретирање“. Ако се случи нешто вакво, тоа воопшто не е нешто што треба да го толерирате. Може да има големо влијание врз вашето ментално здравје.

Ајде малку да размислиме за овие работи пред да престанеме да играме?

Во ред, да речеме дека сега ви е здодевно со вашиот спорт. Но, пред одеднаш да одлучите: „Се откажувам!“, ајде малку повеќе да размислиме за овие работи. Бидејќи можеби ако направите мала промена, повторно ќе можете да уживате во тој спорт.

Ајде да откриеме кој е вистинскиот проблем, во ред?

Наместо само да кажете „Не ми се допаѓа“, обидете се да откриете точно зошто ви е здодевно. Дали е ова само привремена здодевност? Или постои подлабока причина? Можеби проблемот не е самиот спорт, туку нешто друго, како што е времето потребно за да се стигне таму, растојанието до тренинг-теренот или цената.

Разговарајте со некој на кого му верувате.

Наместо да се задржувате само на вашите чувства, разговарајте со некој на кого му верувате. Тоа може да биде вашата мајка, татко, наставник, најдобар пријател или дури и вашиот семеен лекар. Тие можат да го разберат вашиот проблем, да ви дадат добар совет или да најдат начини да ви помогнат. Понекогаш разговорот со вашиот тренер може да ви помогне да го решите проблемот. Но, ако проблемот е со вашиот тренер, најдобро е да разговарате со друг доверлив возрасен.

Можеш ли да пробаш да направиш неколку мали промени?

Понекогаш не ви се потребни големи работи, мала промена може да го реши проблемот.

• Ако чувствувате дека имате прекумерна тежина: Ако сте преоптоварени со училишни обврски, подучување и спорт, разговарајте со вашиот тренер за намалување на бројот на денови што одите на тренинг. Или, видете дали можете да направите пауза од другите работи што ги правите и да посветите повеќе време на вашиот спорт. Можеби ако правилно го планирате денот, ќе можете да најдете време за сите овие работи.

• Ако има проблем со соиграч/тренер: Ако има проблем, обидете се да разговарате со дотичната личност мирно и без лутина, без да го чувате во себе. Можете да кажете нешто како: „Имам проблем, како можеме да го решиме?“ Важно е да разговарате за решение кое е добро за сите, без обвинување. Можеби вашите родители можат да интервенираат и да помогнат.

• Ако сте го изгубиле интересот: Не запирајте веднаш, почекајте додека не заврши тековната „сезона“. Можеби ќе почувствувате желба повторно да играте во тој период. Или, направете „пауза“ неколку дена, можеби еден месец, откако ќе заврши „сезоната“. Тогаш ќе знаете дали навистина ви недостига спортот и дали сакате повторно да го правите тоа.

• Дали чувствувате притисок од вашите родители?: Понекогаш родителите сакаат своите деца да спортуваат. Тоа е добра работа. Но, понекогаш таа страст може да стане преголема и вие можете да почувствувате притисок. Ако е тоа случај, искрено разговарајте со вашите родители за тоа. Кажете: „Ова ми е малку тешко, а јас се чувствувам вака.“ Тие ве сакаат, разбираат што зборувате и ќе ве поддржат.

Малтретирањето никогаш не треба да се толерира!

Ова е многу важна работа.

Не дозволувај никој да те засрамува, повредува, плаши, маргинализира или малтретира. Не е твоја вина.

Ако тренерот или некој друг во тимот постојано ви се потсмева, зборува лошо за вашиот изглед, начинот на кој играте или ви се потсмева, тоа е малтретирање. Ако се случи нешто такво, веднаш кажете им на вашата мајка, татко или наставник на кого му верувате во училиште. Не го кријте тоа и не страдајте. Можете да работите со возрасни за да најдете начин да се справите со него. Малтретирањето никогаш не е оправдано и може да предизвика сериозна штета на вашето ментално здравје.

Дури и да го направите тоа, дали сакате да се откажете од спортот?

Во ред, сето ова си го пробал. Разговарал, се обидел да направиш промени, но ако сè уште чувствуваш дека напуштањето на спортот е најдоброто нешто што можеш да го направиш, во ред е. Тоа е твоја одлука. Не мора секој да биде добар во сè, и не мора секој да прави сè цело време. Понекогаш напуштањето на нешто е најдобриот начин да се продолжи напред. Тоа не е пораз, може да биде почеток за нешто ново, нешто што повеќе ти одговара.

Но, не се откажувајте од физичката активност!

Само затоа што сте престанале да играте спорт не значи дека не треба да го движите вашето тело и да вежбате. Вежбањето, или „Физичка активност“, е многу важно за нашите тела и умови. Добро е да се занимавате со барем еден час (60 минути) некаков вид физичка активност дневно, особено за некој толку млад како вас. Зошто е толку важно?

• Добро за телото: Ги зголемува нивоата на енергија во вашето тело, ви помага да останете здрави и ве штити од одредени болести што можат да се развијат како што стареете (на пример, дијабетес мелитус , срцеви заболувања итн.).
• Исто така е добро за умот: Кога вежбате, вашата глава станува полесна, што значи дека стресот се намалува. Се ослободуваат хормони на среќа (ендорфини), што ве прави да се чувствувате среќни.
• Спијте добро: Откако ќе работите напорно цел ден, спиете добро и навечер.
• Социјалните односи се подобруваат: Правењето работи заедно со другите ви овозможува да разговарате со другите, да работите заедно („тимска работа“) и да стекнувате нови пријатели.

Па што друго може да се направи?

Дури и ако сте уморни од овој спорт, има толку многу други работи што можете да ги направите!

• Друг тимски спорт („Тимски спорт“):Можеби не ви се допаѓа крикетот, но друг спорт како одбојка, кошарка, рагби или фудбал можеби ќе ви одговара. Пробајте ги и тие.
• Индивидуални активности: Ако претпочитате да правите нешто сами отколку да работите со група, можете да изберете нешто како пливање, посетување час по танц, учење боречка вештина (како карате, џудо), возење велосипед или џогирање.
• Само играње надвор: Трчањето и играњето надвор со пријателите или вршењето мали работи во градината дома е добра вежба.
• Одење во теретана: Ако сте малку постари (на пример, 15-16 години), можете да одите во теретана и да вежбате под водство на квалификуван тренер.

Најважно е да изберете нешто што го сакате, што ви носи радост и што чувствувате дека можете да го направите. Тогаш тоа нема да ви биде товар и ќе го правите со страст.

Конечно, морам да кажам... (Порака за носење дома)

Значи, откажувањето од спорт понекогаш може да биде правилна одлука. Но, пред да ја донесете таа одлука, имајте ги предвид овие работи:

• Размислете внимателно: Прекинувањето на играта е голема одлука. Затоа, не донесувајте одлуки набрзина или од лутина. Размислете внимателно и откријте ја причината.
• Разговор: Ако ви е тешко сами да го сфатите ова, разговарајте. Луѓе како вашите родители, наставници , доверливи пријатели и семеен лекар се тука да ви помогнат.
• Не толерирајте малтретирање: Не толерирајте малтретирање од која било причина. Тоа е голема грешка што може да влијае на вашата иднина. Побарајте помош веднаш.
• Останете активни: Светот не завршува кога ќе престанете да играте еден спорт. Сепак, останувањето физички активно е многу важно. Има многу придобивки за вашето тело и ум. Затоа, не заборавајте да пронајдете друга активност што ви се допаѓа и во која уживате.

Запомнете, најважно е вашата среќа, вашето физичко и ментално здравје!

---