Дали ви е проверен холестеролот? Ајде да зборуваме за тестот за липиден панел (холестерол)!

Многу луѓе малку се плашат кога ќе го чујат зборот „холестерол“, нели? Многумина од нас се грижат: „О, мојот холестерол е висок“. Но, што точно е холестерол? Дали е навистина лош за нашите тела? Да бидам искрен, холестеролот е вид на маснотии што е неопходен за клетките во нашето тело. Сепак, како и сè друго, ако се зголеми премногу, може да предизвика проблеми.

Едноставно кажано, постојат „добри“ и „лоши“ видови холестерол. Кога нивото на лошиот холестерол, или LDL (липопротеини со ниска густина) , се зголемува, тие почнуваат да се лепат за ѕидовите на нашите крвни садови. Со текот на времето, ова предизвикува насобирање маснотии во крвните садови и нивно стеснување. Медицински го нарекуваме ова атеросклероза . Кога артериите што го снабдуваат срцето со крв се стеснуваат на овој начин, ризикот од ненадејно блокирање на згрутчување на крвта и предизвикување срцев удар е многу висок.

Друга работа што треба да се земе предвид заедно со холестеролот се триглицеридите . Ова е исто така еден вид маснотии во нашите тела. Зголемените нивоа на нив, исто така, го зголемуваат ризикот од срцев удар или мозочен удар. Овој ризик е особено висок ако вашиот добар холестерол, или HDL (липопротеини со висока густина) , е низок. Исто така, покачените нивоа на триглицериди го зголемуваат ризикот од дијабетес.

Што е тест за холестерол (липиден панел)?

Едноставен крвен тест за да се дознае за холестеролот и другите масти (липиди) во вашето тело се нарекува липиден панел или липиден профил .

Лекарите обично препорачуваат постење 9-12 часа пред тестот. Ова е затоа што храната што ја јадете може да ги промени резултатите. Сепак, постењето не е секогаш потребно. Ако сте под 25 години или ако вашиот лекар не сака целосен липиден панел, постењето можеби нема да биде потребно. Најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да дознаете со сигурност.

Типичен извештај за липидниот панел содржи информации за четири главни работи:

• Вкупен холестерол
• LDL (липопротеини со ниска густина) - Ова е она што го нарекуваме „лош холестерол“.
• HDL (липопротеини со висока густина) - Ние го нарекуваме „добар холестерол“.
• Триглицериди - најчестиот вид маснотии во нашето тело.

Како ги разбирате вредностите во вашиот извештај?

Во ред, сега го полагавте тестот и го имате извештајот во рака. Сега што значат овие бројки? Ајде да видиме.

Што можеме да направиме за да го контролираме нивото на холестерол?

Не грижете се ако вашите резултати се малку високи. Оваа состојба најдобро може да се контролира со промени во животниот стил и земање лекови препишани од вашиот лекар, доколку е потребно.

Промени во животниот стил

Ова е првиот и најважен чекор.

• Добра исхрана: Исхраната за намалување на холестеролот може да го намали лошиот холестерол (LDL) за околу 30%.
• Ограничете ја храната богата со заситени масти (како што се масно месо, кокосово масло, палмино масло, путер, сирење).
• Целосно избегнувајте транс масти. Проверете ги етикетите на печивата, маргаринот и спакуваната храна за „делумно хидрогенизирани масла“. Ако е така, тие содржат транс масти.
• Дури и ако на етикетата пишува „низок холестерол“ или „без холестерол“, таа храна може сепак да содржи многу шеќер или заситени масти. Затоа, секогаш внимателно читајте ги етикетите за храна.
• Вклучете храна богата со растителни влакна (кафеав ориз, овес, зеленчук, овошје) и храна што содржи растителни стероли (специфични видови маргарин) во вашата исхрана.

• Вежбање: Вклучувањето во вежби како што се одење, трчање или возење велосипед најмалку 30 минути дневно го намалува лошиот холестерол (LDL) и го зголемува добриот холестерол (HDL).

• Избегнувајте пушење: Ако сте пушач, откажувањето од пушење е многу важно за контрола на нивото на холестерол и за вашето целокупно здравје.

Доколку е потребно, лековите што ги препишал лекарот

Доколку промените во животниот стил сами по себе не ги контролираат вашите нивоа, вашиот лекар може да ви препише лекови.

• Статини: Ова се најчесто користените и најефикасните лекови за намалување на холестеролот. Примери за нив се Аторвастатин (Липитор), Росувастатин (Крестор) и Симвастатин (Зокор).
• Други лекови: Лекарот може да препише и други лекови како што се фибрати, езетимиб (Зетиа) и PCSK9 инхибитори, во зависност од состојбата на пациентот.

Не само холестеролот, овие работи се исто така важни!

Вредностите во вашиот извештај за холестерол сами по себе не го одредуваат вашето идно здравје. Запомнете, многу други работи влијаат на вашиот ризик од срцеви заболувања, како што се дијабетес, пушење, висок крвен притисок, дебелина, недостаток на вежбање и генетски влијанија .

Луѓето со нормално ниво на холестерол можат да развијат и срцеви заболувања. А луѓето со високо ниво на холестерол можат да имаат здраво срце. Но, генерално, луѓето со абнормални нивоа на холестерол имаат поголема веројатност да развијат срцеви заболувања.

Затоа, експертите препорачуваат возрасните кои не се изложени на ризик да го проверуваат холестеролот најмалку на секои 5 години . Меѓутоа, ако вашите нивоа на холестерол се високи или имате други фактори на ризик од срцеви заболувања, вашиот лекар ќе ви каже колку често треба да се проверувате повторно.