Дали дијабетес тип 1 се јавува и кај возрасни? Што треба да знаете!

Кога размислуваме за дијабетес тип 1, мислиме на него како на болест која ги зафаќа малите деца и младите возрасни. Порано се нарекуваше „јувенилен дијабетес“. Но, дали знаевте дека едно од четири лица со оваа состојба се дијагностицира како возрасен? Понекогаш, може да се дијагностицира уште на 80 или 90 години. Иако нема лек за оваа состојба, постојат многу работи што можете да ги направите за да ви помогнат да живеете со неа како возрасен. Ајде да разговараме за тоа.

Создадете го најдобриот тим што ќе ви помогне.

Секој со дијабетес има потреба од персонализиран план кој е уникатен за него. Дури и ако вие сте оној што го спроведува тој план, не мора да го правите сè сами. Ви треба добар тим кој ќе ви помогне на ова патување. Исто како во крикет тим, вие сте капитен на тимот, но ви требаат и неколку добри играчи кои ќе ви помогнат.

Многу е важно да ги додадете овие луѓе во вашиот тим:

• Вашиот матичен лекар (општ лекар): Лицето кое се грижи за вашето општо здравје и ве познава најдобро.
• Ендокринолог: Бидејќи дијабетесот е проблем поврзан со хормоните, помошта од таков специјалист е неопходна.
• Нутриционист/диететичар: Ова лице може да ви помогне да креирате план за оброци што е вистинскиот за вас, за да можете да го контролирате нивото на шеќер во крвта.
• Едукатор за дијабетес: Ова лице може да ве научи на практични работи како што се како да живеете добро со дијабетес, како да користите инсулин и како да го проверувате нивото на шеќер во крвта.
• Други специјалисти: Можеби ќе треба да посетите и некого како подијатар или офталмолог.

Редовно разговарајте со овој тим . Информирајте ги за промените во вашата состојба и за сите тешкотии што можеби ги доживувате. Само тогаш ќе можат да ви помогнат на најдобар можен начин.

Бидете свесни за можните компликации

Високото ниво на шеќер во крвта во подолг временски период може да оштети разни органи во вашето тело. Без разлика колку добро го контролирате дијабетесот, некои проблеми можат да се развиваат бавно со текот на времето. Затоа е важно редовно да одите на лекарски прегледи. Исто така, бидете свесни за сите предупредувачки знаци.

Доколку забележите некој од овие симптоми, не двоумете се веднаш да се консултирате со вашиот лекар . Доколку ги препознаете овие симптоми рано, можете да ја намалите или дури и да ја запрете штетата.

Да внимаваме што јадеме - да јадеме често, малку по малку

Обично јадеме три главни оброци на ден. Сепак, за некој со дијабетес тип 1, можеби е подобро да јаде помали оброци во текот на денот отколку три големи оброци. Ова го олеснува контролирањето на скоковите на шеќерот во крвта.

Разговарајте со вашиот нутриционист за да дознаете точно која храна е најдобра за вас. Во принцип, добра идеја е да ги вклучите овие намирници во вашата исхрана:

• Здрави масти: Јаткасти плодови како индиски ореви, кикирики и бадеми.
• Протеини: посно месо (пилешко), риба, грав, грашок, леќа.
• Комплексни јаглехидрати: кафеав ориз, овес и леќа.
• Шарени зеленчуци: спанаќ, кељ, брокула, сладок компир, морков, цвекло, тиква.
• Нискокалорични пијалоци: незасладен чај, вода со парче овошје.

Мора да бидете многу „паметни“ кога вежбате.

Редовната физичка активност има многу придобивки. Ви помага да ослабете, да одржувате здраво ниво на шеќер во крвта и да го намалите крвниот притисок. Исто така, помага во заштитата од оштетување на очите и бубрезите.

Сепак, треба да бидете многу внимателни кога вежбате. Бидејќи вежбањето може да предизвика нагло зголемување и намалување на нивото на шеќер во крвта. ПонекогашМоже да се појави и состојба наречена хипогликемија, што е опасно ниско ниво на шеќер во крвта .

Воопшто не се пуши!

Ова е нешто што треба многу јасно да го запомните. Пушењето го отежнува контролирањето на дијабетесот. Исто така, значително го зголемува ризикот од компликации како што се оштетување на нервите и слепило.

Причината е што хемикалијата во цигарите наречена никотин го зголемува нивото на шеќер во крвта. Истражувањата покажаа дека проблемот лежи во никотинот. Ова значи дека никотинските фластери или гуми за џвакање, кои се користат за откажување од пушење, исто така не се соодветни за вас.

Добијте ги потребните вакцини на време.

Дијабетесот може да го ослабне вашиот имунолошки систем, со што ќе го намали неговиот способност да се бори против инфекции. Некои инфекции, како што е грипот, исто така, можат да предизвикаат зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Затоа, многу е важно сите возрасни лица со дијабетес тип 1 да ги примат потребните вакцини на време. Тие вклучуваат:

• Примајте вакцина против грип секоја година.
• Вакцина против хепатитис Б
• Вакцина против пневмонија
• Вакцина за ќерамиди, состојба поврзана со сипаници
• TDAP вакцина за тетанус, дифтерија и голема кашлица

Разговарајте со вашиот лекар за овие вакцини и дознајте како можете да ги добиете.

Не одете на ова патување сами - менталната благосостојба е многу важна

Размислувате што јадете секој ден, мерете го шеќерот во крвта неколку пати на ден, инјектирајте инсулин... Кога сето ова го правите со години, понекогаш може да стане навистина заморно и здодевно, нели? Ова се нарекува и „прегорување од дијабетес“.

Понекогаш може да се чувствувате како сè да тргнува наопаку. Мала промена на местото на инјектирање на инсулин или мала промена во вашата исхрана може да предизвика флуктуации на нивото на шеќер во крвта. Прифатете дека овие работи се нормални. Не можете секогаш да имате 100% контрола. Не дозволувајте еден ден да ви го поремети целиот план.

Понекогаш, корисно е да разговарате со други кои живеат со истата состојба како и вие. Прашајте го вашиот лекар или советник за дијабетес за групи за поддршка .

Исто така, многу е важно да побарате стручна помош ако ги имате овие симптоми.

• Дали повеќе не сте заинтересирани за работите во кои порано уживавте?
• Дали се чувствувате безнадежно во врска со животот и сè ви изгледа мрачно?
• Дали се чувствувате исцрпено и не можете да направите ништо?

Ова би можеле да бидат знаци на депресија . Ако се чувствувате вака, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа.