Дали понекогаш се чувствувате како постојано да трчате наоколу, започнувајќи уште десет задачи пред да завршите дури и една? Сè мора да биде совршено, на време и според распоредот. Дури и најмалата работа може да биде многу фрустрирачка и фрустрирачка. Дали ви е тешко да ја толерирате работата на другите луѓе? Ако сте имале вакво искуство , можеби имате она што во психологијата е познато како личност од „Тип А“. Не грижете се, ова не е болест. Тоа е само збир на особини на личноста. Ајде да разговараме за ова подетално.
Која е оваа личност со личност од „Тип А“?
Едноставно кажано, „Тип А“ се однесува на одреден модел на особини на личноста. Ако го имате овој тип на личност, веројатно сте:
- Некој што е желен да постигне многу високи цели .
- Многу вреден работник .
- Некој со многу натпреварувачки дух.
- Некој што може добро да работи дури и под притисок .
- Личност ориентирана кон цел.
- Многу организирана личност.
Овие особини често се голема причина за вашиот успех во вашата работа или бизнис. Бидејќи зборувате директно, кажете што ви е на ум. Брзо донесувате одлуки. Работите напорно за да ја завршите работата што ја преземате точно и темелно. Можете да ја завршите работата пред роковите.
Но, како и другата страна на медалот, и ова има своја лоша страна. Како „Тип А“, вие вршите голем притисок врз себе . Кога имате многу работа, имате тенденција да извршувате повеќе задачи истовремено . Бидејќи мислите дека сè мора да се направи брзо и прецизно, можете брзо да го изгубите трпението и да се лутите ако работите не одат по ваш избор.
Замислете, планирате патување со пријатели. Сè сте подготвиле на време, сте ги навеле сите места што сакате да ги посетите и местата што сакате да престојувате. Но, како можете да се лутите кога другите луѓе не обрнуваат многу внимание на тоа и само си ја работат својата работа? Тоа е еден аспект на личноста „Тип А“.
Разликата помеѓу личностите од тип А и тип Б
Целосна спротивност на личноста од „Тип А“ е личноста од „Тип Б“. Разбирањето на разликата помеѓу двете може да ви помогне подобро да се разберете себеси.
| Карактеристично | Личност „Тип А“ | Личност „тип Б“ |
|---|---|---|
| Стил на работа | Многу брз, конкурентен, мултитаскинг. | Работи со мирно, стабилно темпо. Претпочита повеќе да ужива во животот отколку во работата. |
| Стрес | Лесно се стресира и постојано е вознемирен. | Помалку стресен. Многу опуштен. |
| Рокови | Тие размислуваат добро за роковите и се обидуваат да ја завршат работата пред нив. | Дури и ако пропуштите рок, не се грижите премногу за тоа. |
| Трпение | Нема трпение и лесно се лути. | Многу трпелив. |
Можеби сте личност од „Тип А“ на работа , но во личниот живот може да покажувате карактеристики од „Тип Б“. Тоа е нормално.
Личност „Тип А“ и здравствени проблеми
Имањето личност од „Тип А“ не значи дека ќе имате здравствени проблеми. Но, проблемот е што високиот стрес што доаѓа со оваа личност не се управува правилно.
Вие сте перфекционист, па затоа работите понапорно од другите. Ова може да доведе до недостаток на рамнотежа помеѓу работата и личниот живот. Ова може да влијае и на вашите семејни односи. Преземате повеќе работа отколку што можете да се справите и губите време за ментално и физички опуштање.
Како е ова лошо за здравјето?
Долгорочниот стрес не е добар за нашите тела. Тој отвора врата за многу болести како што се висок крвен притисок , мозочен удар, дијабетес мелитус и дебелина. На краток рок, може да предизвика работи како што се:
- Чести главоболки
- Мускулна вкочанетост и болка
- Чувство на стегање во градите
- Постојан замор
- Проблеми со несоница
- дигестивни проблеми
Истражувањата покажаа дека непријателството и брзиот темперамент на личноста од „Тип А“ го зголемуваат ризикот од развој на коронарна срцева болест (КСБ). Во една рана студија, беше откриено дека мажите од „Тип А“ имаат повеќе од двојно поголема веројатност да развијат КСБ отколку оние со личност од „Тип Б“.
Но, немојте да се вознемирувате од ова. Ова истражување е спроведено само на возрасни мажи. Подоцнежните студии врз жени не покажаа толку силна корелација. Најважното нешто што можеме да го научиме од ова е дека, наместо да имате личност од „Тип А“, начинот на кој управувате со стресот и емоциите што доаѓаат со таа особина на личноста има одлучувачко влијание врз вашето здравје.
Па, како го контролирате овој стрес?
Да имате личност од тип А е добро или лошо во зависност од тоа како ја користите. Ако добро ги користите вашите силни страни и управувате со стресот, можете да живеете многу успешен и здрав живот. Еве неколку совети како да го направите тоа:
1. Идентификувајте ги предизвикувачите на стрес
Кога чувствувате најголем стрес? Кога некој работи премногу напорно? Кога работата не оди како што очекувавте? Откако ќе ги идентификувате овие причини, можете да планирате однапред за да ги избегнете или да се справите со тие ситуации.
2. Планирајте го вашиот одмор
Ако сте редовно вработен, вклучете паузи во вашиот работен распоред . Ако работите во канцеларија, одвојте време за „пауза“ во вашиот календар. Обидете се да не работите во тоа време. Дури и дома, одвојте време да правите нешто што ви се допаѓа, како што е читање книга, слушање музика или малку градинарство.
3. Вежбање
Вежбањето е едно од најдобрите оружја за борба против стресот. Кога вежбаме, нашиот мозок ослободува ендорфини, кои го подобруваат нашето расположение и помагаат во намалувањето на симптомите поврзани со стресот, како што се лутината и фрустрацијата.
Ајде да дознаеме и за тестот за личност „Тип А“.
Тестовите што ја мерат личноста „Тип А“ обично се во форма на прашалници. Тие поставуваат прашања за вашите модели на однесување и даваат идеја дали спаѓате во категоријата „Тип А“. Овие прашања обично поставуваат прашања за работи како што се:
- Волја за победа:Колку размислувате за вашите достигнувања?
- Конкурентност: Дали сакате да „победите“ во сè?
- Временски притисок: Дали секогаш чувствувате притисок брзо да ја завршите работата?
- Лутина и непријателство: Дали лесно се лутите кога има одложувања?
- Рамнотежа помеѓу работата и приватниот живот: Можете ли целосно да избегате од работата?
Важно: Овие тестови не се 100% точни. Тие даваат само приближна претстава. Тие не се дијагноза. Доколку сметате дека вашите особини од „Тип А“ предизвикуваат проблеми во вашиот живот, работа или семејни односи, најдобро е да се консултирате со квалификуван советник за ментално здравје или со вашиот семеен лекар за совет.
Порака за носење дома
- Личноста „Тип А“ е комбинација од особини со високи цели, натпреварувачки дух и организираност. Овие можат да бидат многу важни за успех во животот.
- Сепак, овие луѓе можат брзо да го изгубат трпението, да станат под стрес, па дури и да се налутат.
- Главниот здравствен ризик не доаѓа од самата личност, туку од неправилно управување со стресот поврзан со неа.
- Можете многу добро да го контролирате стресот со идентификување на причините за стрес, соодветен одмор и вежбање.
- Доколку сметате дека вашите особини на личноста ви предизвикуваат проблеми во животот, никогаш не двоумете се да побарате совет од лекар или професионалец за ментално здравје.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар