ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്!

വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ജലദോഷം പിടിപെടാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്, അല്ലേ? മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടവേദന , തുമ്മൽ... ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ദിവസത്തെയും കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നശിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ' ജലദോഷ'ത്തെക്കുറിച്ചാണ് , ഇത് വീട്ടിൽ, സ്കൂളിൽ, ഓഫീസിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പകരുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇതിന് പരിഹാരമുണ്ടോ? ഇത് തടയാൻ കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉത്തരം കണ്ടെത്താം.

🤔 ഇതെന്തൊരു തണുപ്പാണ്? (അവലോകനം)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്ക്, തൊണ്ട, സൈനസുകൾ, ശ്വാസനാളം/ശ്വാസനാളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മുകളിലെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഒരു വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയാണ് ജലദോഷം.

❓ ജലദോഷം എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഈ അണുബാധ ഒരു വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വായ എന്നിവയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിലൂടെയാണ് (നേർത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ ചർമ്മങ്ങൾ). ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?

• ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ: ജലദോഷം ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, വൈറസ് അടങ്ങിയ ചെറിയ തുള്ളികൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. നമ്മൾ ആ വായു ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈറസ് നമ്മുടെ മൂക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും.
• സ്പർശനം വഴി: രോഗിയായ ഒരാൾ മൂക്ക് തുടയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്ത ശേഷം വാതിലിന്റെ പിടി, മേശ, ഫോൺ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് ആ പ്രതലത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾ ആ പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് മൂക്ക്, വായ, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം.

❓ ഇതിനെ "കോമൺ കോൾഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് വളരെ 'സാധാരണമാണ്', അതായത് ഇത് വളരെ സാധാരണവും സാധാരണവുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗമായിരിക്കാം ജലദോഷം! ശരാശരി, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് വർഷത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ലഭിക്കും. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് വർഷത്തിൽ നാലോ അതിലധികമോ തവണ ഇത് വരാം.

❓ ജലദോഷം ഒരു കൊറോണ വൈറസ് ആണോ?

ഇത് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന 200-ലധികം തരം വൈറസുകൾ വാസ്തവത്തിൽ ഉണ്ട്! അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് (ഏകദേശം 50%) റൈനോവൈറസുകളാണ് . എന്നിരുന്നാലും, കൊറോണ വൈറസുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ ചില വൈറസുകൾ ജലദോഷത്തിനും കാരണമാകും. എന്നാൽ അവ 2019 ൽ ആഗോള പാൻഡെമിക്കിന് കാരണമായ പുതിയ കൊറോണ വൈറസ് അല്ല ( COVID-19 ന് കാരണമാകുന്ന SARS-CoV-2 ). ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊറോണ വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ഗുരുതരമല്ല, വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും. (COVID-19 ഉം ജലദോഷവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പിന്നീട് സംസാരിക്കും).

🤧 ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒറ്റയടിക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല, മറിച്ച് ഘട്ടം ഘട്ടമായിട്ടായിരിക്കും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.

❓ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?)

• പ്രാരംഭ ഘട്ടം (ദിവസം 1-3): വൈറസ് ബാധിച്ച് ഒന്നോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. മിക്ക ആളുകളിലും (ഏകദേശം 50%) ആദ്യം ചെറിയ ഇക്കിളി, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ:
  • തുമ്മൽ
  • മൂക്കൊലിപ്പ് (ആദ്യം വെള്ളമൂറും, പിന്നീട് കട്ടിയാകാം)
  • മൂക്കടപ്പ് / മൂക്കടപ്പ്
  • ചുമ (ആദ്യം വരണ്ട ചുമയായിരിക്കാം)
  • മൂക്കൊലിപ്പ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• സജീവ ഘട്ടം (ദിവസം 4-7): ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാവുകയും അവയുടെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുമ്പത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താഴെപ്പറയുന്നവയും ഉണ്ടാകാം:
  • ശരീരവേദന
  • തലവേദന
  • കണ്ണുനീർ / കണ്ണുനീർ, തുടർച്ചയായ മൂക്കൊലിപ്പ്
  • ക്ഷീണം
  • പനി (മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുട്ടികളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്)
• അവസാന ഘട്ടം (ദിവസം 8-10): മിക്കപ്പോഴും, ഈ സമയമാകുമ്പോഴേക്കും രോഗം ശമിച്ചു തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചുമ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കൂടി, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകൾ വരെ (2 മാസം വരെ) നിലനിൽക്കും. പ്രധാനം: 10 ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പനി തിരിച്ചെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം മൂലം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു സങ്കീർണത ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നാണ് - ഉദാഹരണത്തിന് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സൈനസൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ.

❓ കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ശിശുക്കളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ)

ഒരു കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ, മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർ കാണിച്ചേക്കാം:

• മൂക്കൊലിപ്പ് (ആദ്യം വെള്ളമൂറും, പിന്നീട് കട്ടിയാകും, ചാരനിറമോ മഞ്ഞയോ പച്ചയോ ആയി മാറിയേക്കാം)
• തുമ്മൽ
• 101-102 ഫാരൻഹീറ്റ് (38.3-38.9 സെൽഷ്യസ്) താപനിലയിൽ പനി.
• വിശപ്പില്ലായ്മ
• തൊണ്ടവേദനയും വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും കാരണം ഉമിനീര് കൂടുതലായി ഒലിക്കുന്നു.
• ചുമ
• ക്ഷോഭം
• കഴുത്തിലെ ലിംഫ് നോഡുകളുടെ നേരിയ വീക്കം

❓ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷത്തേക്കാൾ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ആകാം. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക:

• 2 മാസമോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ).
• വേഗത്തിലുള്ളതോ അധ്വാനിച്ചതോ ആയ ശ്വസനം.
• ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിസിൽ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിച്ചാൽ.
• നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലുകൾ അകത്തേക്ക് പോകുന്നത് കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (വാരിയെല്ലുകൾ കാണിക്കുന്നു).
• ചുണ്ടുകൾ നീലയാണെങ്കിൽ (നീല ചുണ്ടുകൾ).
• നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ (നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം).
• നിങ്ങൾക്ക് ചെവി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ അലസമായോ ഉറക്കം തൂങ്ങുന്ന രീതിയിലോ പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ.
• ചുമ 3 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
• രോഗം ദിവസം തോറും ഭേദമാകുന്നതിനു പകരം വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

❓ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? (എന്താണ് അതിന് കാരണമാകുന്നത്?)

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, വൈറസുകളാണ് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. പ്രധാന കുറ്റവാളി റൈനോവൈറസുകളാണ് . 100-ലധികം തരം റൈനോവൈറസുകളുണ്ട്! കൂടാതെ, കൊറോണ വൈറസുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഏകദേശം 200 തരം വൈറസുകൾ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ ജലദോഷം വന്നതുകൊണ്ട് വീണ്ടും അത് വരില്ല എന്നല്ല, കാരണം അടുത്ത തവണ അത് മറ്റൊരു വൈറസായിരിക്കാം.

❓ ജലദോഷം പകർച്ചവ്യാധിയാണോ? എങ്ങനെയാണ് പകരുന്നത്?

അതെ, ഇത് തീർച്ചയായും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. മുകളിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്ന വൈറസ് അടങ്ങിയ തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് ഉള്ള ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലോ വായിലോ കണ്ണിലോ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയോ ഇത് പകരുന്നു.

❓ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കാലം പകർച്ചവ്യാധിയായി തുടരാനാകും?

ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം മറ്റൊരാൾക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല! കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം രണ്ടാഴ്ച വരെ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിൽ എത്തുമ്പോഴാണ് - സാധാരണയായി രോഗം ബാധിച്ച് ആദ്യത്തെ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാകുന്നത് .

❓ ഇൻകുബേഷൻ പിരീഡ് എത്രയാണ്?

വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതു മുതൽ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് വരെയുള്ള സമയമാണ് ഇൻകുബേഷൻ പീരിയഡ്. സാധാരണ ജലദോഷത്തിന്, ഈ കാലയളവ് സാധാരണയായി 12 മണിക്കൂർ മുതൽ 3 ദിവസം വരെയാണ്.

❓ കുട്ടികൾക്ക് ജലദോഷം കൂടുതലായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെയും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിഈ വൈറസുകളെ അവർ ഇതുവരെ ബാധിച്ചിട്ടില്ല. ഈ പുതിയ വൈറസുകളെ തിരിച്ചറിയാനും പോരാടാനും അവരുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, അവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അണുബാധകൾ പിടിപെടും. 2 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും ഒരു കുഞ്ഞിന് വർഷത്തിൽ ഏകദേശം 8-10 ജലദോഷം വരാം! മുതിർന്നവരായ നമുക്ക് നിരവധി ജലദോഷ വൈറസുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാൽ സമാനമായ വൈറസ് വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അതിനെ തിരിച്ചറിയാനും വേഗത്തിൽ പോരാടാനും കഴിയും. മറ്റൊരു കാരണം, കൊച്ചുകുട്ടികൾ സ്കൂളിലും ക്ലാസുകളിലും കളിക്കുമ്പോഴും പരസ്പരം വളരെ അടുത്താണ് എന്നതാണ്. കൂടാതെ, അവർ പലപ്പോഴും വായ പൊത്തിപ്പിടിക്കുകയോ കൈകൊണ്ട് തുമ്മുകയോ ചെയ്യാറില്ല, അവർ പലപ്പോഴും കൈകൊണ്ട് വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൈകൾ കഴുകുന്നത് കുറവാണ്. ഇത് വൈറസ് എളുപ്പത്തിൽ പടരാൻ കാരണമാകുന്നു. കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, പുസ്തകങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രതലങ്ങളിൽ ജലദോഷ വൈറസിന് മണിക്കൂറുകളോളം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ സ്പർശിച്ച ഒരു കളിപ്പാട്ടം എടുത്ത് വായിൽ വച്ചാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ രോഗം പിടിപെടും.

🩺 രോഗനിർണയവും പരിശോധനകളും

❓ ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ജലദോഷം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിഞ്ഞും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തിയും നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിർണ്ണയിക്കും. പരിശോധനയ്ക്കിടെ, അവർ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നോക്കിയേക്കാം:

• മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം വീർത്തിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞോ?
• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ചുവന്നു വേദനിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• കഴുത്തിലെ ലിംഫ് നോഡുകൾ വീർത്തിട്ടുണ്ടോ?
• ശ്വാസകോശം സാധാരണ നിലയിലാണോ? (ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കുക - ന്യുമോണിയ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക)

❓ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ജലദോഷം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുക. പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് COVID-19, ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഫ്ലൂ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ അവർ ഒരു നാസൽ സ്വാബ് ടെസ്റ്റ് നടത്തിയേക്കാം. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നെഞ്ച് എക്സ്-റേയും എടുക്കാവുന്നതാണ്.

💊 മാനേജ്മെന്റും ചികിത്സയും

❓ ജലദോഷം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ജലദോഷത്തിന് പ്രത്യേക 'ചികിത്സ' ഇല്ല.അതായത് വൈറസിന് ചികിത്സയില്ല. നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ സുഖകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം, രോഗം സ്വയം സുഖപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. മിക്ക ജലദോഷങ്ങളും ഗുരുതരമാകാതെ 7 മുതൽ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. ചികിത്സയിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകളും ഹോം കെയറും ഉൾപ്പെടുന്നു.

❓ എന്തുകൊണ്ടാണ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ജലദോഷം ഭേദമാക്കാത്തത്?

ഇവിടെയാണ് പലരും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്. ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ . വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, വൈറസിനെ കൊല്ലാൻ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്ന മരുന്ന് നൽകുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ജലദോഷം സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അവ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാകുന്നില്ല. അനാവശ്യമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ മാത്രമേ കൊല്ലുകയും ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ) ജലദോഷം ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെവി അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

❓ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിരവധി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയിൽ ചിലത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്നുകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരം ചേരുവകൾ വളരെയധികം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (കരൾ തകരാറുകൾ പോലുള്ളവ) ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• വേദന സംഹാരികൾ: പാരസെറ്റമോൾ (പനഡോൾ®, കാൽപോൾ® പോലുള്ളവ), എൻ‌എസ്‌എ‌ഡികൾ (ഇബുപ്രൊഫെൻ - ബ്രൂഫെൻ® പോലുള്ളവ) എന്നിവ തലവേദനയും പനിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ: സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ (സുഡാഫെഡ്® പോലുള്ളവ) മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും . (ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് ഇവ അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.) ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് നാസൽ സ്പ്രേകളും ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ:ക്ലോർഫെനിറാമൈൻ (പിരിറ്റോൺ® പോലുള്ളവ), ഡൈഫെൻഹൈഡ്രമൈൻ (ബെനാഡ്രിൽ® പോലുള്ളവ) എന്നിവ തുമ്മലും മൂക്കൊലിപ്പും കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവ മയക്കത്തിന് കാരണമാകും.
• ചുമ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ഡെക്സ്ട്രോമെത്തോർഫാൻ (ചില കഫ് സിറപ്പുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ചുമ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും (ഇവ സാധാരണയായി 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല).
• എക്സ്പെക്ടറന്റുകൾ: ഗ്വായ്‌ഫെനെസിൻ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ (മ്യൂസിനെക്സ്® പോലുള്ളവ) നെഞ്ചിലെ കട്ടിയുള്ള കഫം അയവുള്ളതാക്കാനും ചുമ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു .

❓ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം വന്നാൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷ മരുന്നുകൾ നൽകരുത്! നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സുഖകരമായി ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക: ചൂടുള്ളതും സുഖപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ അവനെ ധരിപ്പിക്കുക.
• ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുക: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 6 മാസത്തിൽ താഴെ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല നൽകുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളവും നൽകാം.
• കുഞ്ഞിന് വിശ്രമം നൽകുക: കളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അവൻ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ.
• നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ഏകദേശം 4 വയസ്സ് ആകുന്നതുവരെ സ്വന്തമായി മൂക്ക് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഈ രീതികൾ സഹായിക്കും:
  • ഉപ്പുവെള്ളം കുടിക്കലും വലിച്ചെടുക്കലും: ഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് എടുത്ത കുറച്ച് തുള്ളി ഉപ്പുവെള്ളം (ഉപ്പ് വെള്ളം) കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ കഫം അയഞ്ഞുപോകും. തുടർന്ന്, ഒരു റബ്ബർ ബൾബ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ സക്ഷൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിൽ നിന്ന് ദ്രാവകവും കഫവും സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും.
  • പെട്രോളിയം ജെല്ലി: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് (താഴെ) അല്പം പെട്രോളിയം ജെല്ലി പുരട്ടുക. ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്ക് ചീറ്റുന്നത് കാരണം ആ ഭാഗം ചുവന്നതും വരണ്ടതുമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ മൂക്കിനുള്ളിൽ ഇത് പുരട്ടരുത്. (ഡോക്ടർ പറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.)
  • ഹ്യുമിഡിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പറൈസർ:നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മൂക്കിന്റെയും തൊണ്ടയുടെയും വരൾച്ച കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് നന്നായി വൃത്തിയാക്കി ഉണക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസുകളും അതിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കൂടുതൽ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഫിൽട്ടർ മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ചൂടുള്ള നീരാവി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വേപ്പറൈസർ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അത് പൊള്ളലിന് കാരണമാകും.
  • ആവി: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുളിമുറിയിൽ ചൂടുവെള്ളം ഓണാക്കുക, വാതിൽ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എടുത്ത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ആവി പറക്കുന്ന മുറിയിൽ ഇരിക്കുക. (കുഞ്ഞിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്.) നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിപ്പിക്കുന്നതും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേദനയില്ലെങ്കിൽ, അവരെ കളിക്കാനും സാധാരണ ജോലി ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുക. അവർക്ക് പനിയോ മറ്റ് സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

🛡️ എങ്ങനെ തടയാം? (പ്രതിരോധം)

ജലദോഷം വരുന്നത് 100% തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

❓ ജലദോഷം തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക: കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുളിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, മൂക്ക് ചീറ്റിയതിന് ശേഷം, പനിയുള്ള ഒരാളെ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം.
• മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: വൃത്തികെട്ട കൈകൾ കൊണ്ട് മൂക്ക്, വായ, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ തൊടുന്നതിലൂടെയാണ് വൈറസ് പകരുന്നത്. ആ ശീലം കുറയ്ക്കുക.
• ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക: ഡോർക്നോബുകൾ, ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ, ഫോണുകൾ, കീബോർഡുകൾ എന്നിവയിൽ വൈറസ് വ്യാപിച്ചേക്കാം. അവ ഇടയ്ക്കിടെ തുടച്ചുമാറ്റുക.
• ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ (കുറഞ്ഞത് 60%) ഒരു ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ) കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക: നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക, വിശ്രമിക്കുക.

❓ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

• രോഗികളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ജലദോഷം ഉള്ളവരുടെ അടുത്തേക്ക് അയയ്ക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കഴിയുന്നത്രയും വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക. മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണ ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ഗുരുതരമായേക്കാം.
• കൈ കഴുകൽ: കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുമുള്ള മുതിർന്നവർ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ മൂക്ക് ചീറ്റുകയോ ചെയ്തതിനുശേഷം കൈകൾ നന്നായി കഴുകണം. കഫം ബാധിച്ച ഒരാളെ സ്പർശിച്ചതിനുശേഷവും കൈകൾ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്ക് തുടച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കുഞ്ഞിന്റെ കൈകളും കഴുകുക.
• കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച്, കുഞ്ഞുങ്ങൾ വായിൽ വയ്ക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
• സാനിറ്റൈസർ: സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, വെറ്റ് വൈപ്പുകളോ സാനിറ്റൈസറോ ഉപയോഗിക്കുക. (സാനിറ്റൈസർ കുപ്പികൾ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കൈയെത്താത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം അവ വിഴുങ്ങിയാൽ അപകടകരമാണ്.)
• വാക്സിനേഷനുകൾ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എല്ലാ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളും ഉചിതമായ പ്രായത്തിൽ എടുക്കുക. ജലദോഷം തടയുന്നില്ലെങ്കിലും, ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെവി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ അണുബാധ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ അവ സഹായിക്കും. 6 മാസത്തിൽ കൂടുതലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 6 മാസം മുതൽ COVID-19 വാക്സിനും ലഭ്യമാണ്.

✅ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? (ഔട്ട്‌ലുക്ക് / പ്രവചനം)

❓ ജലദോഷം എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മിക്ക ജലദോഷങ്ങളും 7 മുതൽ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം മാറുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും.

❓ ജലദോഷം മാരകമാകുമോ?

പൊതുവേ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളവരിൽ (ഉദാ. എച്ച്ഐവി ബാധിതർ, കാൻസർ രോഗികൾ, അവയവം മാറ്റിവയ്ക്കൽ സ്വീകർത്താക്കൾ), ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വസന രോഗങ്ങളുള്ളവർ, വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവയിൽ, ജലദോഷം മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം സങ്കീർണതകൾ (നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സൈനസൈറ്റിസ്, ചെവി അണുബാധ, ന്യുമോണിയ) കഠിനമാണെങ്കിൽ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം.

🏠 ജലദോഷം പിടിപെട്ടാൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? (ജീവിതം / സ്വയം പരിചരണം)

❓ ഏറ്റവും മികച്ച സ്വയം പരിചരണ പരിഹാരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം:

1. ശാന്തമാകൂ:ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ പോകാതെ കുറച്ച് ദിവസം വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകുക മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
2. ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം, സൂപ്പുകൾ, കഞ്ഞിവെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ (കുറഞ്ഞ അളവിൽ പഞ്ചസാര) എന്നിവ കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലും തൊണ്ടയിലും ഈർപ്പം നിലനിർത്തും, ഇത് കഫം കളയാൻ സഹായിക്കും. മദ്യവും കഫീനും അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (ചായ, കാപ്പി) ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.

വിറ്റാമിനുകളെയും മറ്റ് കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച്: സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി, എക്കിനേഷ്യ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾക്ക് ജലദോഷം തടയാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇവയ്ക്ക് ജലദോഷം തടയാൻ കഴിയുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. സിങ്ക് കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരണം ആവശ്യമാണ് . കൂടാതെ, സിങ്ക് അടങ്ങിയ നാസൽ സ്പ്രേകൾ നിങ്ങളുടെ ഗന്ധം സ്ഥിരമായി കുറയ്ക്കുമെന്നതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണം. വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം തടയില്ല, പക്ഷേ അത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറച്ചേക്കാം. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

❓ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? (മുതിർന്നവർ)

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• കടുത്ത പനി (102°F / 38.9°C-ൽ കൂടുതൽ)
• നെഞ്ചുവേദന
• കഠിനമായ ചെവി വേദന.
• ആസ്ത്മ വഷളാകുകയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക
• ലക്ഷണങ്ങൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ഗുരുതരമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• പനി തിരിച്ചു വരുന്നു.

❓ എന്റെ കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം ഉണ്ട്, ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക:

• ഉയർന്ന പനി (100.4°F / 38°C-ൽ കൂടുതൽ പനി, പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിന് 3 മാസത്തിൽ താഴെ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ)
• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയാൽ
• ഛർദ്ദിച്ചാൽ
• നിങ്ങൾക്ക് ചെവി വേദനയോ വയറുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ കരഞ്ഞാൽ
• നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ഉറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ (ശ്വാസംമുട്ടൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ

❓ അധിക പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

❓ ഗർഭകാലത്ത് ജലദോഷം പിടിപെടുന്നത് ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുമോ?

ഗർഭകാലത്ത് ജലദോഷം വരുന്നത് സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. ഈ സമയത്ത് പല OTC മരുന്നുകളും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളാണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് (പ്രസവരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ/ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്) ചോദിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഫ്ലൂ) ഉണ്ടെന്നോ പനി ഉണ്ടെന്നോ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

❓ ശൈത്യകാലത്ത് (ശ്രീലങ്കയിലെ മഴക്കാലത്ത്) കൂടുതൽ ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ജലദോഷം ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, തണുപ്പ് കാലത്താണ് (ഉദാഹരണത്തിന് പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലെ ശൈത്യകാലം, ശ്രീലങ്കയിലെ മഴക്കാലം) അവ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഒരു കാരണം, ഈ സമയങ്ങളിൽ, ആളുകൾ വീടുകൾ, ഓഫീസുകൾ, ക്ലാസ് മുറികൾ തുടങ്ങിയ ഇൻഡോർ ഇടങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഒതുങ്ങിനിൽക്കൂ എന്നതാണ്. ഇത് വൈറസ് പടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. (എലികളെ ഉപയോഗിച്ചുള്ള) ഒരു സമീപകാല പഠനം കണ്ടെത്തിയത് തണുത്ത വായു മൂക്കിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് റൈനോവൈറസുകളുടെ വളർച്ച തടയാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. ഇത് മനുഷ്യർക്കും ബാധകമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് പരോക്ഷമായ ഫലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

❓ ജലദോഷവും COVID-19 ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

കൊറോണ വൈറസുകൾ ഒരു കൂട്ടം വൈറസുകളാണ്. ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊറോണ വൈറസിനെപ്പോലെ, 2019 ൽ ഉയർന്നുവന്ന പുതിയ കൊറോണ വൈറസും (SARS-CoV-2) COVID-19 ന് കാരണമാകുന്നു. രണ്ടും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെങ്കിലും, COVID-19 ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുകയും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. COVID-19 ന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പനി, വിറയൽ, ശ്വാസതടസ്സം, മണം അല്ലെങ്കിൽ രുചി നഷ്ടപ്പെടൽ, വയറിളക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജലദോഷത്തിൽ ഇവ വളരെ സാധാരണമായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീടുള്ള ഒമിക്രോൺ വകഭേദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന COVID-19 ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ജലദോഷവുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, അവയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, തലവേദന, മൂക്കടപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഒമിക്രോണിനുണ്ട്. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, COVID-19 പരിശോധന നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.

❓ ജലദോഷത്തിനും ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും (ഫ്ലൂ) ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സമാനമാണ്, അതിനാൽ അവയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. രണ്ടും ശൈത്യകാലത്തും / മഴക്കാലത്തും സാധാരണമാണ്, മുകളിലെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. റൈനോവൈറസുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഏകദേശം 200 വൈറസുകളുടെ സംയോജനമാണ് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് മാത്രമാണ് പനിക്ക് കാരണം. പ്രധാന വ്യത്യാസം , നിങ്ങൾക്ക് പനി വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഉയർന്ന പനി, വിറയൽ, ശരീരവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉണ്ടാകും എന്നതാണ്. മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണ ചുമയോടൊപ്പം പനി ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ പനിക്ക് ചുമയോടൊപ്പം പനി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ചുമയോടൊപ്പം പനി വരാം). പനി ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ജലദോഷത്തേക്കാൾ കഠിനമാണ്. രണ്ടും സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, പനി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ (ന്യുമോണിയ പോലുള്ളവ) ചിലപ്പോൾ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം.

❓ സാധാരണ ജലദോഷത്തിനും നെഞ്ചുവേദന/അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

"നെഞ്ച് ജലദോഷം" അല്ലെങ്കിൽ അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും വീക്കം (പ്രകോപനം) ഉണ്ടാകുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു സാധാരണ ജലദോഷ വൈറസ് മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. (ഇത് ബാക്ടീരിയ മൂലവും ഉണ്ടാകാം.) ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം പോലെ, നെഞ്ചുവേദനയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ചുവേദന ഒരു 'നനഞ്ഞ ചുമ' ആണ്, അതായത് നിങ്ങൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന കഠിനമായ ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം.

✍️ ഒടുവിൽ

ജലദോഷം ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ദോഷകരമല്ല, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് സ്വയം മാറും. വിശ്രമിക്കുകയും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഫലപ്രദമല്ല. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് മരുന്ന് നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. നമുക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. 10 ദിവസത്തിനുശേഷം ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക!