എഡിഎച്ച്ഡിയും ആർത്തവവിരാമവും: ഈ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചു കാലമായി ADHD ( അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലമായി നിങ്ങൾ അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന്, 40-കളുടെ മധ്യത്തിൽ, എല്ലാം നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണോ? നിങ്ങൾ വൈകുന്നുണ്ടോ, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, മറവി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ മൂലമാകാം.

ഹോർമോണുകളും നമ്മുടെ തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ, ആർത്തവം ആരംഭിച്ച ദിവസം മുതൽ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ADHD ലക്ഷണങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് അറിയാമായിരിക്കും. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ...

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിലും അതിനുശേഷവും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണെന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് (PMS സമയത്ത്), നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ആ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് പോലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത്, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുത്തനെ കുറയുകയും എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായി വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ശരി, ഇപ്പോൾ ചോദ്യം ഇതാണ്, ഈ ഹോർമോണുകൾ എഡിഎച്ച്ഡിയെ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ നിരവധി രാസവസ്തുക്കളെ ബാധിക്കുന്നു. എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് രാസവസ്തുക്കളാണ് ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ .

• ഡോപാമൈൻ: ഇത് നമുക്ക് ആനന്ദത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ 'എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, ആസൂത്രണം, ഓർഗനൈസേഷൻ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.
• സെറോട്ടോണിൻ : ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കഴിവും കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആർത്തവവിരാമം അടുക്കുമ്പോൾ എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത്.

ആർത്തവവിരാമം എങ്ങനെയാണ് ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നത്?

ആർത്തവവിരാമം ഒരു രാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല. അതിനുമുമ്പ് ഏകദേശം 5-8 വർഷത്തോളം ഒരു കാലഘട്ടമുണ്ട്, അതിനെയാണ് നമ്മൾ പെരിമെനോപോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാവുകയും, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വളരെക്കാലം കുറവായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വർഷത്തേക്ക് ആർത്തവം നിലച്ചാൽ നിങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ സമയത്ത്ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ (ഉദാ: ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ശരീരഭാരം, ഉറക്കമില്ലായ്മ), പല സ്ത്രീകൾക്കും മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി നേരിയ തോതിൽ ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ കുടുങ്ങിപ്പോകാനും ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാക്കാനും ഇടയാക്കും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആദ്യമായി ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് ഈ സമയത്താണ്, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുകയും അവർ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെ പരിപാലിക്കേണ്ടതും, കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസവും ഭാവിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതും, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടതും ഈ സമയത്താണ്. ഈ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേരുമ്പോൾ, ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഫലപ്രദമായ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യപടി. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.