നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് (പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത്) സംസാരിക്കാം? പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്ടിസം ബാധിച്ച നമ്മുടെ മകൾക്ക്!

മകളേ, നീ പതുക്കെ വലുതായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നീ വളരുന്തോറും ശരീരത്തിനകത്തും പുറത്തും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പ്രായപൂർത്തിയാകൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ പുതിയ മാറ്റങ്ങളോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം വിചിത്രവും ഭയവും തോന്നിയേക്കാം. അത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഓട്ടിസം ബാധിച്ച നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് പുതിയ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായി വളരുന്നതുകൊണ്ടാണ്.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ പ്രായപൂർത്തി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിയുടെ ശരീരം ക്രമേണ ഒരു യുവതിയുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മാറുന്ന സമയമാണ് പ്രായപൂർത്തിയാകൽ. ഈ സമയത്ത് ആൺകുട്ടികളും പുരുഷന്മാരായി മാറുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല, ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു.

കാര്യങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ അൽപ്പം പേടി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു. അപ്പോൾ, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി ആശ്വാസം തോന്നും . നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ, അച്ഛനോടോ, ഡോക്ടറോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റൊരു മുതിർന്നയാളോടോ സംസാരിക്കണം. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എന്റെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങളാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രൂപത്തിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നീ പതുക്കെ പതുക്കെ ഉയരത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു.

കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ വസ്ത്രങ്ങൾ വളരെ ചെറുതായിപ്പോയത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഇപ്പോൾ അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഉയരത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ ഉയരമുള്ളവരായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളേക്കാൾ ഉയരമുള്ളവരായിരിക്കാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു , അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. കാരണം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ നീളുന്നു. ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതായി മാറുന്നു, മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മം അല്പം എണ്ണമയമുള്ളതായി മാറാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. അതോടൊപ്പം , ചെറിയ മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകാം . ഇതിന് കാരണം ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ്. ഈ ഹോർമോണുകൾ കാരണം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ കുറച്ചുകൂടി എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ, ആ എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഓട്ടിസം ബാധിച്ച പെൺകുട്ടി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ പുതിയ എണ്ണമയം, മുഖക്കുരു തോന്നൽ എന്നിവ അൽപ്പം വിചിത്രവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായി തോന്നിയേക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്. ദിവസം രണ്ടുതവണ നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നതിലൂടെയും തലയിണ കവറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയായി കഴുകുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.മുഖക്കുരു വരുമ്പോൾ അത് പൊട്ടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലേ? അത് വലിയ പാടുകൾക്ക് കാരണമാകും.

സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നു.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങും. ആദ്യം, അവ ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, പിന്നീട് അവ ക്രമേണ വളരും. എല്ലാവരുടെയും സ്തനങ്ങൾ ഒരേ രീതിയിലോ ഒരേ വലുപ്പത്തിലോ വികസിക്കുന്നില്ല . നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത മുഖങ്ങളും ഉയരങ്ങളും ഉള്ളതുപോലെ, 'ഇത്രയും' എന്ന് പറയുന്ന ഒരു നിശ്ചിത വലുപ്പവുമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയായി വളരുമ്പോൾ ഇതും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വലുതാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ബ്രാ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാ ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് സംസാരിക്കുക.

എന്റെ ശരീരത്തിൽ പുതിയ രോമങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലയിലെ രോമത്തിന് പുറമെ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പുതിയ രോമങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങും. ഈ രോമങ്ങൾ പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിനടിയിലും, കാലുകളിലും, അടിവസ്ത്രം കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിലും വളരുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ രോമം വളരുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കാനോ ഭയപ്പെടാനോ ഒന്നുമില്ല. ഇത് എല്ലാവർക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരു പെൺകുട്ടി എന്ന നിലയിൽ, ഈ പുതിയ മുടി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാം, മാത്രമല്ല അത് പോറലുകളാൽ മൂടപ്പെട്ടതായി പോലും തോന്നാം. ഉചിതമായതും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഈ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിയർക്കുന്നു, വിയർപ്പിന്റെ ഗന്ധം.

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും, പ്രത്യേകിച്ച് കക്ഷത്തിനടിയിൽ. കൂടാതെ, ആ വിയർപ്പിന് നേരിയ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകാം. കാരണം ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കും. വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളുമായി കൂടിച്ചേരുമ്പോഴാണ് ദുർഗന്ധം വരുന്നത്. ദിവസവും ശരീരം കഴുകുന്നതിലൂടെയും, വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ? അതെ, ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നു!

ശരീരത്തിന് പുറത്ത് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, ഉള്ളിലും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ചിലർ ഇതിനെ "ആർത്തവം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഈ ആർത്തവം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഗർഭാശയം എന്നൊരു അവയവമുണ്ട്. അവിടെയാണ് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത്. എല്ലാ മാസവും ഗർഭാശയം ഒരു കുഞ്ഞിനെ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നു. ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളി അല്പം കട്ടിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ കട്ടിയുള്ള പാളി ക്രമേണ പുറത്തുവരുകയും രക്തത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ ആർത്തവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി ഏകദേശം 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

"ഓ, രക്തസ്രാവം എന്ന ചിന്ത തന്നെ ഭയാനകമാണ്!" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ ഇത് ഒരു രോഗമോ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമോ അല്ല.ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും, ഭാവിയിൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളർന്നു അമ്മയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നുവെന്നുമാണ്.

ആർത്തവം തുടങ്ങിയാൽ എന്തുചെയ്യും?

ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, വസ്ത്രങ്ങളിൽ രക്തം കയറുന്നത് തടയാൻ നമ്മൾ സാനിറ്ററി പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ അടിവസ്ത്രത്തിൽ ഒട്ടിച്ചു വയ്ക്കാം. അവ നനഞ്ഞാൽ, അതായത് ഓരോ മണിക്കൂറിലും അവ മാറ്റണം. ഈ സമയത്ത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് സാനിറ്ററി പാഡ് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. വ്യത്യസ്ത മൃദുത്വമുള്ള വ്യത്യസ്ത തരം പാഡുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കൂടാതെ, ഇത് പുതിയ കാര്യമായതിനാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. അത് കുഴപ്പമില്ല.

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ചില ആർത്തവ വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയിൽ വച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് സംസാരിക്കുക, അവർ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപദേശം നൽകും.

മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നതുപോലെ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും വികാരങ്ങളിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനു കാരണം ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞ ഹോർമോണുകളാണ്.

• ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ വളരെ സന്തോഷമോ തോന്നിയേക്കാം . ഇതിനെയാണ് മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
• മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാതിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.
• അത് അല്പം ലജ്ജ തോന്നുന്നതോ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളാകാം.

ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ, അച്ഛനോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോടോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഓട്ടിസം ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരോട് അവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. എന്നാൽ അവ ചെറിയ വാക്കുകളിൽ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.

സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം? ശുചിത്വവും ആരോഗ്യവും

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ദിവസവും കുളിക്കുക: വിയർപ്പ് ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ദിവസവും അടിവസ്ത്രം മാറ്റുക.
• മുഖം കഴുകുക: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും മുഖക്കുരുവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.
• ആർത്തവ സമയത്ത്: ഇടയ്ക്കിടെ സാനിറ്ററി പാഡുകൾ മാറ്റുകയും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പോഷകാഹാരവും മതിയായ ഉറക്കവും അത്യാവശ്യമാണ്.

നീ ആരോടാണ് ഈ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്?

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇവയെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടുന്നില്ല. ഏത് പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ അമ്മയും അച്ഛനും: അവരാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി.
• ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്‌സ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവർക്ക് മികച്ച ധാരണയുണ്ട്.
• നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കുടുംബത്തിലെ ഒരു അധ്യാപകനോ മറ്റ് മുതിർന്നയാളോ.

ഒരു ചോദ്യവും "മണ്ടത്തരമായ" ചോദ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള എന്തും ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ അവർ അത് വിശദീകരിക്കും.

ഒടുവിൽ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ:

ശരി, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ (പ്രായപൂർത്തിയാകൽ) നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ യാത്രയിലെ വളരെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്.

• മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടരുത്: എല്ലാവരും ഈ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഓട്ടിസം ബാധിച്ച ഒരു മകൾ എന്ന നിലയിൽ, പുതിയ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി സമയവും പിന്തുണയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് സാധാരണമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്: അതിനെ സ്നേഹത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലോ ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• നീ വളരെ പ്രത്യേകതയുള്ളവളാണ്: ഈ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, നീ കൂടുതൽ ശക്തയും അത്ഭുതകരവുമായ ഒരു യുവതിയായി മാറും.

ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കട്ടെ എന്ന് ഞാൻ ആശംസിക്കുന്നു!

പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, ആർത്തവം, പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ഓട്ടിസവും പ്രായപൂർത്തിയാകലും, ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, ശുചിത്വം , പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, ആർത്തവം, ഓട്ടിസം, പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം