ADHD അഥവാ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ശരിയായ മരുന്ന് ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഗൃഹപാഠം പൂർത്തിയാക്കാനും, ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള അവരുടെ ചഞ്ചലതയും സാമൂഹിക ബന്ധവും കുറയ്ക്കാനും ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മറുവശത്ത്, ഈ മരുന്നിനൊപ്പം വരുന്ന ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുട്ടിക്കും നിങ്ങൾക്കും, മാതാപിതാക്കൾക്കും ഒരുപോലെ ആശങ്കാജനകമാണ്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. മിക്കപ്പോഴും, നമുക്ക് ഇവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇന്ന്, നമ്മൾ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും ഡോസും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. വ്യത്യസ്ത തരം മരുന്നുകളും വ്യത്യസ്ത ഡോസുകളും പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായ ഷൂ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിയായ മരുന്ന് കണ്ടെത്തിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ, മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയണം. അപ്പോൾ മരുന്ന് മാറ്റണോ അതോ ഡോസ് കൂട്ടണോ കുറയ്ക്കണോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ശരി, ഇപ്പോൾ ഈ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. വിശപ്പില്ലായ്മ
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. ADHD മരുന്നുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ കലോറികൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ലഭിച്ചേക്കില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ഒരു അമ്മയ്ക്ക് അത് എത്രത്തോളം നിരാശാജനകമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നമുക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നന്നായി ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക: ചിലപ്പോൾ, വിശപ്പില്ലായ്മ കാരണം, കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ, ക്രാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലുള്ള ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അതിനാൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണവും അത്താഴവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം നൽകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഷോർട്ട്-ആക്ടിംഗ് മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കുക: "ലോംഗ്-ആക്ടിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ "എക്സ്റ്റെൻഡഡ് റിലീസ്" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇവ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പകരം, ഏകദേശം 3-4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഇല്ലാതാകുന്ന "ഷോർട്ട്-ആക്ടിംഗ്" മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. തുടർന്ന്, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയമാകുമ്പോഴേക്കും മരുന്നിന്റെ ഫലം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം.
- മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക: വാരാന്ത്യങ്ങളിലോ സ്കൂൾ അവധി ദിവസങ്ങളിലോ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വിശപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽവൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
- ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മരുന്ന് നൽകുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പല്ല, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ ശേഷമോ മരുന്ന് നൽകുക. ഇത് ഓക്കാനം പോലുള്ളവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം: പകൽ സമയത്ത് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതിന് പരിഹാരം കാണാൻ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നൽകാം. തൈര് , കുറച്ച് പഴങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നല്ലതാണ്.
2. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
ഇതും പല കുട്ടികളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ADHD മരുന്നുകൾ ഉത്തേജകങ്ങളാണ്, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിലെ അവസാന ഡോസ് ഉറക്കസമയത്തിന് വളരെ അടുത്ത് കഴിച്ചാലും ഇത് സംഭവിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നിന് രാത്രി വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം സാധാരണയായി കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു. അതിനാൽ ഉടൻ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലാക്കുന്നത്. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാലും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാലും ഇത് സംഭവിക്കാം.
അതുകൊണ്ട്, ഉറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത്, ടിവി കാണുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ/കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നിവ പൂർണ്ണമായും നിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
- നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമാക്കുക: വെളിച്ചമുള്ളപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മളോട് ഉണർന്നിരിക്കാൻ പറയുന്നു. അതിനാൽ മുറി ഇരുണ്ടതാക്കുക. ജനാലകൾ കട്ടിയുള്ള മൂടുശീലകൾ കൊണ്ട് മൂടുക. ചൂടാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫാൻ ഇടുക, തണുപ്പാണെങ്കിൽ, ഒരു അധിക പുതപ്പ് നൽകുക.
- ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക: എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരേ സമയത്ത് ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരം കഴുകുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജേണലിൽ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കാനും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
- വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കിടക്കയിൽ കിടത്തരുത്: വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവയുടെ ചലനവും ഞരക്കവും കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
- ഉറക്കത്തിന് ശാന്തമായ ഒരു വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഈ ലളിതമായ കാര്യം പഠിപ്പിക്കുക. കണ്ണുകൾ അടച്ച് 100 മുതൽ 1 വരെ മനസ്സിൽ പിന്നിലേക്ക് എണ്ണുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →മറ്റ് സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.
വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നമുക്ക് അവയെ ഈ രീതിയിൽ നോക്കാം.
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ | വിവരണവും കാരണങ്ങളും | നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും |
|---|---|---|
| ഓക്കാനം, തലവേദന എന്നിവ | മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ഇവ സംഭവിക്കാം. ശരീരം മരുന്നുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതോടെ സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ അവസ്ഥ മാറും. | ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ ശേഷമോ മരുന്ന് കഴിക്കുക. ഇത് ഓക്കാനം വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. തലവേദന തുടരുകയോ കഠിനമാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കാൻ മറക്കരുത്. |
| വൈകിയ വളർച്ച | മരുന്ന് കഴിച്ച് ആദ്യ വർഷം കുട്ടികളുടെ ഉയരം വർദ്ധിക്കുന്നത് അൽപ്പം കുറഞ്ഞേക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ 2-3 വർഷത്തിനുശേഷം ഇത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. | കുട്ടിയുടെ ഉയരവും ഭാരവും ഡോക്ടർ എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കും. വാരാന്ത്യങ്ങളിലും അവധി ദിവസങ്ങളിലും മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. (വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രം). |
| പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ | മരുന്നിന്റെ ഫലം കുറയുമ്പോൾ, ചില കുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് പ്രകോപിതരാകുകയും, അസ്വസ്ഥരാകുകയും, കരയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ 'റീബൗണ്ട് ഇഫക്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം മരുന്നിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം എന്നാണ്. | പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഓടി കളിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടാനും അവസരം നൽകുക. വ്യായാമം പെരുമാറ്റ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മരുന്നോ ഡോസേജോ ക്രമീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ADHD മരുന്നുകൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയൊരു സഹായമാണ്. പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
- വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിലുണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു മാറ്റവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുകയും ചെയ്യുക. ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരു മരുന്നിന്റെയും അളവ് മാറ്റുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഭക്ഷണ സമയം, ഉറക്കസമയ ശീലങ്ങൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വലിയതോതിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്തരാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരു കുട്ടിക്ക് യോജിച്ച രീതി മറ്റൊരു കുട്ടിക്ക് യോജിച്ചേക്കില്ല. ക്ഷമയോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉണ്ട്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.