നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലം അതിരുകടന്നോ? അനോറെക്സിയ നെർവോസയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം!

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെയും ഭാരത്തെയും കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രണവും സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോയാൽ, അത് അനോറെക്സിയ നെർവോസ എന്ന മാനസികവും ആരോഗ്യപരവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇന്ന്, അനോറെക്സിയ നെർവോസ എന്താണെന്നും അത് നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ സഹായം നേടാമെന്നും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

എന്താണ് അനോറെക്സിയ നെർവോസ? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾ അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതായത്, അവർ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ പോലും. ശരീരഭാരം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഈ ആളുകളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. തൽഫലമായി, അവർ കടുത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ലെങ്കിലും, ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മൂല്യമായ അവരുടെ ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) പലപ്പോഴും വളരെ കുറവായിരിക്കും.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, "അനോറെക്സിയ" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പ് എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, "നെർവോസ" എന്ന വാക്ക് ഇതിനോട് ചേർക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയായി മാറുന്നു. അതായത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ. ഭക്ഷണം, ശരീരഭാരം, നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. അവ അവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും തീവ്രമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം.

അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അനോറെക്സിയ നെർവോസയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:

• നിയന്ത്രണാത്മക അനോറെക്സിയ: ഈ തരം കലോറി ഉപഭോഗം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതായത് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കൂ.
• അമിതമായി ശുദ്ധീകരിക്കൽ അനോറെക്സിയ: ഇതിൽ കലോറി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, ബുളിമിയ നെർവോസയെപ്പോലെ , ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും (അധികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ) പിന്നീട് അത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഛർദ്ദി, പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ ഈ ശുദ്ധീകരണം നടത്താം.

മറ്റൊരു പ്രത്യേക തരം അനോറെക്സിയയാണ് . ഇതിൽ, വ്യക്തിക്ക് അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും (ഇതുവരെ) ഭാരക്കുറവ് ഇല്ല. ഇത് രോഗനിർണയം അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികമോ, പെരുമാറ്റപരമോ, മാനസികമോ ആകാം. ഇവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• ഏതാനും ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയുന്നു .
• ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ഭാരക്കുറവ് (സാധാരണയായി ബിഎംഐ 18.5 ൽ താഴെ ).
• ഒരു കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, ഉയരം/ഭാരം സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണ തരങ്ങൾ, അളവ്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കലോറി എണ്ണം എന്നിവയിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക .
• ശരീരഭാരത്തെയും പ്രതിച്ഛായയെയും കുറിച്ചുള്ള പതിവ് വിമർശനാത്മക ചിന്തകളും അഭിപ്രായങ്ങളും.
• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്നിവയുടെ ദുരുപയോഗം .
• ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ എന്നപോലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ദീർഘനേരം വ്യായാമം ചെയ്യുക .
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം എപ്പോഴും ബാത്ത്റൂമിൽ പോകും.

നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി, അവൾ വളരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവൾ വളരെ അസ്വസ്ഥയാകുന്നു, "ഇതിൽ ധാരാളം കലോറിയുണ്ട്, അതിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുണ്ട്" എന്ന് പറയുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം അവൾ വേഗത്തിൽ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടുന്നു. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അത് അനോറെക്സിയ ആയിരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കണം.

രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അസാധാരണതകൾ ("അറിഥ്മിയ").
• തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം.
• കടുത്ത ക്ഷീണവും ശാരീരിക ബലഹീനതയും.
• എപ്പോഴും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവമുള്ളവർ.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ.
• സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാവുകയോ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• കൈകാലുകളുടെ വീക്കം.

അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനോറെക്സിയ നെർവോസയ്ക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. ജൈവശാസ്ത്രപരവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കാം.

• തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ: അനോറെക്സിയ ഉള്ളവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സെറോടോണിൻ , ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ നമ്മുടെ വിശപ്പ്, മാനസികാവസ്ഥ, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം, തലച്ചോറിന്റെ "പ്രതിഫല സംവിധാനം" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്.
• ജീനുകളും കുടുംബവും: അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ജീനുകളും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ വളരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന മൂല്യങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഇതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.
• സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം:സാമൂഹികവും തൊഴിൽപരവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ വളരെ ശക്തമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽപരമായ നില നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. അത്‌ലറ്റുകൾ, നർത്തകർ, മോഡലുകൾ, അഭിനേതാക്കൾ എന്നിവരുടെ കരിയർ എല്ലാം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യുവാക്കൾക്ക് സ്വയം വിമർശനാത്മകമായി പെരുമാറാനും മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കാനും കഴിയും. "സുന്ദരി" എന്ന് കരുതുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത സമ്മർദ്ദം ഇതിന് ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.
• മാനസിക കാരണങ്ങൾ: ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുകയോ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഒരാളുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, മുൻകാല ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളോ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക അവസ്ഥകളോ ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉപവാസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചാലും ചില ഗുരുതരമായ അവയവ കേടുപാടുകൾ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. അനോറെക്സിയ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിലും വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചികിത്സിച്ചാലും, ഈ ഫലങ്ങൾ സുഖപ്പെടാൻ സമയമെടുത്തേക്കാം.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അനോറെക്സിയ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• അസ്ഥികളുടെ പിണ്ഡം കുറയുന്നു ( ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ), പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ ശോഷണം.
• അസ്ഥികൂട പേശികളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തകർച്ച ( റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ).
• വൃക്കകൾക്കും കരളിനും കേടുപാടുകൾ.
• ഹൃദയസ്തംഭനം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം.
• കുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിലും വളർച്ചയിലും കാലതാമസം.
• മുതിർന്നവരിൽ വന്ധ്യത.
• മാനസികാരോഗ്യം കുറയൽ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ സഹായം തേടുക. ശ്രീലങ്ക ഫ്രണ്ട്‌സ് (0112692909) പോലുള്ള സംഘടനകളെ നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

അനോറെക്സിയ നെർവോസ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

മാനസിക രോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഔദ്യോഗിക ഗൈഡായ DSM-5 (മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ രോഗനിർണയവും സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവലും, അഞ്ചാം പതിപ്പ്) ലെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായാണ് ഡോക്ടർമാർ അനോറെക്സിയ നെർവോസ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ മൂന്ന് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സ്വയം നിയന്ത്രിത കലോറി ഉപഭോഗം, വളരുന്ന കുട്ടികളിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയുന്നതിനോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാതിരിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു. സാധാരണയായി, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഉയരം, വളർച്ചയുടെ ഘട്ടം എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരമുള്ളവർ.

2. ശരീരഭാരത്തോടുള്ള അസാധാരണമായ അഭിനിവേശം, ശരീരഭാരം കൂടുമെന്നോ "വലുതായി" മാറുമെന്നോ ഉള്ള തീവ്രമായ ഭയം.

3. സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വികലമായ കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ടായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ അവസ്ഥയുടെ ഗൗരവം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.

നിങ്ങൾക്ക് അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വ്യായാമ രീതികൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, അനുബന്ധ വികാരങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

അനോറെക്സിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന
• പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം
• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം ( ഇകെജി )
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനൽ പരിശോധന
• വൃക്ക പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ
• കരൾ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ
• തൈറോയ്ഡ് രക്തപരിശോധനകൾ
• മൂത്രപരിശോധന

അനോറെക്സിയ നെർവോസ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അനോറെക്സിയ നെർവോസയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. അതായത്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിലാണ് ചികിത്സ. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നല്ല പോഷകാഹാര നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
• ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കൽ.
• അടിസ്ഥാനപരമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ.

അനോറെക്സിയ ഉള്ള ഒരാളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി, അവർക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും അംഗീകരിക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. അനോറെക്സിയ ഉള്ള പലരും തങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നു. ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ അവർ സഹായം തേടുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗം കണ്ടെത്തി നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും. അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• പോഷകാഹാര തെറാപ്പി
• സൈക്കോതെറാപ്പി
• മരുന്ന്
• ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കൽ

ഗുരുതരമായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ സങ്കീർണതകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അനോറെക്സിയ നെർവോസയ്ക്കുള്ള ദീർഘകാല ചികിത്സ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്.

എന്താണ് സൈക്കോതെറാപ്പി?

ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മാറ്റാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി അഥവാ ടോക്ക് തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം, ഭാരം, ശരീര പ്രതിച്ഛായ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ മനോഭാവങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദവും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പഠിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അനോറെക്സിയ ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം ("സഹവർത്തിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ"). അനോറെക്സിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ അവസ്ഥകളെയും ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു തകരാറില്ലെങ്കിൽ പോലും, അനോറെക്സിയ ഇപ്പോഴും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം.

സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് നിരവധി രീതികളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

• സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി (ACT): നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള പ്രചോദനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലാണ് ഈ രീതി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഭാരം, ആകൃതി, രൂപം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വികലമായ ചിന്തകളെയും മനോഭാവങ്ങളെയും പരിഹരിക്കുന്നതിനും പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.
• കോഗ്നിറ്റീവ് റെമഡിയേഷൻ തെറാപ്പി (CRT): നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക, എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (DBT): ഡിബിടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന പ്രത്യേക കഴിവുകളിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം വികസിപ്പിക്കുക, ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• കുടുംബ തെറാപ്പി: അനോറെക്സിയയുടെ വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് കുടുംബ പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്. കുടുംബാധിഷ്ഠിത അനോറെക്സിയ തെറാപ്പി ( മൗഡ്‌സ്ലി രീതി ) നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഏൽപ്പിക്കുന്നു.
• ഇന്റർപേഴ്സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി (ഐപിടി): ഐപിടി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും ആശയവിനിമയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമക്കേടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
• സൈക്കോഡൈനാമിക് സൈക്കോതെറാപ്പി: ഈ തെറാപ്പി അനോറെക്സിയയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ പരിശോധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള താക്കോലായി ഇത് കണക്കാക്കുന്നു.

അനോറെക്സിയ ചികിത്സയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനോറെക്സിയ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണത റീഫീഡിംഗ് സിൻഡ്രോം ആണ്. കടുത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ഒരാൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചില പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പോഷകങ്ങളുടെ സംഭരണം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്നു.

രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ ഇങ്ങനെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും, ചിലപ്പോൾ മാരകവും പോലും. അതുകൊണ്ടാണ് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ വീണ്ടും ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും വീണ്ടും ഭക്ഷണം നൽകുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

അനോറെക്സിയയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ ഈ യാത്രയിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും, വീണ്ടെടുക്കലിനായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അനോറെക്സിയയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ആരെങ്കിലുമോ ഭക്ഷണക്രമക്കേടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക . എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ അനോറെക്സിയ നെർവോസയ്ക്കുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ (ഇതുവരെ) പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ രോഗത്തിന്റെ വിത്തുകൾ വളരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

അനോറെക്സിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് എന്താണ് രോഗനിർണയം?

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ഒരാളുടെ ഭാവി ജീവിതശൈലി വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• എത്ര കാലമായി അവർ ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നു?
• എത്ര ദയനീയമാണ് അവരുടെ അവസ്ഥ.
• അവർക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ലഭിക്കുന്നത്?
• അവർ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി എത്ര നന്നായി പിന്തുടരുന്നു.

അനോറെക്സിയ ചികിത്സിക്കാതിരിക്കുന്ന കാലയളവ് കൂടുന്തോറും അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകുകയും അതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, അനോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അവർ ചികിത്സയെ ചെറുക്കുകയോ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ചികിത്സയില്ലാതെ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അവസ്ഥയാകാം. അനോറെക്സിയ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ ഏറ്റവും മാരകമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ്. അനോറെക്സിയ ഉള്ളവർ അകാല മരണത്തിന് അഞ്ച് മടങ്ങ് സാധ്യതയും ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 18 മടങ്ങ് സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സുഖം പ്രാപിക്കൽ സാധ്യമാണ്. പക്ഷേ പലപ്പോഴും സമയമെടുക്കും - വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. ദീർഘകാല പരിചരണവും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണയും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

അനോറെക്സിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

അനോറെക്സിയയുടെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും നമുക്ക് അറിയില്ല, അതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളെയും നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്ന രീതിയിലൂടെയും നാം സ്ഥാപിക്കുന്ന മാതൃകകളിലൂടെയും നമുക്ക് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

നമുക്ക് കഴിയും:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും പഠിപ്പിക്കുക.
• കുട്ടികളെ "ആരോഗ്യകരമായ ശരീര പ്രതിച്ഛായ" വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.
• ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിനെ തിരിച്ചറിയുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, നമ്മുടെ കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുക.

ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് ഓർത്ത് ലജ്ജയോ, നാണക്കേടോ, ഭയമോ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ലെന്ന് ദയവായി അറിയുക. അനോറെക്സിയയ്‌ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിനോ ചികിത്സ തേടുന്നത് ശാരീരിക പ്രശ്‌നത്തിന് ചികിത്സ തേടുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും സംസാരിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും നൽകാനും കഴിയും. എത്രയും വേഗം അവർക്ക് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്.

സംഗ്രഹം: ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണെങ്കിലും, അതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുമെന്ന് മറക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും സഹായം തേടുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയല്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ അസാധാരണമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളോ ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ചികിത്സ ഒരു യാത്രയാണ്, അതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, സമീകൃതാഹാരം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ഒരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

` അനോറെക്സിയ നെർവോസ, അനോറെക്സിയ, മാനസികാരോഗ്യം, ശരീരഭാരം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, പോഷകാഹാരം, ചികിത്സ