ഗർഭകാലം എന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്ന സമയമാണ്, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ഈ സമയത്ത്, ഒരു ചെറിയ സങ്കീർണത ഉണ്ടായാൽ, ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം പറയുന്നത് 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്', അതായത്, ബെഡ് റെസ്റ്റ് എടുക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് 5 ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരെ എടുത്താൽ, അവരിൽ ഒരാൾക്കെങ്കിലും ഈ രീതിയിൽ ബെഡ് റെസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരുന്നത് പ്രതീക്ഷിച്ച ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടോ? അതോ അത് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ? ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്?
സാധാരണയായി, ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായാൽ ഡോക്ടർ കിടക്ക വിശ്രമം നിർദ്ദേശിക്കും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- പ്ലാസന്റ പ്രിവിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസന്റ അബ്രപ്ഷൻ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിശ്ചിത തീയതിക്ക് മുമ്പ് കുഞ്ഞ് പ്രസവിക്കാൻ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (അകാല പ്രസവം) .
- സെർവിക്സ് ദുർബലമാണെങ്കിൽ ( സെർവിക്കൽ ഇൻസഫിഷ്യൻസി ) .
- ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.
ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിശ്രമിക്കുന്നത് അകാല ജനന സാധ്യതയോ മറ്റ് സങ്കീർണതകളോ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു.
എന്നാൽ അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിന് കിടക്ക വിശ്രമം സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ ഗവേഷണവും ഇന്നുവരെ നടന്നിട്ടില്ല. സങ്കീർണതകൾക്കോ അകാല ജനനത്തിനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.
പല ഡോക്ടർമാർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം. പക്ഷേ അവർ ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഇത് ദോഷം വരുത്തില്ല, അതിനാൽ നമുക്ക് അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം." എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കിടക്ക വിശ്രമം അത്ര നിരുപദ്രവകരമല്ലെന്നും അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടകരമാണെന്നും ആണ്.
കിടക്ക വിശ്രമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കിടക്കയിൽ തന്നെ തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും വലിയ ആയാസം ഉണ്ടാക്കും. ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ പ്രധാന അപകടസാധ്യതകൾ ഇവയാണ്.
| അപകടസാധ്യത | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... (വിശദീകരണം) |
|---|---|
| രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ | നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ, രക്തചംക്രമണം കുറയുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് അപകടകരമാണ്. |
| വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും | ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വീട്ടിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം, സങ്കടം, ഭയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. |
| പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ബലഹീനത | വ്യായാമമില്ലാതെ അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ശക്തി കുറയുന്നു. പ്രസവശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. |
| കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം | ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ജനനസമയത്ത് ഭാരം കുറവായിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. |
| കുടുംബപരവും സാമ്പത്തികവുമായ സമ്മർദ്ദം | നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജോലി നിർത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. |
കിടക്ക വിശ്രമം കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതും കഠിനവുമാകുമ്പോൾ, ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഡോക്ടർ 'ബെഡ് റെസ്റ്റ്' പറഞ്ഞാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ മടിക്കരുത് . ഒരു നല്ല ഡോക്ടർ എപ്പോഴും തന്റെ തീരുമാനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:
| നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ |
|---|
| ഡോക്ടർ എനിക്ക് കിടക്ക വിശ്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? എന്റെ പ്രത്യേക പ്രശ്നം എന്താണ്? |
| "ബെഡ് റെസ്റ്റ്" കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കേണ്ടി വരുമോ? അതോ കുറച്ചു നേരം വിശ്രമിച്ചാൽ മതിയോ? |
| ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ? എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടോ? |
| എനിക്കും എന്റെ കുഞ്ഞിനും ഉള്ള പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അപകടസാധ്യതകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഭാരമുള്ളതാണ്? |
| ഇതിനെക്കുറിച്ച് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്? |
| കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എനിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ കുഞ്ഞിന് എന്തൊക്കെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം? |
ഈ കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ തന്നെ വിശ്രമിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ആ സമയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും കിടക്ക വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക. "കിടക്ക വിശ്രമം" എന്ന വാക്ക് വളരെ അവ്യക്തമായിരിക്കാം. അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചോദിക്കുക.
- എത്ര നേരം ഞാൻ ഇങ്ങനെ ഇരിക്കണം?
- ദിവസം മുഴുവൻ ഞാൻ കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കണോ? എനിക്ക് ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ?
- എഴുന്നേറ്റു ബാത്ത്റൂമിൽ പോയി കഴുകാമോ?
- നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനും മറ്റ് കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കാനും കഴിയുമോ?
- ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണോ?
- ഞാൻ ഉറങ്ങേണ്ട പ്രത്യേക പൊസിഷനുണ്ടോ?
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ തെറ്റുണ്ടോ?
കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുക എന്നത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണ്. അത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും സമ്മർദ്ദകരവുമാകാം. അതിനാൽ അത് കഴിയുന്നത്ര സഹിക്കാവുന്നതാക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: ദിവസത്തിനായി ഒരു ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുക. രാവിലെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക, ആ ദിവസം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക (പുസ്തകം വായിക്കുക, സിനിമ കാണുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയവ). ഇത് വിരസത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- വ്യായാമം: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
- ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുക: ഇതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹായം ആവശ്യമാണ്. ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കുക. ഫോൺ, ഇമെയിൽ, ടെക്സ്റ്റ് എന്നിവയിലൂടെ എല്ലാവരുമായും ബന്ധം നിലനിർത്തുക.
- നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക: നാരുകൾ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ളവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
- സഹായം ചോദിക്കുക: സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. "നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?" എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, "കടയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാമോ?" പോലുള്ള പ്രത്യേക സഹായം ചോദിക്കുക.
- പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കൂ: പുതിയൊരു ഭാഷ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങൂ, വരയ്ക്കാൻ പഠിക്കൂ, നെയ്ത്ത് പഠിക്കൂ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള YouTube വീഡിയോകൾ കാണൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തും.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക!
കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | സാധ്യമായ കാരണവും പ്രവർത്തനവും |
|---|---|
| എന്റെ കാലിലെ ഒരു ഞരമ്പ് വീർത്ത് വേദനാജനകമാണ്. | ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതാകാം. ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. |
| ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന. | ഇത് കാലിലെ രക്തം കട്ടപിടിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ചതായിരിക്കാം. ഇതൊരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക. |
| സങ്കോചങ്ങൾ, വെള്ളമുള്ള സ്രവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ. | ഇവ അകാല പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. |
| നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. | നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കുക. അത് അസാധാരണമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക. |
| കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു. | നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാലത്തെ മിക്ക സങ്കീർണതകൾക്കും കിടക്ക വിശ്രമം ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല .
- കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, വിഷാദം, പേശി ബലഹീനത തുടങ്ങിയ യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകും.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കിടക്ക വിശ്രമം നിർദ്ദേശിച്ചാൽ, എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്താണെന്നും ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട .
- കിടക്ക വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണ തേടുകയും ചെയ്യുക.
- മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക