ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ട്രോമ റിക്കറൻസ്... ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാമോ?

ഇതൊരു സെൻസിറ്റീവ് വിഷയമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച്. പല സ്ത്രീകളുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ സമയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഗർഭകാലം . എന്നാൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ സമയം അവർ വിചാരിക്കുന്നത്ര സന്തോഷകരമല്ല. പകരം, ഈ സമയത്തിലുടനീളം അവർക്ക് ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ലൈംഗിക പീഡനം പോലുള്ള ഒരു കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോഴോ ചെറുപ്പത്തിലേയോ അനുഭവിച്ച ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവമായിരിക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുമ്പോൾ, ഹോർമോണുകൾ മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഭൂതകാലത്തിലെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. പഴയ ഒരു മുറിവ് വീണ്ടും തുറക്കുന്നത് പോലെയാണ് അത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ലെന്നും ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ വഴികളുണ്ട് എന്നുമാണ്.

ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഇരുണ്ട നിഴലുകൾ വർത്തമാനകാലത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

കുട്ടിക്കാലത്തെ ഇത്തരം ആഘാതകരമായ അനുഭവം ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അവൾക്ക് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന രീതിയിൽ. ഇത് ഗവേഷണം നടത്തുന്ന പ്രസവചികിത്സകരും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും പറയുന്നത്, അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ചില സ്ത്രീകൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ പോലും ഭയപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. യോനി പരിശോധന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവരെ പഴയ വേദനാജനകമായ അനുഭവത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്.

ചില സ്ത്രീകൾ ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഒന്നും അറിയാത്തതുപോലെ മരവിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു. ആ നിമിഷം മുതൽ മാനസികമായി 'ബന്ധം വേർപെടുത്താൻ' ശ്രമിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. മറ്റു ചിലർക്ക്, പഴയ സംഭവം ഒരു സിനിമ പോലെ അവരിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "ഫ്ലാഷ്ബാക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, അവർ പെട്ടെന്ന് കരഞ്ഞേക്കാം, ഭയന്ന് വളഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തരായേക്കാം.

ഈ അനുഭവങ്ങൾ കാരണം, ചില സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരുമായി ബന്ധം പുലർത്താൻ ഭയപ്പെടുന്നു, വിവാഹം കഴിക്കാൻ പോലും. അവർ സന്തുഷ്ടരായ ദാമ്പത്യജീവിതം നയിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ പോലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ മടിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അവർക്ക് സ്വന്തം ശരീരത്തോട് ലജ്ജയും വെറുപ്പും തോന്നുന്നു.

ഗർഭധാരണമാണോ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി?

ഇത് അനുഭവിച്ച ഒരാൾ ഗർഭിണിയായാൽ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. വയർ വളരുകയും ഹോർമോണുകൾ മാറുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ പഴയ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളെ അനുദിനം വേട്ടയാടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നിയേക്കാം. ചിലർ ഗർഭിണിയാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കാണരുതെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ വലിയ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ സമയത്ത് ഭർത്താക്കന്മാരുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം പോലും വളരെ സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. ഗർഭപാത്രത്തിൽ മറ്റൊരാൾ 'വളരുകയും' ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ വികാരം അവർക്ക് അസഹനീയമായിരിക്കും. ശരിയാണ്, പീഡനത്തിന് ഇരയായിട്ടില്ലാത്ത ഗർഭിണികളിൽ ചിലപ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമായിരിക്കും. എന്നാൽ മുമ്പ് ഒരു ആഘാതം അനുഭവിച്ച ഒരാൾക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ സഹിക്കാവുന്നതിലും അപ്പുറമായിരിക്കും.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ അവസ്ഥയെ പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഈ അവസ്ഥ (PTSD) ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് അമിതമായ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. പ്രസവ തീയതിക്ക് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ മുമ്പ് ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങാൻ ഇത് കാരണമാകും (അകാല സങ്കോചങ്ങൾ).

പ്രസവശേഷം ഈ ഭയം മാറുന്നില്ല. ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ നേരിട്ട അമ്മമാർ പെൺമക്കളെ അമിതമായി സംരക്ഷിക്കുകയും, ഒരു ആൺകുട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവനെയും ഭർത്താവിനെയും അനാവശ്യമായി സംശയിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗശാന്തിയും ആശ്വാസവും കണ്ടെത്താനുള്ള യാത്ര

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ സന്തോഷവാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഗർഭകാലം ഈ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെ ഭയന്ന് ജീവിക്കേണ്ട സമയമല്ല എന്നതാണ്. ഈ വൈകാരിക മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സത്യം പറയുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനോട് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് പറയുക. ഇത് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ നിങ്ങൾക്ക് അത് വിശദീകരിച്ചു തരും, നിങ്ങളുടെ അനുമതി വാങ്ങി, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ അത് ചെയ്യും.

കൗൺസിലിംഗ് തേടുക: പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭാരം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് ഈ സേവനങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക: ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം അദ്ദേഹത്തിന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അദ്ദേഹം വളരെ പിന്തുണ നൽകും. ഇത് നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ: സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മറക്കണ്ട, ഗർഭധാരണം കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ മുറിവുകൾ ഉണക്കാനുള്ള ഒരു അവസരം കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുതിയ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒരു അത്ഭുതമാണ്. ആ അത്ഭുതം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും തുടങ്ങും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ കൈകളിൽ പിടിച്ചു കരച്ചിൽ നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്ര ശക്തവും സ്നേഹപൂർണ്ണവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ആ വികാരം നിങ്ങളെ ആ പഴയ ഇരുണ്ട നിഴലുകൾ ക്രമേണ മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലം പൂർണ്ണമായും മറക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയും, ശക്തനും അഭിമാനിയുമാണ്.