സ്തനാർബുദത്തിന് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഭാരം പെട്ടെന്ന് മാറിയതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലരുടെ ഭാരം അൽപ്പം കൂടുന്നു, മറ്റുചിലരുടെ ഭാരം കുറയുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലർക്കും ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഭയപ്പെടേണ്ട. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. അതിനാൽ, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും ഇന്ന് നമ്മൾ വിശദമായി സംസാരിക്കും.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് ഓരോന്നും നോക്കാം.
കീമോതെറാപ്പിയും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും
പ്രധാന കാരണം കീമോതെറാപ്പി ആണ്. ഈ ചികിത്സ കാരണം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവവിരാമം, അതായത് പ്രതിമാസ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നത്, പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും അൽപ്പം നേരത്തെ സംഭവിക്കാം. അപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം, അല്ലെങ്കിൽ "മെറ്റബോളിസം" , അല്പം സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതായത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയുന്നു. അപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും പേശികളുടെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യാം.
കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകുന്ന മിക്ക സ്ത്രീകളും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ശരാശരി 2-6 കിലോഗ്രാം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് 11 കിലോയോ അതിൽ കൂടുതലോ ഭാരം വർദ്ധിക്കാം.
കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം
മറ്റൊരു കാരണം കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണ്. കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ഇവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും പേശികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയ ഭാഗത്ത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകളാണിവ. ഇത് മുഖം, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ രൂപത്തിന് കാരണമാകും. പേശികളുടെ അളവ് കുറയുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും.
വ്യായാമക്കുറവും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയും
കാൻസർ ചികിത്സയുടെ ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, വേദന, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്തിരുന്നതുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ നടക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യത കുറയും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഈ അഭാവവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
കൂടാതെ, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സയ്ക്കിടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോട് ആസക്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
മറ്റ് കാൻസർ മരുന്നുകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
അതെ, മറ്റ് ചികിത്സകളുണ്ട്.
ഹോർമോൺ തെറാപ്പിശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു ചികിത്സയാണിത്. സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന രീതി മാറ്റാനും ഇതിന് കഴിയും.
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ടാമോക്സിഫെൻ എന്ന മരുന്നാണ്. ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി മാത്രം ലഭിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്?
ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണയായി വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നാത്തപ്പോൾ, കഴിക്കുന്നത് ദഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.
| ഭാര മാറ്റം | സാധ്യമായ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ |
|---|---|
| ശരീരഭാരം | കീമോതെറാപ്പി, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, വ്യായാമക്കുറവ്, അമിതമായ ഭക്ഷണാസക്തി. |
| ഭാരനഷ്ടം | വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി (കീമോതെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ). |
ശരീരഭാരം മാറുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ചില രീതിയിൽ ബാധിച്ചേക്കാം.
- ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യതകൾ: അമിതമായ ശരീരഭാരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത. മാത്രമല്ല, അമിതഭാരം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അർബുദങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അമിതഭാരം സ്തനാർബുദം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ : അമിതമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ചോർത്തിക്കളയും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം?
ഈ സമയത്ത് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- സമീകൃതാഹാരം: എപ്പോഴും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കോഴിയിറച്ചി, മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും സ്തനാർബുദം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും.
- പ്രോട്ടീൻ: ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സയ്ക്കിടെ ചർമ്മം, മുടി, പേശികൾ എന്നിവ പുനർനിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ദ്രാവകങ്ങൾ: കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെയും മൂത്രസഞ്ചിയെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും (സൂപ്പ്, കഞ്ഞി, പഴച്ചാറുകൾ പോലുള്ളവ) കുടിക്കുക.
കീമോതെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശക്തി നൽകാനും നല്ല പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വ്യായാമം എത്ര പ്രധാനമാണ്?
വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
എന്നാൽ ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അനുമതി നേടണം.
വ്യായാമം പലപ്പോഴും ഓക്കാനം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കീമോതെറാപ്പിക്ക് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്ന ടി കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
പേശികളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശക്തി പരിശീലനം സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിലെ ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായ ലിംഫെഡീമ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
- നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം എപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതി നേടുക.
- ലിംഫെഡീമയുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് ഭാരം കയറ്റി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.