സ്തനാർബുദത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം.

സ്തനാർബുദം കണ്ടെത്തിയാൽ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ഈ അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ നിരവധി സ്ത്രീകളുണ്ട് . അതിനാൽ, ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് നമ്മൾ തയ്യാറാണോ?

സ്തനാർബുദം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ പല സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. തീർച്ചയായും, ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന ചികിത്സയ്ക്കായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.

പക്ഷേ എല്ലാവരുടെയും മുടി കൊഴിയുന്നില്ല. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ വീണ്ടും വളരും. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കീമോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുടി ചെറുതായി മുറിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

രോമമില്ലാതെയിരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലർ അത് അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നല്ല സ്കാർഫോ തൊപ്പിയോ ധരിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലർ വിഗ്ഗ് ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു വിഗ്ഗ് എടുക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു നല്ല വിഗ്ഗ് നിർമ്മാതാവിനെ സമീപിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നിറത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് വാങ്ങുക.

മനുഷ്യന്റെ മുടി കൊണ്ടുള്ള വിഗ്ഗുകൾ അൽപ്പം വില കൂടിയതാണെങ്കിലും (ഏകദേശം 30,000-50,000 രൂപ), അവ യഥാർത്ഥമായി കാണപ്പെടുകയും തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്. എന്നാൽ ഇൻഷുറൻസ് ഇതിന് പരിരക്ഷ നൽകുമോ എന്ന് മുൻകൂട്ടി ചോദിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു അധിക വിഗ് ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം കഴുകി ഉണക്കിയതിനു ശേഷവും അവ അവയുടെ ആകൃതി നിലനിർത്തും. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, ചൂട് (ഉദാ: ബ്ലോ ഡ്രയർ, ഫ്ലാറ്റ് ഇരുമ്പ്) സിന്തറ്റിക് വിഗ്ഗുകൾക്ക് നല്ലതല്ല.

നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അൽപ്പം ചിന്തിക്കാം.

കാൻസർ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ രോഗിയായി കാണിച്ചേക്കാം. കീമോതെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ചാരനിറമോ പച്ചയോ മഞ്ഞയോ നിറമാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങളും കണ്പീലികളും കൊഴിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖം പൊള്ളയായി കാണപ്പെടും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ശരിയായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ട ബ്രാ നിങ്ങൾ നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തരത്തെയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. സാധാരണയായി, പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിലെ ലക്ഷ്യം ഒരു "സ്പോർട്സ് ബ്രാ ഇഫക്റ്റ്" സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്. അതായത്, സ്തനങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ വേദനയും വടുക്കളും കുറയ്ക്കുക, എല്ലാം ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുക. പല മെഡിക്കൽ കംപ്രഷൻ ബ്രാകൾക്കും മുന്നിൽ കൊളുത്തുകളുണ്ട്, ഇത് അവ ധരിക്കാനും അഴിച്ചുമാറ്റാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ 24 മണിക്കൂറും ബ്രാ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സ്തനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാത്ത വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതും ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്ത സ്തനത്തിനടിയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുന്നതും കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റെക്ടമി നടത്തിയിട്ട് സ്തന പുനർനിർമ്മാണം നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ബ്രാ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥലം നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിവിധ തരം സ്തന രൂപങ്ങളോ പ്രോസ്റ്റസിസുകളോ ഉണ്ട്.

വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം

നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റെക്ടമി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മുൻവശത്ത് ഒരു സിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടണുകൾ ഉള്ള വലിയ ഷർട്ടുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കൈകൾ ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശിരോവസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ട്യൂബുകൾ (ഡ്രെയിനുകൾ) സ്ഥാപിച്ചേക്കാം. ഇവഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ , നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു ലാനിയാർഡ് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ട്യൂബുകൾ അതിൽ ക്ലിപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കുളിക്കാനോ വസ്ത്രം മാറാനോ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

കീമോതെറാപ്പിക്ക് പോകുമ്പോൾ, അരയിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള പാന്റ്‌സ്, സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് തുടങ്ങിയ നേരിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. സിൽക്ക് പോലുള്ള വഴുക്കാത്ത തുണികൊണ്ടുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും കിടക്കകളും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കിടക്കയിൽ കയറാനും ഇറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ സമയത്ത് തലയിണകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്താണ്. തലയിണകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കടിയിലോ, നെഞ്ചിലോ, കൈകളിലോ, കാലുകളിലോ ഉയർത്തി വയ്ക്കുന്നത് വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ് - പിന്തുണ നേടുക.

നിങ്ങളെപ്പോലെ സ്തനാർബുദം അനുഭവിച്ച മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് ആശ്വാസകരമായി തോന്നിയേക്കാം. ഒരു സംഘടിത മീറ്റിംഗിനേക്കാൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചേരാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകാനും കഴിയുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പാചകം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, കടയിൽ പോകൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരോട് സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് എന്നതാണ്. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം രോഗശാന്തിക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പുതിയ "നിങ്ങളെ" ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.

കാൻസർ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നും ചികിത്സയിൽ നിന്നും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, പാടുകൾ മങ്ങുകയും വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടും.

ചിലപ്പോൾ, സ്വയം അംഗീകരിക്കൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുക എന്നതിന്റെ ഒരു കാര്യമാണ്.

"എന്റെ നഗ്നശരീരം നോക്കി ഞാൻ സങ്കടപ്പെടാറില്ല - അത് എന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്," കാൻസറിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച ഒരു സ്ത്രീ പറയുന്നു. "എനിക്ക് ഉള്ളത് സ്നേഹിക്കാൻ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു."

നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കണ്ണാടിയിൽ പോയി അവിടെ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ആദ്യം, വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരഭാഗങ്ങൾ നോക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യുക. ഒടുവിൽ, നഗ്നനായി ഇരുന്ന് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും ആകർഷകമല്ലെന്ന തോന്നലുകളും മറികടക്കാൻ ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ആരാണോ അതേപടി നിങ്ങളെത്തന്നെ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നൽകും.