കാൽമുട്ടിലെ "ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ" കീറലാണോ? (ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ മെനിസ്കസ് ടിയർ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിഞ്ഞിരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് കാൽമുട്ട് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, കാൽമുട്ട് വളയുന്നത് പോലെ? ഒരുപക്ഷേ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയുമ്പോൾ ഒരു പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ് 'ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ മെനിസ്കസ് ടിയർ'. പേര് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു സാധാരണ കാൽമുട്ട് പരിക്കാണ്.

"ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ മെനിസ്കസ് ടിയർ" എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ മെനിസ്കസ് എന്ന ഭാഗത്തുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വിള്ളലാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ, തുടയെല്ലിനും (ഫെമർ) ഷിൻ അസ്ഥിക്കും (ടിബിയ) ഇടയിൽ, 'ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ' പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് ശക്തമായ, റബ്ബർ പോലുള്ള തരുണാസ്ഥികളുണ്ട്. അതാണ് നമ്മൾ മെനിസ്കസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇവ ഒരു ചന്ദ്രക്കലയുടെയോ സി അക്ഷരത്തിന്റെയോ ആകൃതിയിലാണ്.

ഈ മെനിസ്കസിന് രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. കാൽമുട്ടിലെ ഷോക്കും മർദ്ദവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു (കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പോലെ).

2. കാൽമുട്ട് സന്ധി സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, 'ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ ടിയർ' എന്നത് മെനിസ്കസിന്റെ ഉള്ളിൽ ഒരു വലിയ കീറൽ ഉണ്ടാകുകയും, കീറിയ കഷണം ഒരു ബക്കറ്റിന്റെ ഹാൻഡിൽ പോലെ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ മധ്യത്തിൽ വളയുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ്. മെനിസ്കസിന്റെ രണ്ട് അരികുകളും ജോയിന്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാലും പിൻഭാഗം വളഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാലുമാണ് ഇതിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്. ഒരു ബക്കറ്റിൽ വീണ ഒരു ഹാൻഡിൽ പോലെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വലിയ കീറലായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിലുകളിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മെനിസ്കസ് ടിയർ ഉണ്ടോ?

അതെ, ഓരോ കാൽമുട്ടിലും രണ്ട് മെനിസ്കി ഉണ്ട്.

• മീഡിയൽ മെനിസ്കസ്: ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ (മറ്റേ കാലിന്റെ വശത്ത്) സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
• ലാറ്ററൽ മെനിസ്കസ്: ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഈ മെനിസ്കസുകളിൽ ഏതിലെങ്കിലും ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ കീറൽ സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിക്കപ്പോഴും മീഡിയൽ മെനിസ്കസിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ഈ ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ ആർക്കാണ് കൂടുതൽ കണ്ണുനീർ വരാൻ സാധ്യത?

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ ആർക്കും സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, അത്ലറ്റുകളിലോ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിലോ ആണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് തിരിയുമ്പോഴോ കാൽമുട്ട് വളയുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. നെറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ക്രിക്കറ്റ് തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

ഇത് വളരെ സാധാരണമായതിനാൽ മറ്റ് കാൽമുട്ട് പരിക്കുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മെനിസ്കസ് കീറൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മെനിസ്കസ് കീറലുകളുടെയും ഏകദേശം 10% ബക്കറ്റ്-ഹാൻഡിൽ കീറൽ ആണ്. ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളിൽ സാധാരണമാണ്.

ഈ കീറൽ മൂലം എന്റെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ കീറൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും.ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായാലും, കാലക്രമേണ, കാൽമുട്ടിൽ സ്ഥിരമായ വേദന ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, മെനിസ്കസ് കീറുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത കുറയുന്നു. കാൽമുട്ടിന് സ്ഥിരത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ACL കീറൽ പോലുള്ള മറ്റ് കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ മെനിസ്കസ് കീറലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതുപോലുള്ള ഒരു കണ്ണുനീർ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം:

• കാൽ പൂർണ്ണമായും നീട്ടാൻ കഴിയാത്തത്: ഇത് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്, കാൽമുട്ട് "ലോക്ക്" ചെയ്തിരിക്കുന്നതായി തോന്നാം.
• മുട്ടുവേദന: പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ തിരിക്കുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• കാൽമുട്ട് കുടുങ്ങിയതായി തോന്നൽ: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു.
• കാൽമുട്ടിന്റെ കാഠിന്യവും വീക്കവും.

പക്ഷേ, ഒരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ മെനിസ്കസ് കീറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വലിയ വേദന അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനും കളിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പോലും നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീർക്കാൻ തുടങ്ങും, കഠിനമാവുകയും കൂടുതൽ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാനം: കാൽമുട്ട് പൊട്ടൽ (കാൽ നിവർത്താൻ കഴിയാത്തത്) ഹാംസ്ട്രിംഗ് വിള്ളലിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഈ ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ പൊട്ടാൻ കാരണമെന്താണ്?

കായിക വിനോദങ്ങൾക്കോ ​​വ്യായാമങ്ങൾക്കോ ​​ഇടയിൽ കാൽമുട്ട് പെട്ടെന്ന് വളയുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും ഈ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ദിശയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ (പിവറ്റുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയും ഓടുകയും ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വഴുതി വീഴുകയോ, അസമമായ പ്രതലത്തിൽ ചവിട്ടി വീഴുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെനിസ്കസ് കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചില ആളുകൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയോ കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയോ പോലുള്ള സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആകസ്മികമായി കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുകയും ഈ പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്നും വ്യക്തമായി വിവരിക്കുക.

തുടർന്ന് ഡോക്ടർക്ക് മക്മുറെ ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തെസ്സാലി ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താം. ഇവയിൽ, ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ കാൽ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വളയ്ക്കുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള കാൽമുട്ട് പ്രശ്നമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏത് തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് ഇത് കൃത്യമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്?

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടിവരും. ഇവയ്ക്ക് കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാനും മെനിസ്കസും മറ്റ് കലകളും പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.

• എക്സ്-റേകൾ: അസ്ഥികളെയും ഉറച്ച ഘടനകളെയും ഏറ്റവും നന്നായി കാണിക്കുന്നത് എക്സ്-റേകളാണ്. മെനിസ്കസ് കീറൽ നേരിട്ട് എക്സ്-റേയിൽ ദൃശ്യമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: ഒരു എംആർഐ സ്കാനിൽ കാൽമുട്ടിലെ മെനിസ്കസും മറ്റ് മൃദുവായ കലകളും (ലിഗമെന്റുകൾ പോലുള്ളവ) വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. പല കേസുകളിലും, മെനിസ്കസ് കീറലുകളും കാൽമുട്ടിലെ മറ്റ് പരിക്കുകളും എംആർഐ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ മെനിസ്കസ് കീറലിനെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ബക്കറ്റ്-ഹാൻഡിലിൽ കീറിയ മെനിസ്കസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

1. മെനിസ്കസ് സർജറി

മെനിസ്കസ് ടിയറിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണവും വിജയകരവുമായ ചികിത്സ ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ഇതിനെ കാൽമുട്ട് ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ, സർജൻ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ വളരെ ചെറിയ ഒരു ക്യാമറ (ആർത്രോസ്കോപ്പ്) തിരുകുകയും ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ക്യാമറയിൽ നിന്നുള്ള ചിത്രങ്ങൾ ഒരു സ്ക്രീനിൽ വലുതാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഡോക്ടർക്ക് വലിയ മുറിവുകൾ വരുത്താതെ തന്നെ മെനിസ്കസ് കാണാനും നന്നാക്കാനും കഴിയും.

ബക്കറ്റ്-ഹാൻഡിൽ കണ്ണുനീരിന് സാധാരണയായി നല്ല രക്ത വിതരണം ഉള്ളതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അവ നന്നാക്കാൻ കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ, ഡോക്ടർ മെനിസ്കസിന്റെ "ബക്കറ്റ്-ഹാൻഡിൽ" ഭാഗം മാറ്റി ചെറിയ തുന്നലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുന്നിച്ചേർക്കും. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സുഖപ്പെടാൻ 6 ആഴ്ച മുതൽ 3 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.

2. മെനിസ്കൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷൻ

ചിലപ്പോൾ, മെനിസ്കസിന് വളരെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രം അത് നന്നാക്കാൻ കഴിയില്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മെനിസ്കൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചേക്കാം. കേടായ മെനിസ്കസിന് പകരം മരിച്ച ഒരു ദാതാവിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മെനിസ്കസ് സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുമ്പത്തെ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ മെനിസ്കസ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.

മെനിസ്കസ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ഭാവിയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അർഹതയുണ്ടായിരിക്കാം:

• മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മെനിസ്കസ് നന്നാക്കാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ (എല്ലുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ) ആരോഗ്യകരമായിരിക്കണം, ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല.
• നിങ്ങൾ 50 വയസ്സിന് താഴെ പ്രായമുള്ളവരും സജീവവുമായിരിക്കണം.

3. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ്-റിച്ച് പ്ലാസ്മ (PRP) തെറാപ്പി

മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ സ്വന്തം രക്തം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് PRP. മെനിസ്കസ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ PRP ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളായ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളും പ്ലാസ്മയും കീറിയതോ കേടായതോ ആയ ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്.

പിആർപി ചികിത്സയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:

• ഒരു സൂചി നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് രക്തം എടുക്കും.
• രക്തത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളും പ്ലാസ്മയും വേർതിരിക്കുന്നതിനായി രക്തം ഒരു പ്രത്യേക യന്ത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
• ഈ തയ്യാറാക്കിയ പിആർപി ലായനി പിന്നീട് ഒരു സൂചി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.

4. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, ഡോക്ടർ ഫിസിയോതെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കും, ഇത് ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്ലാൻ ശരിയായി പിന്തുടരുന്നത് വിജയകരമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരം നൽകുന്നു.

ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഇതുപോലൊരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സജീവവും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതുമായ ആളാണെങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും:

• പുതിയൊരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യരുത്. ക്രമേണ സമയവും തീവ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തി ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ (കാലുകൾ, നിതംബം) ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക. ശക്തമായ പേശികൾ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നല്ല പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരമോ ദുർബലമോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ പാദരക്ഷകളും സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളും ധരിക്കുക.

ഒരു ബക്കറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കീറിയ മെനിസ്കസ് എങ്ങനെ പ്രതീക്ഷിക്കാം?

വിജയകരമായ മെനിസ്കസ് നന്നാക്കലിനുശേഷം, പ്രതീക്ഷ വളരെ നല്ലതാണ്. വിജയകരമായ മെനിസ്കസ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ പലരും സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷം സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങുന്നു. മെനിസ്കസ് നന്നാക്കുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ കാൽമുട്ടിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയുന്നു.

ഈ ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ കണ്ണുനീർ സ്വയം ഉണങ്ങുമോ?

ചില ചെറുതും ചെറുതുമായ മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ, വിശ്രമത്തിലൂടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ വീട്ടു പരിചരണത്തിലൂടെയും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ബക്കറ്റ്-ഹാൻഡിൽ കണ്ണുനീരും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല. കീറിയ കഷണം കാൽമുട്ടിന്റെ മധ്യത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാലാണിത്. കഷണത്തിന് സ്വയം സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങാനോ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു സർജൻ അത് തിരികെ സ്ഥലത്ത് സ്ഥാപിച്ച് ശരിയാക്കണം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മെനിസ്കസ് കീറലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം കേട്ടാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മെനിസ്കസ് കീറൽ പോലും വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പിന്നീട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും മറ്റ് കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ഞാൻ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം?

ഏതൊരു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും ശേഷം, ഉണ്ടാകാവുന്ന അപൂർവ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര പരിചരണം തേടുക:

• നെഞ്ചുവേദന.
• ചുമച്ച് രക്തം വരുന്നു.
• പനി.
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ തൊടുമ്പോൾ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• മുറിവുകളിൽ നിന്ന് അമിതമായ സ്രവണം (രക്തം, പഴുപ്പ്, ദ്രാവകം).
• കാൽ ഉയർത്തി വച്ചിട്ടും വിശ്രമിച്ചതിനു ശേഷവും വേദനയോ വീക്കമോ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• കാൽമുട്ട് ഭാഗത്ത് ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന വരകൾ.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.

ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിലിലെ മെനിസ്കസ് കീറൽ നിങ്ങളെ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ജോലിയിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിക്ക് നിങ്ങളെ വീണ്ടും വ്യായാമവും കായിക വിനോദവും ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നില്ല. വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, മിക്ക ആളുകളും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച മെനിസ്കസ് റിപ്പയർ ഓപ്ഷനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

കാൽമുട്ടിൽ "ബക്കറ്റ് ഹാൻഡിൽ" പോലെയുള്ള ഒരു മെനിസ്കസ് കീറൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല, പക്ഷേ അത് അവഗണിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല.

>

* കാൽമുട്ട് ലോക്കിംഗ്, പെട്ടെന്നുള്ള വേദന, അല്ലെങ്കിൽ 'പോപ്പ്' ശബ്ദത്തോടെ വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

* പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ, ഫലങ്ങൾ വിജയകരവുമാണ്.

* വേഗത്തിലുള്ള രോഗമുക്തിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ശരിയായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അത്യാവശ്യമാണ്.

* ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

>

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ പരിപാലിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.