കീമോതെറാപ്പി കാൻസർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന വളരെ ശക്തവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പോരാട്ടത്തിൽ, കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെയും ബാധിക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഈ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

അണുബാധകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കീമോതെറാപ്പിക്ക് നമ്മുടെ അസ്ഥിമജ്ജ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൈന്യം അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സൈനികർ പോലെയാണ്. അതിനാൽ ഈ സൈനികർ കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു . അപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ രോഗാണു പോലും ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സമയത്ത് ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കേണ്ടത്.

കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഒന്നാമത്തെ കാര്യം!

അണുബാധ പടരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും എളുപ്പവുമായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുള്ള എല്ലാവരും, നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാവരും ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഈ സമയങ്ങളിൽ കൈകൾ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

ബാത്ത്റൂമിൽ പോയതിനു ശേഷം.
പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പും, അതിനിടയിലും, ശേഷവും.
നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ തൊട്ടതിനുശേഷം.
മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം.
ചുമയ്ക്ക് ശേഷം, ജലദോഷത്തിനും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ശേഷം.
നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ഡയപ്പർ മാറ്റിയതിനുശേഷം.

കൈ കഴുകാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 1. വൃത്തിയുള്ളതും ഒഴുകുന്നതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി നനയ്ക്കുക. 2. സോപ്പ് പുരട്ടി കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക. ('ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ ടു യു' എന്ന് രണ്ടുതവണ പാടുന്നത് ഓർക്കുക.) 3. തുടർന്ന് വൃത്തിയുള്ളതും ഒഴുകുന്നതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. 4. വൃത്തിയുള്ള ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വായുവിൽ ഉണക്കുക.

അടിയന്തര ഘട്ടത്തിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും വായയെയും എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം

കീമോതെറാപ്പി ചർമ്മം വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്കും പോറലുകൾക്കും കാരണമാകും, ഇത് രോഗാണുക്കൾക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ സമയത്ത് വാക്കാലുള്ള അണുബാധയും സാധാരണമാണ്.

സംരക്ഷിക്കേണ്ട ഭാഗം

എന്തുചെയ്യും

ചർമ്മം

എല്ലാ ദിവസവും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, നേരിയ സോപ്പ്, മൃദുവായ തുണി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക.
കക്ഷം, ഞരമ്പ്, പാദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിയർക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.
ടവ്വൽ കൊണ്ട് അധികം ഉരയ്ക്കാതെ ശരീരം തുടയ്ക്കുക.
മണമില്ലാത്ത മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷനോ ക്രീമോ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക.
മറ്റുള്ളവരുടെ തൂവാലകളോ തൂവാലകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്.

വായ

രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ല് തേക്കുക.
മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ 3 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റുക.
പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കണമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, കാരണം ചിലപ്പോൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം.
കഴിച്ചതിനുശേഷം പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യാൻ ടൂത്ത്പിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, വിനാഗിരി സാലഡുകൾ തുടങ്ങിയ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അവ വായിലും മോണയിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.

വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ അറിയേണ്ട പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ

കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഏകദേശം രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക്, മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീര സ്രവങ്ങളിൽ (മൂത്രം, വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി പോലുള്ളവ) ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളെ പരിചരിക്കുന്ന ഒരാൾ ഈ ദ്രാവകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയാൽ, മരുന്ന് അവരുടെ ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഓക്കാനവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും സുരക്ഷയ്ക്കായി, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം 48 മണിക്കൂർ ഈ രീതിയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുക.

ഉപദേശം	വിവരണം
കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.	നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, കിടക്കവിരികൾ, തൂവാലകൾ എന്നിവ കഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പരിചാരകൻ തീർച്ചയായും ഡിസ്പോസിബിൾ കയ്യുറകൾ ധരിക്കണം.
ഉടനെ കഴുകുക.	മലിനമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എത്രയും വേഗം കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്. സമയമില്ലെങ്കിൽ, അവ സീൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ വയ്ക്കുക.
വെവ്വേറെ കഴുകുക.	വീട്ടിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകരുത്. അവ പ്രത്യേകം വാഷിംഗ് മെഷീനിൽ വയ്ക്കുക.
രണ്ടുതവണ കഴുകുക.	മെഷീനിൽ ഒരു ലോഡ് വസ്ത്രങ്ങൾ രണ്ടുതവണ കഴുകുക. ഡിറ്റർജന്റും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുക. കൈകൊണ്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകരുത്.

ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷ: ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത്, ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പും, കഴിച്ചതിനു ശേഷവും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
എല്ലാ പാചക പാത്രങ്ങളും, പ്ലേറ്റുകളും, കപ്പുകളും, സ്പൂണുകളും, അടുക്കള കൗണ്ടറുകളും നന്നായി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകുക.
ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണം ഉരുകുമ്പോൾ, അത് അടുക്കളയിൽ വയ്ക്കരുത്, പകരം റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ താഴത്തെ ഷെൽഫിലുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ വെച്ച് ഉരുകുക.
ടിന്നിലടച്ച പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ടിന്നിന്റെ മുകൾഭാഗം നന്നായി കഴുകുക.
മുട്ട കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മഞ്ഞക്കരുവിനൊപ്പം അവ കഠിനവും ഉറച്ചതുമാകുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
അടുക്കള വൃത്തിയാക്കാൻ എപ്പോഴും പുതിയതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഒരു തുണി ഉപയോഗിക്കുക. സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അത് അണുക്കൾ ശേഖരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കീമോതെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കൽ, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ കീമോതെറാപ്പിയുടെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്. ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഓക്കാനം, ലോഹ രുചി

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഓക്കാനം കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക.
ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു "ലോഹ" രുചി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം. പ്ലാസ്റ്റിക് കട്ട്ലറി ഉപയോഗിക്കുന്നതും സഹായിച്ചേക്കാം.

അതിസാരം

ഈ സമയത്ത് പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇവ ഒഴിവാക്കുക.
എരിവുള്ളതും, എണ്ണമയമുള്ളതും, അമിതമായി മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
വയറിളക്കം നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം, കഞ്ഞിവെള്ളം, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക , ആവശ്യമെങ്കിൽ ജീവനി പോലുള്ള പാനീയം കഴിക്കുക.

ക്ഷീണം

കീമോതെറാപ്പിയുടെ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് ക്ഷീണം. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കൂ.

എല്ലാ ദിവസവും വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നത് മാത്രം ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവരോട് സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധികം വേദനയില്ലെങ്കിൽ, വീടിനു ചുറ്റും ഒരു ചെറിയ നടത്തം പോലുള്ള ലഘു വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക .

ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചോ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറുമായും കുടുംബവുമായും തുറന്നു സംസാരിക്കുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി കുറവായതിനാൽ, അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ കൈ കഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും വായയെയും നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നത് അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളെ പരിചരിക്കുന്നവരുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, പ്രത്യേകവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളും കിടക്കകളും കഴുകുക.
ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നന്നായി പാകം ചെയ്തതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.
ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ചോ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകുന്നവർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതം എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാം