ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, ദിവസത്തേക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാറില്ലേ? ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, "എനിക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടോ?" വിഷാദം എന്ന അവസ്ഥയിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ വിഷാദം തന്നെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാരണമായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ കാരണം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയായിരിക്കാം, പക്ഷേ വിഷാദത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന്, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. അവ ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം, ഡിപ്രഷൻ എന്നിവയാണ്.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (ME/CFS) എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (ME/CFS) എന്നത് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സാധാരണ ക്ഷീണം പോലെയല്ല. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ നന്നായി ഉറങ്ങിയാലും, രാവിലെ കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ് നിങ്ങൾ ഉണരുന്നത്. കടയിൽ പോകുന്നതോ വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതോ പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതോ പോലും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനാക്കിയേക്കാം.
ഈ അവസ്ഥ വളരെ ഗുരുതരമാകാം, ചില ആളുകൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം ദുർബലരാകാം, സ്വയം കഴുകാൻ കഴിയില്ല, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയില്ല. പൂർണ്ണമായും ചാർജ് ചെയ്ത ഒരു ഫോൺ പോലെയാണ് ഇത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് ബാറ്ററി തീർന്നു പോകുന്നു.
ക്ഷീണത്തിനു പുറമേ, ME/CFS ന് മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:
- ശരീരവേദന: പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന.
- ഓർമ്മക്കുറവും ശ്രദ്ധക്കുറവും: തലച്ചോറിന് മങ്ങലേറ്റതായി തോന്നുക, കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുക, എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക.
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങാനോ ഉണരാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: തലകറക്കം, കഴുത്തിലോ കക്ഷത്തിലോ വീർത്തതും മൃദുവായതുമായ ലിംഫ് നോഡുകൾ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തൊണ്ടവേദന, വയറുവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച, പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില വൈറൽ അണുബാധകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസ്), ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അമിത പ്രവർത്തനം, ജനിതക സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
അപ്പോൾ വിഷാദം എന്താണ്?
വിഷാദം എന്നത് വെറും ദുഃഖം തോന്നുന്നതിനപ്പുറം ഒരു ഗുരുതരമായ മാനസിക രോഗമാണ്. ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, ശൂന്യത, നിരാശ എന്നിവയുടെ ഒരു വികാരമാണിത്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവിക്കുന്നു, പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ അത് ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും.
വിഷാദരോഗത്തിനിടയിൽ, സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, സിനിമ കാണുക, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ ആസ്വാദ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥശൂന്യവും വിരസവുമായിത്തീരുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് സ്വയം കുറ്റബോധം തോന്നുകയും വിലയില്ലാത്തവരായി തോന്നുകയും ചെയ്യാം. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ മടുപ്പ് തോന്നുകയും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പോലും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
വിഷാദം ഒരു മാനസിക രോഗമാണെങ്കിലും, അത് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
- ക്ഷീണവും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും: ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്, അധികം ഉറങ്ങുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
- വിശപ്പിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ: വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ഇടയാക്കും.
- ശാരീരിക വേദനകൾ: നടുവേദന, കാരണമില്ലാതെ വരുന്ന തലവേദന.
- മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കരച്ചിൽ, അസ്വസ്ഥത, മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരവും ചലനങ്ങളും, വയറുവേദന, മുതലായവ.
വിഷാദരോഗത്തിന് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ല. തലച്ചോറിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവാനന്തരം, ആർത്തവവിരാമം), തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ജനിതക പ്രവണത എന്നിവ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, ഗുരുതരമായ രോഗം തുടങ്ങിയ ആഘാതകരമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകാം.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സമാനതകളും വ്യത്യാസങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങൾക്കും പൊതുവായ നിരവധി സവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇവ രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പം. ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഈ പട്ടിക നോക്കൂ.
| വ്യതിരിക്തമായ സവിശേഷത | ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (ME/CFS) | വിഷാദം |
|---|---|---|
| ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രഭാവം | ചെറിയ അളവിലുള്ള വ്യായാമത്തിനു ശേഷവും ക്ഷീണവും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഗുരുതരമായി വഷളാകുന്നു. | വ്യായാമത്തിനു ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടും. |
| പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ | ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തൊണ്ടവേദന, വീർത്തതും വേദനാജനകവുമായ മോണകൾ, പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും വേദന എന്നിവ സാധാരണമാണ്. | കഠിനമായ ദുഃഖം, നിരാശ, കുറ്റബോധം, മുമ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങളോടുള്ള വെറുപ്പ് എന്നിവയാണ് പ്രധാനം. |
| വേദനയുടെ സ്വഭാവം | ശാരീരിക വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് പേശി, സന്ധി വേദന, വിഷാദത്തേക്കാൾ സാധാരണമാണ്. | വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത തലവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ വേദനകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ME/CFS പോലെ അത്ര പ്രകടമാകില്ല. |
| രോഗി എങ്ങനെ കാണുന്നു? | ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ശാരീരിക രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. | ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു മാനസിക രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. |
വ്യായാമം വഴി ME/CFS വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വ്യായാമം വഴി വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. രണ്ട് അവസ്ഥകളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോയിന്റാണ്.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കും.
1. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു: ആദ്യം, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് വിശദമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ആരംഭിച്ച തീയതി, അവ എപ്പോൾ വർദ്ധിക്കുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും സമാനമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്നതുൾപ്പെടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ശാരീരിക പരിശോധന: തുടർന്ന് ഒരു പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുന്നു.
3. രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ:
- ME/CFS-ന്: പൊതുവേ, 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത തീവ്രമായ ക്ഷീണം, വിശ്രമം കൊണ്ട് ശമനം ലഭിക്കാത്തത്, ചെറിയ പ്രവൃത്തികൾ പോലും വഷളാകുന്നത്, ഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നിവയെ ME/CFS എന്ന് സംശയിക്കുന്നു.
- വിഷാദരോഗത്തിന്: ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ആഴ്ചയെങ്കിലും നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിഷാദരോഗമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
4. രക്തപരിശോധനകൾ: ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നു (ഉദാ: വിളർച്ച, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം).
5.മറ്റ് പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലിനോ വേണ്ടി ഒരു ഉറക്ക പഠനത്തിനായി നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് ഉടൻ പറയുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (ME/CFS) ഉം വിഷാദവും വെറും സാങ്കൽപ്പിക കാര്യങ്ങളല്ല. അവ യഥാർത്ഥവും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥകളാണ്, അവയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സമാനമായതിനാൽ, ഓൺലൈനിൽ വായിക്കുന്നതോ ആളുകളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നതോ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് അപകടകരമാണ്.
- രണ്ട് രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ശരീരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ME/CFS-ൽ, അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, അതേസമയം വിഷാദരോഗത്തിൽ അത് മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ ഉപദേശത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും വേണ്ടി ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശരിയായ രോഗനിർണയം രോഗമുക്തിയിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.