നിങ്ങൾക്കും ഈ ദീർഘകാല വേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമുക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴോ അസുഖം വരുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഇവിടെ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്, ശ്രദ്ധിക്കൂ!" എന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു അലാറം പോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. അതാണ് നമ്മൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരിക്കും അരോചകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കാരണം ഇത് ജീവിതത്തിലെ ഒരുപാട് സന്തോഷം കവർന്നെടുക്കും.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേ കാണിക്കുന്നത് മുതിർന്നവരിൽ 20% ത്തിലധികം പേർ, അല്ലെങ്കിൽ 50 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. അപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. ഇന്ന് ഈ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

എന്തൊക്കെയാണ് ഈ സാധാരണ തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾ?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എല്ലാത്തിനും ഒരുപോലെ ബാധകമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. ഇത് പല രൂപങ്ങളിലും ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം. ചില പരിക്കുകൾ, അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തരങ്ങൾ നോക്കാം:

• സന്ധി വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന: ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ് കാൽമുട്ട് വേദന, ഇത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പുറം വേദന: ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നവരിൽ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറം ഭാഗത്ത്, സാധാരണമാണ്.
• കാൻസർ വേദന: കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദന.
• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, കാഠിന്യം, കടുത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.
• തലവേദന: മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള കഠിനവും സ്ഥിരവുമായ തലവേദന.
• കഴുത്ത് വേദന.
• ന്യൂറോപതിക് വേദന: നാഡികളുടെ തകരാറ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന വൈകല്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഇത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും വേദന അനുഭവിക്കുന്ന രീതി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ഈ വേദന മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേദനയെ ഇതുപോലുള്ള വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാം:

• ഉള്ളിൽ നിന്ന് വേദനിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• കത്തുന്നതുപോലെ.
• വെടിവെപ്പ് പോലെ.
• ഞെരിക്കുന്നത് പോലെ.
• ശരീരം വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നു, വളയാൻ പ്രയാസമാണ് (Stiffness).
• കുത്തുന്നു.
• അടിക്കുന്നത് പോലെ, കഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ (തൊടുന്നത്).

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടും അവസ്ഥകളോടും കൂടി ഉണ്ടാകാം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, വേദന ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നവയും കൂടെ ഉണ്ടാകാം:

• പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം: ഭയത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും വികാരങ്ങൾ.
• കടുത്ത വിഷാദരോഗം: എപ്പോഴും ദുഃഖവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ക്ഷീണം: എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നൽ, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നൽ.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങിയതിനുശേഷവും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ.

ഓർമ്മിക്കുക, ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ അതിന് വ്യക്തമായ ഒരു കാരണമുണ്ടാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഒരു ദീർഘകാല രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒത്തുചേരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

• ന്യൂറോപതിക് വേദന: നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടാകുമ്പോഴോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി, ഞരമ്പുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യപ്പെടൽ, ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തെറ്റായ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്ന ഒരു പൊട്ടിയ വയർ പോലെയാണ് ഇത്.
• പേശീ-അസ്ഥി വേദന: ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന വേദനയാണ്. ഈ വേദന പരിക്ക് മൂലമോ (ഉദാ. സന്ധി ഉളുക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ "തളർന്നുപോകൽ" മൂലമോ (ഉദാ. ടെൻഡോണൈറ്റിസ്) ഉണ്ടാകാം.
• വിസറൽ വേദന: ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, മൂത്രസഞ്ചി, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ, ദഹന അവയവങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് . ചില ആളുകൾക്ക് വിസറൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ട്, ഇത് അവർക്ക് പതിവായി ഇത്തരം വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വീക്കം മൂലമുള്ള വേദന: കലകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതോ ഹ്രസ്വകാലമോ ആയ രോഗങ്ങൾ മൂലമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂപ്പസ് പോലുള്ള ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തുടർച്ചയായ വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഷിംഗിൾസ് പോലുള്ള ഒരു അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പോസ്റ്റ്‌ഹെർപെറ്റിക് ന്യൂറൽജിയ എന്ന ദീർഘകാല നാഡി വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ:ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ (അതായത്, തലച്ചോറിലും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലും) മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ, വേദനയോടും മറ്റ് സംവേദനങ്ങളോടും നമ്മൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും വലുതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനയിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. പ്രകാശം, ശബ്ദം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയോടും പോലും ഇത് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാകാം.
• മാനസിക വേദന: ചില ആളുകൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യക്തമായ ശാരീരിക കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ വേദന വ്യാജമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. പലപ്പോഴും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് പുറമേ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം മൂലവും ഒരാൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പല രോഗങ്ങളും പരിക്കുകളും മൂലവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, അതിന് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. പൊതുവേ, ഇവയാണ് പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ:

• ജനിതകശാസ്ത്രം: മൈഗ്രെയ്ൻ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളുടെ കാരണങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായിരിക്കാം.
• വാർദ്ധക്യം: പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ "തേയ്മാനം" മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന.
• മുമ്പത്തെ പരിക്ക്: നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കൈകൊണ്ട് പണിയെടുക്കൽ: ശാരീരികമായി കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ജോലിയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതോ കഠിനമായതോ ആയ സമ്മർദ്ദം: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സമ്മർദ്ദം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്നിവ തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• പുകവലി: പുകവലിക്കാർക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം മൂന്നിരട്ടിയാണ്. പുകവലി പൊതുവെ വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, സന്ധികൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അത് വന്നു പോകുന്നതോ ആയ വേദനയെ ഡോക്ടർമാർ വിട്ടുമാറാത്തതായി കണക്കാക്കുന്നു. വേദന സാധാരണയായി ഒരു ലക്ഷണമായതിനാൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ വേദന വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഒരു കാര്യമാണ്. അതായത്, അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ അത് തിരിച്ചറിയാനും വിവരിക്കാനും കഴിയൂ. അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.അപ്പോൾ അവൻ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കും:

• വേദന എവിടെയാണ്?
• എത്ര മോശമാണ് അത്? (0 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ).
• എത്ര തവണ വേദന സംഭവിക്കുന്നു?
• അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു?
• എന്താണ് വേദന കൂടുന്നതിനോ കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നത്?
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ, ശസ്ത്രക്രിയകളോ, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ.
• പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (EMG - ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി) പരിശോധിക്കുക.
• എക്സ്-റേ, എംആർഐ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ.
• നാഡികൾ ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക (നാഡി ചാലക പഠനങ്ങൾ).
• റിഫ്ലെക്സുകളും ബാലൻസും പരിശോധിക്കുന്നു.
• സുഷുമ്‌നാ ദ്രാവക പരിശോധനകൾ.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ചികിത്സയോ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുകയോ വേദനയെ ഒരു ലക്ഷണമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരൊറ്റ ചികിത്സയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതിനുപകരം വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കാരണം ഒന്നാണെങ്കിൽ പോലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത വേദന മാനേജ്മെന്റ് രീതികളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിനുശേഷം മാത്രമേ അവർ കൂടുതൽ അപകടകരമായ ചികിത്സകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു "ശരിയായ" രീതി നിലവിലില്ല.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മാനേജ്മെന്റിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: ഭാരം നിയന്ത്രണം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിയും.
• വേദനയ്ക്കുള്ള മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സകൾ: ഇതിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി, സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി (ACT), മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ തെറാപ്പികൾ: മസാജ് തെറാപ്പി, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും: ശസ്ത്രക്രിയ, TENS (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം), സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ (ബോട്ടോക്സ്®) കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• മരുന്നുകൾ:`(NSAID-കൾ - നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ)` (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ), `(മസിൽ റിലാക്സറുകൾ)`, `(ഒപിയോയിഡുകൾ)` (ഒപിയോയിഡ് ഗ്രൂപ്പിലെ വേദനസംഹാരികൾ).
• ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണവും നിങ്ങളുടെ സവിശേഷ സാഹചര്യങ്ങളും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ മെഡിക്കൽ ടീമുമായോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ വേദന മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മാറും. ഓരോ ചികിത്സയുടെയും ഗുണങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും മാറുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് നിലവിൽ ഒരു "ചികിത്സ"യും ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലർക്കും അവരുടെ വേദനയുടെ കാരണം അറിയില്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. മരുന്നുകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ അവർ വേദനയുമായി ജീവിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ആളുകളുടെ രോഗനിർണയം എന്താണ്?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും മാറില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതികളുടെ സംയോജനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിലവിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയുടെ അളവ് ഏകദേശം 30% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വേദനാ വൈകല്യങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് ഗവേഷകർ പഠനം തുടരുന്നു, നാഡീശാസ്ത്രത്തിലെ പുരോഗതിയും മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗ്രാഹ്യവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ വിജയകരമായ ചികിത്സകൾ ഉയർന്നുവരുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തതോ മോശമായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നതോ ആയ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും സാരമായി ബാധിക്കും. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനും, ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

• വിഷാദം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ഏകദേശം 67% ആളുകൾക്കും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
• ആത്മഹത്യ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവരിൽ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത 5% നും 14% നും ഇടയിലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഏകദേശം 20% ആളുകൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഇത്തരം ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി 988 എന്ന നമ്പറിൽ സൂയിസൈഡ് ആൻഡ് ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുക. 24 മണിക്കൂറും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ലഭ്യമാണ്.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേടും.
• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും അനുബന്ധ ഡിമെൻഷ്യ അവസ്ഥകളും.

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്താലും, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക:

• ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം വേദന കൂടുകയോ വീണ്ടും വരികയോ ചെയ്താൽ കുഴപ്പമില്ല.
• വേദന നിയന്ത്രണ ചികിത്സകൾ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
• വേദന കാരണം രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• വേദന കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും:

• എന്റെ വേദനയുടെ കാരണം എന്താണ്?
• ഇത് ഇല്ലാതാകുമോ? അല്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?
• എനിക്ക് ഏതൊക്കെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം? അവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• ഞാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയോ സൈക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സയോ പരീക്ഷിക്കണോ?
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
• എന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?
• വേദന കൂടിയാൽ ഞാൻ വിളിക്കണോ?

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക... (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ജീവിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കും - നിങ്ങളുടെ ജോലി മുതൽ സാമൂഹിക ജീവിതം വരെ, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് മുതൽ മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് വരെ. ചിലപ്പോൾ അത് "ജീവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ" "വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത്" പോലെ തോന്നാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് "എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്ന ഒരു" സമീപനമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വേദന മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും അർഹിക്കുന്നതുമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വിലമതിക്കും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ വേദന മാനേജ്മെന്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക . നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

`` ദീർഘകാല വേദന, ദീർഘകാല വേദന, വേദന നിയന്ത്രണം, സന്ധി വേദന, നടുവേദന, നാഡി വേദന, വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ, വേദന ചികിത്സ. ''