നിങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ? സൈക്ലോത്തിമിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് മാറുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരു നിമിഷം നിങ്ങൾ വളരെ ഉത്സാഹത്തോടെ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അടുത്ത നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല. 'സൈക്ലോതൈമിയ' എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വിഷയമാണെങ്കിലും, നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

എന്താണ് സൈക്ലോതൈമിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൈക്ലോതൈമിക് ഡിസോർഡർ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ ഒരു നേരിയ രൂപമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന സന്തോഷത്തിന്റെയോ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയുടെയോ (വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഹൈപ്പോമാനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കാലഘട്ടങ്ങൾ, നേരിയ വിഷാദത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജ നില, ചിന്ത, പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

സൈക്ലോതീമിയ ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് ഹൈപ്പോമാനിയയും നേരിയ വിഷാദവും മാറിമാറി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരേ ദിവസം രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് സാധാരണ മാനസികാവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടാം (ഇതിനെ നമ്മൾ യൂതീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം വളരെ സങ്കടമോ സന്തോഷമോ അല്ല, സാധാരണം മാത്രമാണ്). എന്നാൽ ആ കാലയളവ് സാധാരണയായി എട്ട് ആഴ്ചയിൽ താഴെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ.

ആർക്കാണ് സൈക്ലോതൈമിക് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ കൗമാരത്തിലോ യൗവനാരംഭത്തിലോ ആരംഭിക്കുന്നു. അതായത്, 15-25 വയസ്സിനിടയിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് അമേരിക്കയിൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ 0.4% മുതൽ 1% വരെ ആളുകൾക്ക് സൈക്ലോഥൈമിയ ഉണ്ടെന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സൈക്ലോതൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പല മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് പല ഗവേഷകരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ശ്രീലങ്കയിൽ ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

സൈക്ലോതൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൈക്ലോതൈമിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്, അതായത് മനസ്സ് ഹൈപ്പോമാനിയ (ഉയർന്ന സന്തോഷം/ആവേശം) എന്നും മിതമായ വിഷാദം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് അവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ ചാഞ്ചാടുന്നു.

ബൈപോളാർ I, II ഡിസോർഡറുകളിൽ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ആഴ്ചകളോ, മാസങ്ങളോ, വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. സൈക്ലോഥൈമിയയിൽ, ഈ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ.രാവിലെ വളരെ ഊർജ്ജസ്വലതയോടും സന്തോഷത്തോടും കൂടി ജോലി ചെയ്തിരുന്ന, വൈകുന്നേരമാകുമ്പോഴേക്കും നിരാശ തോന്നുകയും ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

സൈക്ലോതൈമിയയിലെ ഹൈപ്പോമാനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അസാധാരണമായി ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, ഊർജ്ജ നിലകൾ, പ്രവർത്തന നിലകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു കാലഘട്ടമാണ് ഹൈപ്പോമാനിയ. ഈ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില, മാനസികാവസ്ഥ, പെരുമാറ്റം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവും മറ്റുള്ളവർക്ക് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതുമായിരിക്കണം. ഹൈപ്പോമാനിയ എന്നത് മാനിയയേക്കാൾ തീവ്രത കുറഞ്ഞ ഒരു എപ്പിസോഡാണ് (ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഉയർന്ന അവസ്ഥ).

"ഹൈപ്പോമാനിയ" യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു: രാത്രിയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനുശേഷവും, ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• വേഗത്തിലുള്ള സംസാരവും ചിന്തകളുടെ വേഗത്തിലുള്ള ഒഴുക്കും: തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കുക, സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വേഗത്തിൽ ഓടുന്നതായി തോന്നുക. കേൾവിക്കാരൻ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "അയ്യോ, അവൻ വളരെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു."
• എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കും: നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മറ്റൊന്നിലേക്ക് അലഞ്ഞുനടക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ: ജോലി, സ്കൂൾ കാര്യങ്ങൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ അമിതമായി താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയും അവയിൽ നിരന്തരം ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ചിലപ്പോൾ വലിയ പദ്ധതികൾ ഒറ്റയടിക്ക് ആരംഭിക്കുക.
• അപകടസാധ്യതയുള്ളതോ അശ്രദ്ധമായതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടൽ: വലിയ തുകകൾ ചെലവഴിക്കൽ (ഉദാ. ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകളിൽ അമിതമായി ചെലവഴിക്കൽ), ചിന്തിക്കാതെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ തിടുക്കത്തിൽ ബിസിനസ്സ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കൽ.
• സാധാരണയിൽ കൂടുതൽ ആത്മാഭിമാനം: നിങ്ങൾ വളരെ കഴിവുള്ളവരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതായി ഒന്നുമില്ലെന്നും തോന്നൽ. "ഞാൻ ചെയ്യുന്നതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഞാനാണ്" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

സൈക്ലോതൈമിയയിലെ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരാശയും മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിലുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് വിഷാദത്തിന്റെ സവിശേഷത. സൈക്ലോഥൈമിയയുടെ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ മേജർ (ക്ലിനിക്കൽ) വിഷാദത്തേക്കാൾ സൗമ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ, വിലയില്ലായ്മ, കുറ്റബോധം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ: ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നു നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, വിലയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്ന് നിരന്തരം തോന്നുന്നു. "ആരും എന്നെ വിലമതിക്കുന്നില്ല" എന്നതുപോലുള്ള ദുഃഖകരമായ ചിന്തകൾ.
• ഭക്ഷണ രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് (സുഖകരമായ ഭക്ഷണം), അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് കുറയുന്നത്, ഭാരം കൂടുകയോ കൂടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്, പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കം തോന്നുന്നത്, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായ ഊർജ്ജ നഷ്ടം: നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമില്ലെന്ന് തോന്നൽ, ഒന്നും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. "എനിക്ക് ക്ഷീണമുണ്ട്, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല" എന്ന് പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു: ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പോകില്ല.

സൈക്ലോതൈമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, സൈക്ലോതൈമിയയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ഒരു ജനിതക ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. സൈക്ലോതൈമിയ, വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നിവയെല്ലാം കുടുംബങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അതായത് അവ തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ചിലരിൽ, ഗുരുതരമായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം (ഉദാ: പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം, ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ തർക്കങ്ങൾ) പോലുള്ള ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളോ അനുഭവങ്ങളോ സൈക്ലോഥൈമിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കാം. തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ ("ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ") അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

സൈക്ലോതൈമിക് ഡിസോർഡർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

മറ്റ് പല മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമായതിനാൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇത് രോഗനിർണയം നടത്താൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ
• ബൈപോളാർ II ഡിസോർഡർ
• പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• നാഡീ വികസന വൈകല്യങ്ങൾ
• വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ

സൈക്ലോതൈമിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം:

• ശാരീരിക പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക.
• ഒരു സമ്പൂർണ്ണ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും സമാനമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചോദിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം പോലുള്ളവ) തള്ളിക്കളയാൻ രക്തപരിശോധന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇത് ചെയ്തേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ സൈക്ലോത്തിമിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (അതായത്, ഹൈപ്പോമാനിക്, ഡിപ്രസീവ് അവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി വരുന്നത്) കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും, 50%-ൽ കൂടുതൽ സമയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• രണ്ട് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമോ മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥയോ മൂലമാകാൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ (ജോലി, പഠനം, ബന്ധങ്ങൾ) കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ആയി നിർണ്ണയിക്കാൻ തക്കവണ്ണം കഠിനമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

സൈക്ലോത്തിമിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൈക്ലോഥൈമിയ ബാധിച്ച പലരും വൈദ്യസഹായം തേടാറില്ല, കാരണം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര കഠിനമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ആ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നില്ല.

ഓർക്കുക, ചില ആളുകൾ ഈ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ജീവിക്കാൻ വളരെ ശീലിച്ചതിനാൽ, 'ഞാൻ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരുന്നു' എന്ന് അവർ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സഹായം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാക്കും. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിന് ചികിത്സകളുണ്ട്.

സൈക്ലോത്തിമിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായി സാധാരണയായി സൈക്കോതെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ലൈസൻസുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ ചികിത്സകളെ പൊതുവായി വിളിക്കുന്ന പദമാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി.

വ്യത്യസ്ത തരം സൈക്കോതെറാപ്പികളുണ്ട്. സൈക്ലോതൈമിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം തെറാപ്പി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികളെ തിരിച്ചറിയാനും അവ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും CBT നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• സൈക്ലോതൈമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, നിരീക്ഷിക്കുക, കൈകാര്യം ചെയ്യുക (ഉദാ. ഒരു മൂഡ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക).
• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ.
• നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി, പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന രീതി എന്നിവ മാറ്റുക.
• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയവും ഇടപെടലും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

സൈക്ലോതൈമിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) പ്രത്യേക മരുന്നുകളൊന്നും അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകളിൽ വാൾപ്രോട്ട്, ലാമോട്രിജിൻ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലിഥിയം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സൈക്ലോഥൈമിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൈക്ലോഥൈമിയയെ തടയാൻ നിലവിൽ ഒരു മാർഗവുമില്ല, കാരണം ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് കൃത്യമായ കാരണം അറിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ബന്ധങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാനും കഴിയും.

സൈക്ലോഥൈമിയയുടെ പ്രവചനം എന്താണ്?

സൈക്ലോഥൈമിയയുടെ സാധ്യത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പതിവ് കോപം, വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ, ആവേശഭരിതത എന്നിവ കാരണം, സൈക്ലോഥൈമിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, പ്രണയ പങ്കാളികൾ എന്നിവരുമായി നല്ല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.

എന്നിരുന്നാലും, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സൈക്ലോതൈമിയ ഉള്ളവർ:

• ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞേക്കാം.
• ജോലിസ്ഥലത്തെ അവധി ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

സൈക്ലോതൈമിയയ്ക്ക് സഹായം തേടുന്നവർക്ക്, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ബൈപോളാർ I അല്ലെങ്കിൽ II ഡിസോർഡറായി മാറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

സൈക്ലോതൈമിയയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഹൈപ്പോമാനിയ (ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥ/ഉത്തേജനം) യും നേരിയ വിഷാദവും (നേരിയ വിഷാദം) മാറിമാറി വരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. "ഇത് എന്റെ മാത്രം അവസ്ഥയാണ്" എന്ന് മാത്രം കരുതരുത്, മറിച്ച് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നേടുക.

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് സൈക്ലോത്തിമിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും/അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും പതിവായി കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സൈക്ലോത്തിമിയ സാധാരണയായി ഒരു ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ടോക്ക് തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ തുടർച്ചയായ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കും. സൈക്ലോത്തിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരും പ്രിയപ്പെട്ടവരും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദേശം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൈക്ലോതൈമിയ എന്നത് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ ഒരു നേരിയ രൂപമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്നതും പിന്നീട് താഴ്ന്നതുമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.

• ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ആവേശവും (ഹൈപ്പോമാനിയ) നേരിയ വിഷാദവും (ലഘുവായ വിഷാദം) മാറിമാറി വരുന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• സഹായം ചോദിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ഒരു ഡോക്ടറുമായോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. ഇതിൽ ലജ്ജിക്കാനോ ഭയപ്പെടാനോ ഒന്നുമില്ല.
• ചികിത്സകളുണ്ട്: ഈ അവസ്ഥയെ ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി (സൈക്കോതെറാപ്പി), പ്രത്യേകിച്ച് സിബിടി, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല: ഈ അവസ്ഥകളുമായി മല്ലിടുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക.