സ്വാഭാവിക പ്രസവവും മുലയൂട്ടലും: വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ആവേശവും ആകാംക്ഷയും നിറഞ്ഞവരാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, "എനിക്ക് ഈ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?" "എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമോ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. പല അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കഴിയുന്നത്ര സ്വാഭാവികമായും, കുറഞ്ഞ മരുന്നുകളുപയോഗിച്ചും പ്രസവിക്കണമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു. ഇന്ന്, സ്വാഭാവിക പ്രസവം, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, ഗർഭകാലത്തെ പോഷകാഹാരം, മുലയൂട്ടലിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

'സ്വാഭാവിക പ്രസവം' എന്ന സ്വപ്നവും യാഥാർത്ഥ്യവും

'സ്വാഭാവിക പ്രസവം' എന്ന് മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, യാതൊരു മെഡിക്കൽ ഇടപെടലും ഇല്ലാതെ പ്രസവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് അവർ ചിന്തിക്കുന്നത്. അതായത് വേദനസംഹാരികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എപ്പിഡ്യൂറലുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ പ്രസവവേദനയെ നേരിടുക.

പ്രശസ്ത നടി ഡാനിക്ക മക്കെല്ലർ തന്റെ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുന്നു. അവർ 36 മണിക്കൂർ പ്രസവവേദന അനുഭവിച്ചു. അത് സങ്കൽപ്പിക്കുക! "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്" എന്ന് അവൾ ചിന്തിച്ച എണ്ണമറ്റ സമയങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ അവൾ സ്വയം പറഞ്ഞു, "നീ വിചാരിക്കുന്നതിലും ശക്തനാണ് നീ." ഈ മാനസിക ശക്തിയോടെ, ഭർത്താവിന്റെയും ഡോക്ടറുടെയും ഡൗളയുടെയും പിന്തുണയോടെ, അവൾ ആ വെല്ലുവിളിയെ മറികടന്നു.

പക്ഷേ, നമ്മളെല്ലാവരും ഓർമ്മിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ഡാനിക്ക ഇതെല്ലാം അനുഭവിച്ചു. അവൾ പറയുന്നു, " പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രം നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു... കാരണം, എന്തെങ്കിലും അടിയന്തര സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, ഞാൻ തയ്യാറായിരുന്നു."

നമ്മുടെ അമ്മമാർക്കും ഇത് വളരെ നല്ല ഒരു മാതൃകയാണ്. സ്വാഭാവിക പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്, പക്ഷേ അതെല്ലാം സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, അതായത് ഒരു ആശുപത്രിയിൽ നടക്കണം . നിങ്ങൾക്ക് സിസേറിയൻ ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും അടിയന്തര സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും വൈദ്യസഹായവും അവിടെയുണ്ട്.

പ്രസവവേദന: എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം വേദനകളിൽ ഒന്നായിട്ടാണ് പ്രസവവേദനയെ കണക്കാക്കുന്നത്. അതിനെ നേരിടാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. തീരുമാനം നിങ്ങളുടേതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെതുമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , സ്വാഭാവിക പ്രസവം നടക്കുമെന്ന് അത്ര ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്ത്, വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോൾ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും പോഷകാഹാരം

ഗർഭകാലത്ത് ഡാനിക്ക പഞ്ചസാര, വെളുത്ത മാവ്, ഗ്ലൂറ്റൻ, കൃത്രിമ ചേരുവകൾ, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അവർ അതേ അച്ചടക്കം പാലിച്ചു.

പക്ഷേ എല്ലാവരും ഇത്രയും കർശനമായ ഒരു "ഭക്ഷണക്രമം" പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഡോക്ടർമാർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധയായ മരിയൻ നീഫെർട്ട് പറയുന്നു: "പോഷകാഹാരപ്രദമായ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ 'തികഞ്ഞ' ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് പല അമ്മമാരും കരുതുന്നു. ആ ചിന്തയാൽ സ്വയം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കരുത്."

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന നല്ലതും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് തുടരുക. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

മുലയൂട്ടൽ വെല്ലുവിളികൾ: ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരമല്ല.

മുലയൂട്ടൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരുപോലെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം. ഡാനിക്ക ഇതിനെ ഗണിതം ചെയ്യുന്നതിനോട് ഉപമിക്കുന്നു. "പലരും അത് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് 'എനിക്ക് കഴിയില്ല' എന്ന് പറയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും." മുലയൂട്ടലും വ്യത്യസ്തമല്ല.

തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചില സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കുഞ്ഞിനെ മുലയിൽ ശരിയായി പിടിക്കുക ( എ.ടി.സി)h) കഴിയില്ല.
• പൊട്ടിയതും വേദനിക്കുന്നതുമായ മുലക്കണ്ണുകൾ.
• കുറഞ്ഞ പാൽ ലഭ്യത.
• സ്തനങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അണുബാധയാണ് മാസ്റ്റിറ്റിസ് .

ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ പരാജയമല്ല. ശ്രീലങ്കയിലെ ഏത് ആശുപത്രിയിലും, ഒരു കുടുംബാരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥനിൽ നിന്നോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം തേടാം. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ സാങ്കേതിക മാറ്റം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും.

മുലയൂട്ടലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു അമ്മയാകാനുള്ള യാത്ര മനോഹരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ യാത്ര മറ്റുള്ളവരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും മനസ്സിനെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്.