ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഊർജ്ജസ്വലതയും ശക്തിയും സന്തോഷവും തോന്നാറുണ്ടോ? ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്നും, നിർത്താതെ ജോലി ചെയ്യുമെന്നും, ഉറക്കം ആവശ്യമില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത്തരത്തിലുള്ള സന്തോഷവും ആവേശവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരം നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതും, നിങ്ങളുടെ പതിവ് പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തവും, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തവുമാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കാകുലരായിരിക്കണം. കാരണം അത് ' മാനിയ ' എന്ന മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ മാനിയ?
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജം, പ്രവർത്തന നിലകൾ അസാധാരണമാംവിധം ഉയർന്നതും നിയന്ത്രണാതീതവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് മാനിയ. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ശബ്ദ നിയന്ത്രണം പരമാവധി ഉയർത്തിയതുപോലെയാണ് ഇത്. ഈ അവസ്ഥ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, ചിലപ്പോൾ ഒരു ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും.
ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാനിയയുടെ ഈ അനുഭവം പരിചിതമായിരിക്കും. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മാനിയയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡോ അതിന്റെ നേരിയ രൂപമായ ഹൈപ്പോമാനിയയോ അനുഭവിച്ചിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഒരു മാനിയ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച സമയത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് അതിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
മാനിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് 100% ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്.
- കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും മാനിക് എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
- തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങൾ: സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സൈക്കോസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
- മറ്റ് രോഗങ്ങൾ: തലച്ചോറിലെ പരിക്കുകൾ, തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ, പക്ഷാഘാതം, എൻസെഫലൈറ്റിസ് പോലുള്ള തലച്ചോറിലെ അണുബാധകൾ, ലൂപ്പസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ.
- ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ , തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
- മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും ഉപയോഗം: ഇവ തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ഒരു മാനിയ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം: ജോലി മാറ്റം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം തുടങ്ങിയ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ.
- ഉറക്കക്കുറവ് : തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം ഉറക്കക്കുറവ് മാനിയയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
ഒരു മാനിയ അവസ്ഥയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സന്തോഷവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനിയ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആശങ്കപ്പെടുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | ലളിതമായി വിശദീകരിച്ചു |
|---|---|
| അസാധാരണമായ ആവേശം/സന്തോഷം | ലോകം മുഴുവൻ എന്റേതാണെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കുന്ന, നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത, അതിരുകടന്ന സന്തോഷം. |
| ഉറക്കക്കുറവ് | രാത്രിയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയിട്ടും ക്ഷീണം തോന്നുന്നില്ല. ഉറക്കം ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. |
| വേഗത്തിലുള്ള കഥ | പതിവിലും വളരെ വേഗത്തിൽ, തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കുന്നു. മറ്റാരെയും സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. |
| റേസിംഗ് ചിന്തകൾ | നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ ആശയങ്ങൾ ഒഴുകിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും, ഒന്ന് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റൊന്ന് മനസ്സിലേക്ക് വരും. |
| ശദ്ധപതറിപ്പോവുക | ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ. |
| വിവേചനരഹിതമായ പെരുമാറ്റം | അശ്രദ്ധമായ ചെലവ്, അപകടകരമായ ഡ്രൈവിംഗ്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികത തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ. |
| ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസം | അവർക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുകളും ശക്തികളും ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. അവർ ഒരിക്കലും തെറ്റുകൾ വരുത്തില്ലെന്ന് കരുതുക. |
ഒരു മാനിയ എപ്പിസോഡിന് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഈ ആവേശകരമായ കാലയളവ് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലർക്ക് ആ സമയത്തെക്കുറിച്ച് സന്തോഷം തോന്നുന്നു. മറ്റു ചിലർക്ക് ആ സമയത്ത് ചെയ്തതും പറഞ്ഞതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലജ്ജയും സങ്കടവും തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരം വളരെ ക്ഷീണിതമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ദീർഘനേരം ഉറങ്ങേണ്ടി വരികയും ചെയ്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഈ ആവേശം കടുത്ത മാനസിക തകർച്ചയിലേക്ക് (വിഷാദം) നയിച്ചേക്കാം.
മാനിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഒരു മാനിയ എപ്പിസോഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആവശ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും.
നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്:
1. മരുന്നുകൾ:
- മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ: ഇവയാണ് പ്രധാന ചികിത്സ. ലിഥിയം, വാൾപ്രോട്ട് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്സ്: പ്രക്ഷോഭം, ഭ്രമാത്മകത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ റിസ്പെരിഡോൺ, ഒലാൻസാപൈൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ നൽകാവൂ. മറ്റൊരാളുടെ മരുന്ന് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
2. ചികിത്സയും കൗൺസിലിംഗും:
- സൈക്കോതെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, മാനിയയ്ക്കുള്ള പ്രേരകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റാനും പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കുടുംബ തെറാപ്പി: ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്കോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ടേക്കാമെന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ (ETU) പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക.
മാനിയയുമായി എങ്ങനെ ജീവിക്കാം? നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ശീലങ്ങളെ ഒരു ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു മാനിക് എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് സംഭവിച്ചാൽ അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ പ്രേരകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത്? ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോഴോ? മദ്യം കഴിക്കുമ്പോഴോ? ഇവ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക: ഉറങ്ങാൻ പോകുക, ഉണരുക, ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 6-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉറക്കമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്.
- മയക്കുമരുന്നുകളും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക: ഇവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: സംഗീതം കേൾക്കുക, പുസ്തകം വായിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക തുടങ്ങിയ വിശ്രമം തോന്നിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക.
- വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് മാനിയ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ വലിയൊരു തുക നിക്ഷേപിക്കുകയോ പോലുള്ള വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ ശാന്തനാകുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തരായ ആളുകളോട് പറയുക: ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടും പറയുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ അവർ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ മുൻകൂട്ടി അവരോട് പറയുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മാനിയ എന്നത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയല്ല, മറിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതും അസാധാരണമായി ഉയർന്നതുമായ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജസ്വലതയും ഉള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്.
- ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ആണെങ്കിലും, മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കും.
- ഉറക്കക്കുറവ്, കടുത്ത സമ്മർദ്ദം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഒരു മാനിയ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.
- മരുന്നുകൾ, കൗൺസിലിംഗ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡോക്ടർമാരും കൗൺസിലർമാരും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമുണ്ട്. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക