ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം ഭാരവും ഏകാന്തതയും ശൂന്യതയും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഈ വികാരങ്ങളുമായി ജീവിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, കൂടാതെ ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മാർഗത്തെക്കുറിച്ചും, അതായത് 'സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ'യെക്കുറിച്ചും.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
പിയർ സപ്പോർട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന അതേ വെല്ലുവിളികളിലൂടെ കടന്നുപോയി അവയെ തരണം ചെയ്ത ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സഹായവും മനസ്സിലാക്കലുമാണ് സമപ്രായക്കാരുടെ പിന്തുണ. നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്രത്തോളം ശാക്തീകരണമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവരും ഇപ്പോൾ സുഖം പ്രാപിച്ച് സുഖം പ്രാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നവരുമാണ് പിയർ സപ്പോർട്ടർമാർ. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ വെല്ലുവിളികളുമായി മല്ലിടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അവർ തങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇരുണ്ട പാതയിൽ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള വഴി അറിയാവുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങൾക്ക് വഴി കാണിച്ചുതരുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
ഈ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
- പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ: സമാന അനുഭവങ്ങളുള്ള നിരവധി ആളുകൾ സംസാരിക്കാൻ ഒത്തുചേരുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ.
- വ്യക്തിഗത ഉപദേഷ്ടാവ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമർപ്പിത ഉപദേഷ്ടാവുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കാം.
- വിവിധ മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ: ആശുപത്രികളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലും വെച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാം. ഓൺലൈനായോ ഫോണിലൂടെയോ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരങ്ങളുമുണ്ട്.
ഈ രീതിയുടെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്ന ആളുകൾ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിലും മികച്ചതിലും സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ചില നേട്ടങ്ങൾ നോക്കാം.
| പ്രയോജനം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഒരു പ്രതീക്ഷയുടെ ബോധം. | "അദ്ദേഹത്തിന് ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ, എനിക്കും കഴിയും" എന്ന പോസിറ്റീവ് വികാരം മനസ്സിൽ വരുന്നു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിത കഥകൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രചോദനമായിരിക്കും. |
| വൈകാരിക പിന്തുണ | നിങ്ങളെ വിധിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വലിയൊരു ശക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന തോന്നൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. |
| പ്രായോഗിക സഹായം | അവരെ സഹായിച്ച യഥാർത്ഥ ലോക രീതികൾ, വിഭവങ്ങൾ, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ശരിയായ ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനും അവർ സഹായിക്കും. |
| ചെലവ് ചുരുക്കൽ | മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് താരതമ്യേന ചെലവുകുറഞ്ഞ പിന്തുണാ രൂപമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ സ്വമേധയാ ഉള്ള സേവനങ്ങളാണ്. |
നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി പരിപാലിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് തോന്നാനും, കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താനും സഹായിക്കുന്ന വളരെ വിലപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ് ഈ സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →പിയർ സപ്പോർട്ടും കരിയർ കൗൺസിലിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഇവിടെ നമ്മൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല പിയർ സപ്പോർട്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ നൽകുന്ന ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിലപ്പെട്ട പിന്തുണയാണ് സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ. ഇത് ഒരു തരത്തിലും വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നും ചികിത്സയും നൽകുന്നു. അതിനിടയിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ കൈ പിടിച്ച്, നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയാണ് ഈ രണ്ട് രീതികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയ്ക്ക് രണ്ടും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.
എനിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ ലഭിക്കുക?
ശ്രീലങ്കയിൽ ഈ ആശയം ഇപ്പോഴും പുതിയതാണെങ്കിലും, അത്തരം സേവനങ്ങൾ ക്രമേണ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടുവരികയാണ്. പിന്തുണ നൽകുന്നവരെ വിവിധ പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പിയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, പിയർ റിക്കവറി കോച്ചുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായോ നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.
- അവർക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസ്തരും യോഗ്യതയുള്ളവരുമായ ഒരു പിയർ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ വ്യക്തിയിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- ചില ആശുപത്രികളും മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകളും ഇത്തരം പരിപാടികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി പോലുള്ള പ്രത്യേക വിഷയങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദ്ധ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളും ഉണ്ട്.
ഇന്റർനെറ്റിലെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളെയും വിശ്വസിക്കരുത്.എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ശരിയായ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്കും ഒരാളെ സഹായിക്കാനാകും.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളും സുഖം പ്രാപിച്ച് ഇപ്പോൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനാകും. അതിനായി പരിശീലന പരിപാടികളും സർട്ടിഫിക്കേഷൻ കോഴ്‌സുകളും ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം പ്രകാശമാനമാക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ അതിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല.
- നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സഹായവും മനസ്സിലാക്കലുമാണ് സഹപ്രവർത്തകരുടെ പിന്തുണ.
- ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യാശയും വൈകാരിക ആശ്വാസവും പ്രായോഗിക ഉപദേശവും നൽകും.
- ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിന് പകരമല്ല , മറിച്ച് അതിനുള്ള വിലപ്പെട്ട ഒരു അനുബന്ധമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിനെയോ വ്യക്തിയെയോ കണ്ടെത്താൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.