നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടോ? വിഷാദത്തിന്റെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ സങ്കടവും അൽപ്പം നിരാശയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ ഈ സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ സങ്കടത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

പലതരം വിഷാദരോഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. മറ്റു ചിലത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള വിഷാദമാണെന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കടുത്ത വിഷാദം

ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരവും സാധാരണവുമായ വിഷാദരോഗം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെ 'മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ' അല്ലെങ്കിൽ 'ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും, മിക്കപ്പോഴും, മിക്കവാറും, മിക്കപ്പോഴും സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

കടുത്ത വിഷാദരോഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അഞ്ചോ അതിലധികമോ രണ്ടാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദരോഗമുണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിഗമനത്തിലെത്തിയേക്കാം.

കടുത്ത വിഷാദത്തിന്റെ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥ എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതി വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ ഇതിന് നിരവധി ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

• ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ദുരിതം: ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും നിയന്ത്രണം വിട്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിഷാദം: താങ്ങാനാവാത്ത ദുഃഖം, ഒരിക്കൽ സ്നേഹിച്ച എല്ലാത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ആഗ്രഹം. നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുകയും വിശപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• സമ്മിശ്ര സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ: ദുഃഖത്തോടൊപ്പം, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനവും ഉണ്ടാകും. ധാരാളം സംസാരിക്കുക, ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക, ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക.

സൈക്കോതെറാപ്പിയും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ചികിത്സകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് രീതികളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഈ രീതികളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഡോക്ടർമാർ `ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT)`, `ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS)` പോലുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (PDD)

രണ്ടോ അതിലധികമോ വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ അതിനെ പിഡിഡി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ദുഃഖം പോലെയാണ്. മുമ്പ് ഇതിനെ `ഡിസ്റ്റീമിയ` എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. ഇത് മേജർ ഡിപ്രഷൻ പോലെ കഠിനമല്ലെങ്കിലും, ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആനന്ദം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

പിഡിഡി ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ (കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് കഴിക്കൽ)
• ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ (വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് ഉറക്കം)
• ഊർജ്ജക്കുറവ്, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കൽ
• ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരാശയുടെ ഒരു തോന്നൽ

ഇത് സൈക്കോതെറാപ്പിയും മരുന്നും ഉപയോഗിച്ചും ചികിത്സിക്കുന്നു, ഒന്നിച്ചോ വെവ്വേറെയോ.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ

ചിലർ ഇതിനെ 'മാനിക് ഡിപ്രഷൻ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് രണ്ട് തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഒരു സമയത്ത് അവർ ഉയർന്ന ഊർജ്ജവും സന്തോഷവും ഉള്ള ഉയർന്ന മാനിയ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും, അടുത്ത തവണ അവർ പെട്ടെന്ന് കടുത്ത വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നു.

വിഷാദ ഘട്ടത്തിൽ, അതായത്, വിഷാദ ഘട്ടത്തിൽ, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത മേജർ വിഷാദത്തിന്റെ അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ തന്നെയാണ് അവർക്കും ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ, `മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ` എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു. വിഷാദരോഗ എപ്പിസോഡുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി പ്രത്യേക മരുന്നുകളുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പൊതുവായ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വളരെ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ചിലപ്പോൾ അവ മനസ്സിന്റെ `ഉയർന്ന' ഘട്ടത്തെ (മാനിയ) വഷളാക്കും.

ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥമായ മൂഡ് ഡിസ്‌റെഗുലേഷൻ ഡിസോർഡർ (DMDD)

ഇത് കുട്ടിക്കാലത്ത് (6-18 വയസ്സ്) ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വിഷാദരോഗമാണ്. ഈ കുട്ടികൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അനിയന്ത്രിതമായ കോപം പൊട്ടിത്തെറിക്കാറുണ്ട്. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അവർ വളരെ പ്രകോപിതരും അസ്വസ്ഥരുമാണ്. ഈ പെരുമാറ്റം വളരെ കഠിനമാണ്, അത് വീട്, സ്കൂൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പോലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ 12 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിലനിൽക്കുമ്പോഴാണ് ഡിഎംഡിഡി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. ഇതിനുള്ള ചികിത്സയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD)

ഇതും ഒരുതരം മേജർ ഡിപ്രഷൻ ആണ്. കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളോടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പകൽ സമയം കുറയുകയും സൂര്യപ്രകാശം കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ശൈത്യകാലത്താണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. വേനൽക്കാലം വീണ്ടും വരുമ്പോൾ, സൂര്യൻ കൂടുതൽ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ``സെറോടോണിൻ`, ``മെലറ്റോണിൻ` എന്നീ ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ``മെലറ്റോണിൻ` ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ``സെറോടോണിൻ` കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റമാണ് ദുഃഖം, ഉറക്കം, പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി എന്നിവ ഇതിനുള്ള ചികിത്സകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാനസിക വിഷാദം

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകളിൽ കടുത്ത വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ "സൈക്കോട്ടിക് ലക്ഷണങ്ങൾ" കൂടി കാണപ്പെടുന്നു.

• ഭ്രമാത്മകത: യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• മിഥ്യാധാരണകൾ: സത്യമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ശക്തമായ വിശ്വാസങ്ങൾ.
• പാരാനോയ: മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന തെറ്റായ വിശ്വാസം.

ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനായി, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്സുകളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രസവത്തിനു മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള വിഷാദം

പ്രസവപൂർവ വിഷാദം

ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കടുത്ത ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് സാധാരണമല്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ചരിത്രമുള്ള, ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ച, പങ്കാളിയുടെയോ കുടുംബത്തിന്റെയോ പിന്തുണയില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഈ അപകടസാധ്യത പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതലാണ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (PPD)

ഇതിനെയാണ് പലരും "പ്രസവാനന്തര വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അല്പം സങ്കടം തോന്നുന്നത് (ബേബി ബ്ലൂസ്) സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കടുത്ത സങ്കടം, നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പിപിഡി ആയിരിക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമായതിനാൽ അമ്മയ്ക്ക് തന്റെ കുഞ്ഞിനോട് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ അവളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും.

ഏറ്റവും ഗുരുതരവും അപൂർവവുമായ അവസ്ഥ 'പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സൈക്കോസിസ്' ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമ്മയ്ക്ക് ഭ്രമാത്മകത അനുഭവപ്പെടുകയും സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്. ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടണം.

മറ്റ് വിഷാദാവസ്ഥകൾ

• പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്‌ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDD): ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും (തീവ്രമായ കോപം, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ളവ) അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് സാധാരണ PMS നേക്കാൾ വളരെ കഠിനമാണ്.
• 'സാഹചര്യപരമായ' വിഷാദം: ഇതൊരു ഔദ്യോഗിക വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവത്തിന്റെ (ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബത്തിലെ മരണം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, വിവാഹമോചനം, പരീക്ഷകളിലെ പരാജയം) ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ദുഃഖാവസ്ഥയെ വിവരിക്കാൻ ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൗൺസിലിംഗ് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
• ചികിത്സയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വിഷാദം: നിരവധി ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ചില ആളുകൾക്ക് വിഷാദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അൽപ്പം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.