പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം? (പ്രമേഹ ചർമ്മ സംരക്ഷണം)

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എപ്പോഴും വരണ്ടതായി തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഉണങ്ങാൻ പതിവിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം വരുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണിത്. എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങൾ ശരിയായ വിവരങ്ങൾ അറിയുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശരിയായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

പ്രമേഹത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് പ്രമേഹമുള്ളപ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരന്തരം ഉയർന്നേക്കാം. ഈ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെയും ഞരമ്പുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു . ഇതാണ് എല്ലാത്തിന്റെയും മൂലകാരണം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നത് ഈ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നാണ്. അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ലഭിക്കുന്ന പോഷണം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, നാഡികൾക്ക് (വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ ഇതിനെ ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത, അതായത് സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു.

ഇത് രണ്ട് കാരണങ്ങളാലാണ്:

• ചർമ്മം വരണ്ടതും, പൊട്ടുന്നതും, ചൊറിച്ചിലും ആയി മാറുന്നു.
• ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഉണങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും.
• ചർമ്മ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു ചെറിയ മുള്ള് തറച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസിൽ ഒരു മുറിവ് തറച്ചാലും, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നില്ല.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾ ചർമ്മത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് പാദങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്: പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്താലും, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ അതെല്ലാം വെറുതെയായേക്കാം. ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള യഥാർത്ഥ പരിഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

• കൃത്യസമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക.
• ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാനും പുതിയവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ദിവസവും ശീലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചേർക്കാൻ ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഇതാ.

ദിവസേനയുള്ള ചർമ്മ പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. എല്ലാ ദിവസവും ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ചർമ്മം പരിശോധിക്കുക.

• പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം, കണങ്കാലുകൾ, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗം എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക.
• ചെറിയ മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ, കുമിളകൾ, ചുവപ്പ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങാത്ത പഴയ മുറിവുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ രണ്ട് കണ്ണുകളും കൊണ്ട് നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം നോക്കാൻ ഒരു കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുക.

ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാതെ സംരക്ഷിക്കാം.

പ്രമേഹരോഗികളിൽ വരണ്ട ചർമ്മം വളരെ സാധാരണമാണ്. വരണ്ട ചർമ്മം ചൊറിച്ചിലും പൊട്ടലും ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ആ വിള്ളലുകൾ രോഗാണുക്കൾക്ക് ഉള്ളിൽ പ്രവേശിക്കാനും കാരണമാകും.

• കുളിക്കുമ്പോൾ: ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പെട്ടെന്ന് കുളിക്കുക. ശക്തമായ സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പിന് പകരം നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
• ചർമ്മം ഉണക്കുമ്പോൾ: ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ശക്തമായി തടവരുത്. സൌമ്യമായി തുടച്ച് ഉണക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങൾ, ഞരമ്പുകൾ, സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെ, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ എന്നിവ തുടയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: കുളികഴിഞ്ഞ് ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഇത് പുരട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്.
• വിണ്ടുകീറിയ ചുണ്ടുകൾ: വിണ്ടുകീറിയ ചുണ്ടുകൾ തടയാൻ ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക.
• എസി മുറികൾ: നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, മുഖത്തിന് മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. "നോൺകോമെഡോജെനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺഅക്നെജെനിക്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ചെറിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാം

ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ മുറിവോ പോറലോ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

പ്രമേഹരോഗികളിൽ ചെറിയ പരിക്കുകൾ പോലും ഗുരുതരമായേക്കാം. അതിനാൽ, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക .

• പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകി 24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞിട്ടും മുറിവിൽ പുരോഗതി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• മുറിവിനു ചുറ്റുമുള്ള ചുവപ്പ് നിറം കൂടുകയോ വീക്കം കൂടുകയോ ചെയ്താൽ .
• മുറിവിൽ നിന്ന് പഴുപ്പ് ഒലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഇതൊരു ചെറിയ പ്രശ്നമാണെന്ന് കരുതരുത്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമാണ്. ചില ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്ക് ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.