നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്കോ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാനും അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ശ്രമിച്ചതായി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതുവരെ ചികിത്സയൊന്നുമില്ലാത്തതിനാലും പരിമിതമായ മരുന്നുകൾ മാത്രമേ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളതിനാലും, വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നും മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
നല്ല പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് തല മുതൽ കാൽ വരെ നല്ല പോഷകാഹാരം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയാനോ തടയാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരൊറ്റ വിറ്റാമിനോ സപ്ലിമെന്റോ ഇല്ല.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സമീകൃതാഹാരമാണ്. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാനാണിത്.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന "ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ കണികകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാണിവ. ഈ കേടുപാടുകൾ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങി നിരവധി തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്. സരസഫലങ്ങൾ, കടും പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചായ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
പ്രായമാകുന്തോറും ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ നമ്മുടെ നാഡീകോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളുടെ തലച്ചോറ് പരിശോധിച്ച പഠനങ്ങളിൽ "ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്" എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ശരീരം ഈ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നാണ്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.
പക്ഷേ ഉത്തരം അത്ര ലളിതമല്ല. ഈ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ്. ചില ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതാണോ, അതോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതാണോ നല്ലതെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയില്ല.
റെസ്വെറാട്രോൾ - മുന്തിരിയിലെ അത്ഭുതം?
ചുവന്ന മുന്തിരി, റെഡ് വൈൻ, നിലക്കടല, കുറച്ച് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ലഭിക്കും. ചില ഗവേഷകർ കരുതുന്നത് ഇത് വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചില രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്.
റെസ്വെറാട്രോളിന് തലച്ചോറിനെ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെക്കാലമായി കരുതിയിരുന്നു. റെസ്വെറാട്രോളിന്റെ ദൈനംദിന ഡോസുകൾ രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.
ആ പഠനം പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണെങ്കിലും, റെസ്വെറാട്രോൾ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന് ഒരു പരിഹാരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നില്ല. ആ പഠനത്തിൽ നൽകിയ ഡോസ് ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉയർന്നതായിരുന്നു എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. 1,000 കുപ്പി റെഡ് വൈനിന് തുല്യമായ അളവിലുള്ള റെസ്വെറാട്രോൾ! എന്നാൽ ആ പഠനം ഒരു അൽഷിമേഴ്സ് രോഗിക്ക് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് മാത്രമേ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളൂ. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ ഡിയും അൽഷിമേഴ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ചീസ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി കൂടുതലായി ലഭിക്കുന്നു. ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് സപ്ലിമെന്റായും ഇത് വാങ്ങാം.
വിറ്റാമിൻ ഡിയും അൽഷിമേഴ്സും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വളരെ കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
എന്നാൽ ഇവിടെ വലിയ ചോദ്യം , വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് അൽഷിമേഴ്സിന് കാരണമാകുമോ അതോ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് അൽഷിമേഴ്സിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് നമുക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല എന്നതാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തെ തടയാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമോ എന്നും നമുക്കറിയില്ല. അൽഷിമേഴ്സിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ജിങ്കോ ബിലോബ - ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അപകടകരവുമാണ്.
ജിങ്കോ ബിലോബയെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായി നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. അതിനാൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. വർഷങ്ങളായി ഗവേഷകർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, ഇന്നുവരെ, അൽഷിമേഴ്സ് ഇല്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പോലും ഇത് ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ജിങ്കോ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- രക്തസ്രാവം
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്
- രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
അതിനാൽ, ജിങ്കോ ബിലോബ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
| സപ്ലിമെന്റ് | ശാസ്ത്രീയ പദവി | ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ |
|---|---|---|
| ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി, ഇ പോലുള്ളവ) | സൈദ്ധാന്തികമായി ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലാണ്. ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. | സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ബെറികൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ലഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. |
| റെസ്വെറട്രോൾ | ചില പഠനങ്ങൾ ചില പ്രതീക്ഷകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഒരു രോഗശാന്തിയായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. | വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. |
| വിറ്റാമിൻ ഡി | അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് കുറവാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് രോഗത്തെ തടയുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. | വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം കഴിക്കുക. |
| ജിങ്കോ ബിലോബ | ഇത് ഓർമ്മശക്തിയെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. | പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഭേദമാക്കാനോ നിർത്താനോ തടയാനോ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു വിറ്റാമിനോ സപ്ലിമെന്റോ നിലവിൽ ഇല്ല.
- നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
- "അത്ഭുത രോഗശാന്തികൾ" നൽകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന പരസ്യങ്ങളെയും പ്രചാരണങ്ങളെയും കുറിച്ച് വളരെ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.
- സപ്ലിമെന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജിങ്കോ ബിലോബ, പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി, കാരണം അവ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക