നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ( ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ) നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന്, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നീരോഗി ലങ്കയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമാണ്.
എന്താണ് ഡോക്സിസൈക്ലിൻ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് . ഇത് ടെട്രാസൈക്ലിൻ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു, ഇതിന്റെ പ്രാഥമിക ജോലി ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്.
ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, ജലദോഷം , പനി തുടങ്ങിയ വൈറൽ രോഗങ്ങളെ ഇത് ചികിത്സിക്കില്ല. ബാക്ടീരിയയും വൈറസുകളും വ്യത്യസ്ത തരം ജീവികളായതിനാൽ, ഈ മരുന്ന് ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ചിലപ്പോൾ, മലേറിയ തടയുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഡോക്ടർമാർ ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക :
- വൃക്കരോഗം : നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക സംബന്ധമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
- കരൾ രോഗം: നിങ്ങൾക്ക് കരളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- സൂര്യപ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: നിങ്ങൾ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ.
- അടുത്തിടെ നടന്ന ഉദര ശസ്ത്രക്രിയ: നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലോ കുടലിലോ അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് വൻകുടൽ പുണ്ണ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ.
- യീസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകൾ: നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ളതോ യോനിയിലോ സജീവമായ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ.
- അലർജികൾ: ഡോക്സിസൈക്ലിൻ, മറ്റ് ടെട്രാസൈക്ലിനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈകൾ എന്നിവയോട് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തണം.
- ഗർഭധാരണം: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുവെങ്കിൽ.
- മുലയൂട്ടൽ: നിങ്ങൾ നിലവിൽ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
ഈ വിവരങ്ങൾ പരസ്യമായി പങ്കിടേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈ മരുന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം
ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.
- ഓരോ ടാബ്ലെറ്റും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിറയെ കുടിച്ചു കഴിക്കുക. കുറച്ച് മാത്രം കുടിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ ഡോസ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ടാബ്ലെറ്റ് പൊട്ടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക. ഈ ഗുളികകൾ പലപ്പോഴും വൈകി പുറത്തിറങ്ങുന്ന രീതിയിലാണ് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ആവരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് മരുന്നിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഇത് സാധാരണയായി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഇത് വയറുവേദനയോ ഓക്കാനമോ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം: നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങിയാലും, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മുഴുവൻ കോഴ്സും പൂർത്തിയാക്കുക. മെഡിക്കൽ ഉപദേശം കൂടാതെ നിർത്തരുത് , കാരണം അണുബാധ വീണ്ടും ശക്തമായി തിരിച്ചെത്തിയേക്കാം.
- നിങ്ങൾ ആന്റാസിഡുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അലുമിനിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് (വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെ) അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്സിസൈക്ലിൻ കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ സമയത്ത് അവ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പ്രധാനം: ഈ കുറിപ്പടി നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താലോ?
ഈ മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
അധികം കഴിച്ചാലോ?
അമിത അളവ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.
ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാൽ എന്തുചെയ്യണം?
ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഷെഡ്യൂൾ തുടരുക. നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസിന് പകരം ഇരട്ട ഡോസ് ഒരിക്കലും എടുക്കരുത്.
ഇടപെടലുകൾ
ചില മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഡോക്സിസൈക്ലിനുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിന്റെയും പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുക.
ഡോക്സിസൈക്ലിനുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- അലുമിനിയം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ആന്റാസിഡുകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും
- ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ
- വാർഫറിൻ (രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നത്)
- കാർബമാസാപൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫെനിറ്റോയിൻ പോലുള്ള പിടിച്ചെടുക്കൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
- ബാർബിറ്റ്യൂറേറ്റുകൾ
- ബിസ്മത്ത് സബ്സാലിസിലേറ്റ്
- അസിട്രെറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ പോലുള്ള ഓറൽ റെറ്റിനോയിഡുകൾ
- മറ്റ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
ഈ പട്ടിക സമഗ്രമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രധാന മുൻകരുതലുകൾ
- ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ: മരുന്ന് കഴിച്ചതിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗതി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- വയറിളക്കം: വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ വാങ്ങരുത്. രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് കഠിനവും വെള്ളമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഈ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ടാബ്ലെറ്റ് ശരിയായി അലിഞ്ഞുപോകുന്നത് തടയുകയും അത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മുഴുവൻ കുടിച്ച് ഇത് കഴിക്കുക, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ചുനേരം നിവർന്നു നിൽക്കുക.
- സൂര്യപ്രകാശത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക: നമ്മുടെ സൂര്യപ്രകാശം വളരെ കഠിനമായിരിക്കും. ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറിയേക്കാം. അതായത്, ചെറിയ അളവിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പോലും ചുവപ്പ് നിറത്തിലോ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിലോ കലാശിച്ചേക്കാം. സൂര്യപ്രകാശം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ, സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
- ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐകൾ): നിങ്ങൾ ഒരു എസ്ടിഐക്ക് ചികിത്സ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ മുഴുവൻ കോഴ്സും പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ഡോക്സിസൈക്ലിനും നേരിയതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
| പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം | |
|---|---|
| ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ | |
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| വർദ്ധിച്ച ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം | കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി. |
| ഗുരുതരമായ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് (വായയുടെ ഉള്ളിൽ ഉൾപ്പെടെ), പൊള്ളൽ, അല്ലെങ്കിൽ തൊലി അടർന്നു പോകൽ. |
| മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ | സന്ധി വേദന, വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേദന, പനിയോടൊപ്പമുള്ള കഠിനമായ വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ യോനി സ്രവം, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം. |
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം. | |
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | നേരിയ വയറിളക്കം, തലവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ പല്ലിന്റെ നിറം മാറൽ (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ). |
സാധ്യമായ എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം
- കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താതെ സൂക്ഷിക്കുക.
- മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30°C) വരണ്ടതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, കുപ്പി മുറുകെ അടച്ചിടുക.
- കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ ശേഷിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നശിപ്പിച്ചുകളയുക.
കാലാവധി കഴിഞ്ഞ ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്, കാരണം അത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന് കാരണമാകും.
നിരോഗി ലങ്കയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന യാത്രകൾ
- ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് ഡോക്സിസൈക്ലിൻ; വൈറസുകൾക്കെതിരെ ഇത് ഫലപ്രദമല്ല.
- ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ടാബ്ലെറ്റ് മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക. ചവയ്ക്കുകയോ, പൊട്ടിക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ മുഴുവൻ കോഴ്സും പൂർത്തിയാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറിയേക്കാം എന്നതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക.
- കഠിനമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത തലവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര സഹായം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
- കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഡോക്സിസൈക്ലിൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്, അണുബാധകൾ, ബാക്ടീരിയ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, നിരോഗി ലങ്ക, ആരോഗ്യ ഉപദേശം
