ഒരു കുഞ്ഞിനെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോഴുള്ള സന്തോഷം പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്തതാണ്, അല്ലേ? ആ പുതിയ ഗന്ധം, ആ ചെറിയ കൈകളും കാലുകളും... ജീവിതം മുഴുവൻ പുതുക്കലിന്റെതാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ആ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് സങ്കടവും, ഭാരവും, ഏകാന്തതയും, കോപവും അനുഭവപ്പെടാം. "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഞാൻ ഒരു നല്ല അമ്മയല്ലേ?" നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇന്ന്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി അമ്മമാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളെപ്പോലെ, പുതിയ അമ്മമാരായ, എന്നാൽ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ അധികം സംസാരിക്കപ്പെടാത്ത.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (PPD) പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു നേരിയതും, ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതും, അൽപ്പം കഠിനവുമായ വിഷാദരോഗമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ കരയുന്നു, അവർ ക്ഷീണിതരാണ്, അത് സാധാരണമാണ്, അല്ലേ?" അതെ, അത് സത്യമാണ്.
കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് പല അമ്മമാർക്കും സങ്കടവും, ദേഷ്യവും, കണ്ണീരും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ "ബേബി ബ്ലൂസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണിത്. സാധാരണയായി രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഇത് സ്വയം ഇല്ലാതാകും.
എന്നാൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (PPD) വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും, ദിവസം തോറും വഷളാവുകയും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏഴ് പുതിയ അമ്മമാരിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് ആരംഭിക്കാം.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ അറിയുന്ന ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ. തുടർച്ചയായി ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | എന്താണ് അതിനർത്ഥം? |
|---|---|
| വിട്ടുമാറാത്ത ദുഃഖം | ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖവും, നിരാശയും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ "ബേബി ബ്ലൂസ്" എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. |
| നിരന്തരം ദുഃഖവും കുറ്റബോധവും തോന്നുന്നു | ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും മണിക്കൂറുകളോളം കരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് "ഞാൻ ഒരു നല്ല അമ്മയല്ല", "കുഞ്ഞിന് ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു" തുടങ്ങിയ ചിന്തകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പിപിഡിയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. |
| മുമ്പ് എനിക്ക് ഇഷ്ടമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിരസമായി തോന്നുന്നു. | കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ടിവി കാണുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക) ചെയ്യാനുള്ള താൽപ്പര്യമോ ആഗ്രഹമോ നഷ്ടപ്പെട്ടോ? |
| തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട് | കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കണോ വേണ്ടയോ, സ്വയം കഴുകണോ വേണ്ടയോ, കുഞ്ഞിന്റെ ഡയപ്പർ മാറ്റണോ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ തീരുമാനങ്ങൾ പോലും എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നുണ്ടോ? |
| ഭക്ഷണത്തിലും ഉറക്കത്തിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ | കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? അതോ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലേ? അതോ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവ സാധാരണ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. |
| കുഞ്ഞിനോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു | നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിലോ അവനോടൊപ്പം കളിക്കുന്നതിലോ ഉള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടോ? "ഇത് എന്റെ കുഞ്ഞല്ല" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. |
| നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ | ഇത് വളരെ ഗുരുതരവും അടിയന്തിരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സ്വയം ജീവനൊടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പിപിഡിയുടെ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് എന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ ആകാം. |
നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കാൻ തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യും?
ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് , വൈകിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഇത്തരം ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായിഅടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. വേഗത്തിൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ജീവൻ രക്ഷിക്കും.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും?
ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇത് പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇതിനെതിരെ പോരാടേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് 2 മുതൽ 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു പരിശോധന നടത്തും. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ ദുഃഖകരമായ വികാരങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ.
- ആ വികാരങ്ങൾ ദിവസം തോറും വഷളാകുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ.
- കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ഭാരമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .
- ദൈനംദിന വീട്ടുജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .
- നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ഒരു ചെറിയ ചിന്ത പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ (ഇത് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്!).
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തി ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാരീതി നിർണ്ണയിക്കും. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- ടോക്ക് തെറാപ്പി: ഒരു കൗൺസിലറുമായോ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും.
- മരുന്നുകൾ: തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇതിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടാം. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പോലും സുരക്ഷിതമായ ചില മരുന്നുകളുണ്ട്.
- പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ: സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള മറ്റ് അമ്മമാരുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥ ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലുമോ മുമ്പ് വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലോ ബന്ധത്തിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ ആരുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ (സന്തോഷവും സങ്കടവും) ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
- ഗർഭധാരണം ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അകാല ജനനം ഉണ്ടായെങ്കിൽ).
- കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ സിംഗിൾ അമ്മയാകുക അല്ലെങ്കിൽ അമ്മയാകുക.
- ഇരട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നു കുട്ടികൾ പോലെ ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ.
ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം ചോദിക്കാൻ തയ്യാറാകേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ഒരു ബലഹീനതയോ അപര്യാപ്തതയോ അല്ല. ഇത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.
- ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചയിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ സങ്കടവും ("ബേബി ബ്ലൂസ്") പിപിഡിയും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സങ്കടമോ കോപമോ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആശങ്കപ്പെടുക.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുഃഖത്തെക്കുറിച്ചും ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചും, പങ്കാളിയോടോ, കുടുംബത്തോടോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ സംസാരിക്കുക. അതൊരു വലിയ ശക്തിയാണ്.
- ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും ലജ്ജിക്കരുത്. വൈകരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തകൾ തോന്നിയാൽ, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ ETU (എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റ്) ലേക്ക് പോകുക.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും കഴിയും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക