നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊച്ചു നായകൻ: എറിത്രോപോയിറ്റിനിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം!

'എറിത്രോപോയിറ്റിൻ' അല്ലെങ്കിൽ 'ഇപിഒ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ പേര് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പരിചിതമായിരിക്കാം. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അത്ഭുതകരവും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ഹോർമോണാണ്. ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എറിത്രോപോയിറ്റിൻ പ്രധാനമായും വൃക്കകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ ചുരുക്കത്തിൽ EPO എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ EPO യുടെ പ്രധാന ധർമ്മം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ, അതായത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ (എറിത്രോസൈറ്റുകൾ) ആരോഗ്യകരമായ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണു ഫാക്ടറിയോട് 'കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ' പറയുന്ന ഒരു മാനേജർ പോലെയാണ് ഈ EPO പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഡോക്ടർമാർ എറിത്രോപോയിറ്റിൻ എന്ന സിന്തറ്റിക് രൂപം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD) മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച ചികിത്സിക്കാൻ. ചില ആളുകളുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ, അവർ ഈ EPO ഹോർമോൺ ആവശ്യത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ അവർക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നു. അപ്പോഴാണ് ഈ സിന്തറ്റിക് EPO സഹായിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില അത്‌ലറ്റുകൾ അവരുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു. കാരണം, EPO അവരുടെ പേശികളിലേക്ക് എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അത് ഒട്ടും നല്ല കാര്യമല്ല, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ, ഹെമറ്റോപോയിറ്റിൻ, ഹീമോപോയിറ്റിൻ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പേരുകൾ എറിത്രോപോയിറ്റിൻ, ഇപിഒ എന്നിവയാണ്.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (EPO) നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് EPO. ഇപ്പോൾ, നമുക്ക് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്തിനാണ് വേണ്ടത്? നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വരുന്ന ഓക്സിജൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും, ഓരോ കോശത്തിലേക്കും ആരാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്? ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ചെയ്യുന്നത് അതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറിയ ട്രക്കുകൾ പോലെ ചിന്തിക്കുക. EPO ഈ ട്രക്കുകളോട് അവ നിർമ്മിക്കാൻ പറയുന്നു.

നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തുമ്പോൾ അത് ഊർജ്ജമായി മാറുന്നു. നമ്മുടെ എല്ലാ ജോലികൾക്കും ഈ ഊർജ്ജം അത്യാവശ്യമാണ്. തുടർന്ന്, ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നമ്മുടെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. അവിടെ നിന്ന് നമ്മൾ അത് ശ്വസിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിലെ പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അവ EPO യുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ EPO പിന്നീട് നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ സ്പോഞ്ചി ഭാഗമായ അസ്ഥിമജ്ജയിലേക്ക് പോയി, 'ശരി, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടാക്കൂ!' എന്ന് പറയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വൃക്കകളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായാൽ, അവ EPO യുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വിതരണ-ആവശ്യകത സംവിധാനം പോലെയാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ആവശ്യം കുറയുമ്പോൾ അവ കുറവ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമല്ലേ? എല്ലാം വളരെ പ്ലാൻ ചെയ്തതാണ്!

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ വൃക്കകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന EPO യുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒന്നുകിൽ വളരെയധികം EPO ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടാൻ കാരണമാകും, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇല്ലാതിരിക്കാനും കാരണമാകും. ഇവ രണ്ടും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അളവിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

അനാവശ്യമായി EPO അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ, അതായത്, ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ EPO ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിക്കും. ഇതിനെ പോളിസിതെമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രക്തത്തിൽ വളരെയധികം ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ട്. ഇതും ഒരു പ്രശ്നമാണ്, കാരണം രക്തം കട്ടിയാകുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യാം.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

EPO ലെവലുകൾ അനാവശ്യമായി ഉയർന്നേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവുള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ദീർഘനേരം ജീവിക്കുക: ഒരാൾ പുകവലിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ, അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ വൃക്കകൾ ചിന്തിക്കുന്നു, 'ഓ, ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ഇല്ല, നമുക്ക് കൂടുതൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്', അവ കൂടുതൽ EPO ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അതുപോലെ, നുവാര ഏലിയ പോലുള്ള വളരെ ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരാൾ വളരെക്കാലം താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവിടത്തെ വായുവിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ EPO ലെവലും വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഈ ഉയരത്തിൽ EPO വർദ്ധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പൊരുത്തപ്പെടുത്തലാണ്.
• വൃക്കരോഗം മൂലമല്ലാത്ത വിളർച്ച: ചിലപ്പോൾ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമല്ല വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ വളരെ കുറവായതിനാലോ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാലോ, ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് വൃക്കകൾക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നിട്ടും, ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവ കൂടുതൽ EPO ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്.
• ചിലതരം മുഴകൾ: വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, ചിലതരം മുഴകൾ വൃക്കകൾ അമിതമായ അളവിൽ EPO പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകും.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

EPO ലെവലുകൾ കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (CKD) ആണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് EPO ശരിയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് EPO ലെവലുകൾ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ, CKD, കുറഞ്ഞ EPO ലെവലുകൾ എന്നിവ വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, വിളർച്ച, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം എന്നാണ്.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് കുറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രധാന കാരണം CKD ആണെങ്കിലും, മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ട്. അത് പോളിസിതെമിയ വേറ എന്ന അവസ്ഥയാണ്. രക്തത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം കാൻസറാണിത്. ഒരു ജനിതക പരിവർത്തനം കാരണം, അസ്ഥിമജ്ജ വളരെയധികം ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ വൃക്കകൾക്ക് തോന്നും, 'ഓ, രക്തത്തിൽ വളരെയധികം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുണ്ട്, നമുക്ക് ഇനി EPO ഉണ്ടാക്കേണ്ടതില്ല.' അങ്ങനെ അവ EPO യുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് EPO കുറയാനുള്ള ഒരു കാരണവുമാണ്.

EPO ലെവലുകൾ കുറവാണെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം ചികിത്സകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

EPO ലെവലുകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിച്ചുകൊണ്ടാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത് . അതായത്, വൃക്കരോഗമാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരു കാരണമാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ EPO അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ റീകോമ്പിനന്റ് എറിത്രോപോയിറ്റിൻ ആണ്. ഇവയെ എറിത്രോപോയിറ്റിൻ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഏജന്റുകൾ (ESAs) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇവ ഒരു ലാബിൽ നിർമ്മിച്ച EPO ഹോർമോണിന്റെ സിന്തറ്റിക് പതിപ്പുകളാണ്. ഡോക്ടർമാർ EPO ജീൻ ക്ലോൺ ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി നൽകുന്നു. പിന്നീട് അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പോയി കൂടുതൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിമജ്ജയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക തകരാറുമൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ചികിത്സ പ്രധാനമായും നൽകുന്നത്. ചില അപൂർവ തരം അർബുദങ്ങൾ ബാധിച്ച ആളുകൾക്കും ഇത് നൽകുന്നു.

എന്നാൽ ഈ ESA-കൾ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• പനി
• തലകറക്കം
• ഓക്കാനം
• കുത്തിവയ്പ്പ് സ്ഥലത്ത് വേദന

അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, കൃത്യമായ അളവിൽ ഈ ചികിത്സ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് എങ്ങനെയാണ് അളക്കുന്നത്?

ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ EPO ലെവലുകൾ അളക്കാൻ കഴിയും. EPO യുടെ പ്രകാശനത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ രക്തകോശങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഈ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പോളിസിത്തീമിയ, വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്ഥിമജ്ജ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ഒരു ഞരമ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അയോഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐസോപ്രോപൈൽ ആൽക്കഹോൾ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കും. തുടർന്ന്, വളരെ നേർത്ത ഒരു സൂചി (21 ഗേജ് സൂചി - ഒരു കമ്മലിന്റെ അഗ്രത്തേക്കാൾ അല്പം ചെറുത്) നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കും. രക്ത സാമ്പിൾ വിശകലനത്തിനായി ഒരു ലാബിലേക്ക് അയയ്ക്കും.

ലാബ് ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ EPO ലെവലുകൾ സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.

സാധാരണ എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (EPO) ലെവൽ എന്താണ്?

മില്ലിലിറ്ററിന് മില്ലിയൂണിറ്റുകളുടെ (mU/mL) അളവിലാണ് ഡോക്ടർമാർ EPO അളക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ EPO ലെവൽ 4 മുതൽ 26 mU/mL വരെയാകാം.

എന്നാൽ ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതാണ്:

• പ്രായം
• ലിംഗഭേദം
• മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ സ്ഥിതി

ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്: അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കൃത്യമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനും അവ ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ അതോ അതിനു പുറത്താണോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനും കഴിയൂ. അതിനാൽ, ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗനിർണയം നടത്തരുത്.

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (ഇപിഒ) അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD) അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ EPO ലെവലുകളുള്ള വിളർച്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ EPO ലെവലുകൾ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പുറമേ ചെയ്യണം, ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായിട്ടല്ല.

• വ്യായാമം: നിങ്ങൾ പതിവായി മിതമായ തീവ്രതയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് 'കൂടുതൽ EPO ഉണ്ടാക്കാൻ' പറയുന്നു. സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് നല്ല ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
• ഭക്ഷണത്തിലെ ഇരുമ്പ്: നമ്മുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ്. ഈ ഹീമോഗ്ലോബിനാണ് ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്നത്. ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ചുവന്ന മാംസം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നമ്മുടെ ഗ്രാമത്തിൽ വളരുന്ന ചീര പോലുള്ള പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെയാണ് നമ്മൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ടോഫു, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, മാവ്, ബ്രെഡ് എന്നിവയിലും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇവ കൂടാതെ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, പരോക്ഷമായി, നിങ്ങളുടെ EPO ലെവലുകൾക്കും.

ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (EPO) എന്നത് നമ്മുടെ അസ്ഥിമജ്ജയെ 'കൂടുതൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ' പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഹോർമോണാണ്.

ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം വളരെയധികം ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ EPO യുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ക്ഷീണം, വിളർച്ച, ശ്വാസതടസ്സം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ശരിയായ രീതിയിൽ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ!

` എറിത്രോപോയിറ്റിൻ, ഇപിഒ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, വിളർച്ച, വൃക്കകൾ, ഹോർമോണുകൾ, അസ്ഥിമജ്ജ