നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയണം!

ഇക്കാലത്ത് പലരും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി വിവിധ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ. അവ ഹൃദയത്തിനും തലച്ചോറിനും കണ്ണുകൾക്കും നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്താണ് ഈ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ചണച്ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണയാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും, കാഴ്ചശക്തിക്കും സഹായകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ചില വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ നമ്മളെല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഇതാ. ഇവ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ പോലെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അവയെ "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് അവയുടെ ഗുണനിലവാരം, പരിശുദ്ധി, യഥാർത്ഥ ഉള്ളടക്കം എന്നിവ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് കുപ്പിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമോ എളുപ്പത്തിൽ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ആമാശയ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ആമാശയ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തടസ്സം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ.
• അലർജികൾ: നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് അലർജി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• ഗർഭധാരണം: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് അനാവശ്യ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒന്നും മറച്ചുവെക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കുപ്പിയിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് വിഴുങ്ങുക.
• വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധാരണയായി ഇവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് .
• കുപ്പിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്. കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകില്ല, പക്ഷേ അത് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ: കുട്ടികൾക്ക് ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കണം. പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം? (അമിതമായി കഴിച്ചാൽ)

നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.

ഇതുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ (ഇടപെടലുകൾ)

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചും, ആയുർവേദ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ പട്ടിക എല്ലാമാകണമെന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെയും, സപ്ലിമെന്റുകളെയും, ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മറക്കരുത്.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും വലിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.

ഇതെങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കും?

മറ്റേതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ ഇതും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കണം.

• കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താതെ സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ, സൂര്യപ്രകാശം, ചൂട്, ഈർപ്പം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകറ്റി സൂക്ഷിക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ ഉപേക്ഷിക്കുക.