നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കാലുകളുടെ അളവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതാണ് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ അവസ്ഥ. "പ്രമേഹവും കാലുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ ഒരു വലിയ ബന്ധമുണ്ട്. പ്രമേഹം ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും കാലുകൾ നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
പ്രമേഹം കാലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിലാണ് ബാധിക്കുന്നത്.
1. പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെക്കാലം അനിയന്ത്രിതമായും ഉയർന്ന നിലയിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെയും കാലുകളിലെയും ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കും. ഇതിനെ "സെൻസറി ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടും . ചൂട്, തണുപ്പ്, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും . നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ ഒരു ചെറിയ കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു ചെറിയ മുള്ള് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ മുറിവ് വലുതാകും, അത് പഴുത്ത് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2. പെരിഫറൽ വാസ്കുലാർ രോഗം: പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കൈകാലുകളിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ നേർത്തതായിത്തീരുകയും രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ചെറിയ മുറിവോ പോറലോ ഉണ്ടായാൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. കാരണം, മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ നല്ല രക്ത വിതരണം അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തചംക്രമണം വളരെ മോശമാണെങ്കിൽ, മുറിവ് ഉണങ്ങില്ല, ടിഷ്യു അഴുകാൻ തുടങ്ങും (ഗാംഗ്രീൻ) . ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
ഈ രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ, പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ കാലിലെ ചെറിയ പോറലുകൾ പോലും നമ്മൾ വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു.
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ
താഴെ പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് അവ സംഭവിച്ചാൽ, അവ പെട്ടെന്ന് ഗുരുതരമായ അണുബാധകളായി മാറും.
| പ്രശ്നം | വിവരണവും എന്തുചെയ്യണം |
|---|---|
| അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് (റിംഗ് വോമിന് സമാനമായ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധ) | കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ചർമ്മം പൊട്ടുകയും, ചുവപ്പ് നിറമാവുകയും, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിള്ളലുകൾ രോഗാണുക്കളെ അകത്തുകടക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആന്റിഫംഗൽ ക്രീമോ ഗുളികളോ ഉപയോഗിക്കുക. |
| നഖത്തിലെ ഫംഗസ് അണുബാധ | നഖങ്ങൾ മഞ്ഞ-തവിട്ട് നിറമുള്ളതായി മാറുകയും, കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും, എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യും. ഷൂസിനുള്ളിലെ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ് വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. |
| കോളസുകൾ | സാധാരണയായി പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ചർമ്മം കട്ടിയാകുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കുളിച്ചതിനുശേഷം, ചർമ്മം മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്യൂമിസ് കല്ല് ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭാഗം ഉരയ്ക്കുക. മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കലും മുറിക്കരുത്. |
| ധാന്യങ്ങൾ | കാൽവിരലുകളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തോ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കട്ടിയുള്ള ചർമ്മം. അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന കാരണം. അതിനെ ഒരു കോളസ് പോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അത് മുറിക്കരുത്. |
| കുമിളകൾ | ചെരിപ്പുകൾ ഒരേ സ്ഥലത്ത് ആവർത്തിച്ച് ഉരസുമ്പോഴാണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്. അവ പൊട്ടരുത് . കുമിളയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ചർമ്മം അതിനെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ക്രീം പുരട്ടി വൃത്തിയുള്ള ഒരു ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് മൂടുക. |
| പ്രമേഹ പാദത്തിലെ അൾസർ | ചർമ്മത്തിൽ ഒരു വിള്ളലോ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവോ. ചെറിയ പോറലോടെ ഇത് ആരംഭിക്കാം. ഇവ പെട്ടെന്ന് അണുബാധയുണ്ടാക്കാം. കണ്ടാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. |
| വളർത്തിയ കാൽവിരലിലെ നഖങ്ങൾ | നഖത്തിന്റെ മൂല ചർമ്മത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറി വേദന, വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നഖം മുറിക്കുമ്പോൾ, അവ നേരെ കുറുകെ മുറിക്കുക. മൂലകൾ വൃത്താകൃതിയിൽ ആക്കരുത്. ഈ പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. |
കാലുകളിൽ വീക്കവും വേദനയും
പ്രമേഹമുള്ളവരിലും എഡീമ സാധാരണമാണ്. രക്തചംക്രമണത്തിലെ കുറവ്, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ (ന്യൂറോപ്പതി) കാലിൽ വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക .
- പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം.
- ചർമ്മ താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഒരു പാദം മറ്റേതിനേക്കാൾ ചൂടോ തണുപ്പോ ആകുക).
- കണങ്കാലിലോ താഴത്തെ കാലിലോ വീക്കം.
- കാലുകളിൽ വേദന.
- സൌഖ്യമാകാൻ സാവധാനമുള്ളതോ പഴുപ്പ് ഒലിക്കുന്നതോ ആയ മുറിവുകൾ.
- ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഗ്രൂൺ കാൽ നഖങ്ങൾ.
- കണ്ടലം അല്ലെങ്കിൽ കരഗത.
- കുതികാൽ ചുറ്റും വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചർമ്മം.
- കാലുകളിൽ നിന്ന് അസാധാരണമായ, സ്ഥിരമായ ഒരു ദുർഗന്ധം വരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നല്ല പാദ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് നിരവധി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക.
1. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുക.
2. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക: മുകളിലും താഴെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക. വ്രണങ്ങൾ, കുമിളകൾ, ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. ഒരു കണ്ണാടി ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും നേരിയ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കഴുകുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിന്റെ താപനില പരിശോധിക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കും സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം. കഴുകിയ ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ, അവ നന്നായി ഉണക്കുക.
4. ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക: ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, കഴുകിയ ശേഷം ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷൻ പുരട്ടുക. എന്നാൽ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ പുരട്ടരുത് . നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലോഷൻ ഏതാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
5. നഖങ്ങൾ ശരിയായി വെട്ടിമുറിക്കുക: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നഖങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നഖങ്ങൾ വെട്ടിമുറിക്കുമ്പോൾ, നേരെ കുറുകെ മുറിക്കുക. മൂലകൾ വട്ടമിടരുത്.
6. എപ്പോഴും ഷൂസോ ചെരിപ്പുകളോ ധരിക്കുക: വീടിനുള്ളിൽ പോലും നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്. ഇത് ചെറിയ പരിക്കുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
7. നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക: അയഞ്ഞതും, ധാരാളം സ്ഥലമുള്ളതും, തുകൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻവാസ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതുമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഷൂസ് ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും അതിനുള്ളിൽ കൈ വയ്ക്കുക, എന്തെങ്കിലും അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
8. നല്ല രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുക: ഇരിക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. കാലുകൾ എപ്പോഴും ക്രോസ് ചെയ്ത് വയ്ക്കരുത്. കാൽവിരലുകളും കണങ്കാലുകളും ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചലിപ്പിക്കുക.
9.പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ നിർത്തുക: പുകവലി രക്തചംക്രമണത്തെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇവ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ്, ദയവായി അവയെക്കുറിച്ച് ഉടൻ തന്നെ ബോധവാന്മാരാകുക.
കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ വളരെ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് വളർന്നേക്കാം.
- അണുബാധകൾ: ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഗുരുതരമായ അണുബാധയായി മാറിയേക്കാം, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- കുരു: അണുബാധ അസ്ഥിയിലേക്കോ കലകളിലേക്കോ വ്യാപിക്കുകയും പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഒരു മുഴ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- ഗാംഗ്രീൻ: രക്തയോട്ടം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, കലകൾ മരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
- ചാർകോട്ട് കാൽ: നാഡികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം കാലിലെ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകാനും അറിയാതെ തന്നെ ഒടിയാനും കാരണമാകുന്നു. ആ കാൽപ്പാദത്തിൽ തുടർച്ചയായി നടക്കുന്നത് കാലിന്റെ ആകൃതി പൂർണ്ണമായും മാറ്റുകയും അത് വികൃതമാകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- ഛേദിക്കൽ: അണുബാധ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാങ്ഗ്രീൻ വികസിച്ചാൽ, ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഒരു കാൽവിരൽ, കാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ഇത്തരം ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ അവ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അവ തടയാനാകും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയാൽ ഇതെല്ലാം ഒഴിവാക്കാനാകും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
- ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നന്നായി പരിശോധിക്കുക.
- ഒരിക്കലും നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി യോജിക്കുന്ന സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ ചെറിയ മുറിവ്, പോറൽ, ചുവപ്പ് എന്നിവ പോലും അവഗണിക്കരുത്.
- എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നിയാൽ, താമസിയാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. പതിവായി വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.