ഗർഭം അലസൽ ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവമാണ്. അത്തരമൊരു അനുഭവത്തിനുശേഷം, വീണ്ടും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഇത്തവണയും അങ്ങനെ തന്നെയാകുമോ?" നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാകാം. പക്ഷേ, ഇത് അറിയുന്നത് സഹായകരമാകും: ഗർഭം അലസലിന് ശേഷം വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകുന്ന മിക്ക സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യമുള്ള, പൂർണ്ണകാല കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ജന്മം നൽകുന്നു . അതിനാൽ ധൈര്യപ്പെടുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
വീണ്ടും ഒരു ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
ആദ്യം ഇത് മനസ്സിലാക്കുക. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസലുകൾ വളരെ അപൂർവമാണ് . നൂറിൽ ഒരാൾക്ക് (1%) ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമേ തുടർച്ചയായി രണ്ടോ അതിലധികമോ ഗർഭം അലസലുകൾ അനുഭവപ്പെടൂ. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളും നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.
| അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും | അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി |
|---|---|
| ശാരീരികമായും മാനസികമായും സുഖപ്പെടുത്തുക. | ഗർഭഛിദ്രം ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ ശാരീരികമായും മാനസികമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം എടുക്കുക. |
| നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് വൈദ്യോപദേശം തേടുക. | വീണ്ടും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം 3 മാസം കാത്തിരിക്കാൻ അവർ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. |
| പതിവായി ക്ലിനിക്കുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. | ഗർഭിണിയായതിനുശേഷം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവായി പരിശോധനകൾക്ക് വരാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. |
| ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. | പുകവലി, മദ്യപാനം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. ഇവ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. |
| മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക | നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പും ഗർഭകാലത്തുടനീളവും അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക. |
| ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. | അമിതഭാരമോ ഭാരക്കുറവോ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. |
| സജീവമായിരിക്കുക. | ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ, നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. |
| നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. | ധാന്യങ്ങൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. |
| കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. | നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ (200mg) താഴെയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രതിദിനം ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. |
ഒന്നിലധികം ഗർഭം അലസൽ ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണം?
നിർഭാഗ്യവശാൽ വീണ്ടും ഗർഭം അലസൽ ഉണ്ടായാൽ നിരാശപ്പെടരുത്. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .
ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുന്ന പല അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഗർഭാശയത്തിലോ സെർവിക്സിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ചികിത്സയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഗർഭം അലസലിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത ഈ പരിശോധനകൾക്ക് 50% ആണ്. മൂന്ന് ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ചില ഡോക്ടർമാർ ഈ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില പരിശോധനകൾ ഇതാ:
- രക്തപരിശോധനകളും ജനിതക പരിശോധനകളും
- ഹിസ്റ്ററോസാൽപിംഗോഗ്രാം (HSG) : ഗർഭാശയത്തിലും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിലും എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു എക്സ്-റേ പരിശോധനയാണിത്.
- ഹിസ്റ്ററോസ്കോപ്പി : ഇതിൽ, ക്യാമറയുള്ള വളരെ നേർത്ത ഒരു ട്യൂബ് യോനിയിലൂടെ കടത്തി ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഉൾഭാഗം നേരിട്ട് നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
- ലാപ്രോസ്കോപ്പി : ചെറിയ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ കൂടിയാണിത്. ഗർഭാശയം, അണ്ഡാശയം തുടങ്ങിയ പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി വയറിലെ ഒരു ചെറിയ മുറിവിലൂടെ ക്യാമറ തിരുകുന്നു.
ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ധൈര്യമായിരിക്കുക. തുടർച്ചയായി രണ്ടോ അതിലധികമോ ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടായ സ്ത്രീകളിൽ 60% മുതൽ 70% വരെ പേർക്ക് അവരുടെ അടുത്ത ശ്രമത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭം അലസൽ വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ അതിനുശേഷം ഗർഭിണിയാകുന്ന പല സ്ത്രീകൾക്കും ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു.
- ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസലുകൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, അതിനാൽ അവയെ അനാവശ്യമായി ഭയപ്പെടരുത്.
- വീണ്ടും ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശാരീരികമായും മാനസികമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. ഏറ്റവും നല്ല സമയം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, മിതമായ വ്യായാമം, പുകവലി/മദ്യം ഒഴിവാക്കൽ, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ ) അത്യാവശ്യമാണ്.
- ഒന്നിലധികം ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. പല കാരണങ്ങൾക്കും ചികിത്സ നൽകാവുന്നതാണ്.
- ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും പരിചരണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.