ഗർഭം അലസലിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം? (ഗർഭം അലസലിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖം)

ഒരു സ്ത്രീ ജീവിതത്തിൽ കടന്നുപോകുന്ന അനുഭവങ്ങളിൽ, ഗർഭം അലസൽ എന്നത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വിഷയമാണ്, പലർക്കും അത് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ ദുഃഖം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകൾക്ക് പോലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, കാരണം അവർ അത് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ ആ പ്രതീക്ഷ, ആ കുഞ്ഞ്, എത്രത്തോളം യഥാർത്ഥമായിരുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു ഗർഭം അലസലിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ദുഃഖത്തെക്കുറിച്ചും ആ വേദനയിൽ നിന്ന് ക്രമേണ എങ്ങനെ കരകയറാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

ഒരു ഗർഭം അലസലിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ദുഃഖം നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാം.

പലപ്പോഴും, ഒരു ഗർഭം അലസൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, "ഇത് ഞാൻ ചെയ്ത തെറ്റാണോ?" എന്നാൽ സത്യം, മിക്ക ഗർഭം അലസലുകളും സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ള കാരണങ്ങളാലാണ് . അതിനാൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഇനി കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യരുത്.

ഒരു ഗർഭം അലസലിലൂടെ ഒരു കുഞ്ഞിനെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്. അത് സാധാരണമാണ്. നഷ്ടപ്പെട്ട കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ആ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ കണ്ടിരുന്ന നിരവധി സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നു.

എല്ലാവരും ഈ ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരേ രീതിയിലല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

കുറച്ചു കാലത്തേക്ക്, കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങളെ നോക്കുന്നതിനോ അവരുടെ കൂടെയിരിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും, ചിലപ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സങ്കടം തിരിച്ചുവന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രസവ തീയതി അടുക്കുമ്പോൾ, മാതൃദിനത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഗർഭിണിയായാൽ, ആ പഴയ സങ്കടം നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എത്ര നേരം, എത്ര ആഴത്തിൽ നിങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നു എന്നത് നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് പിന്നീട് ഗർഭം അലസൽ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനോട് കൂടുതൽ കാലം അടുപ്പം പുലർത്തുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം കൂടുതൽ തീവ്രമായേക്കാം. കുഞ്ഞിന് പേരിടുക, ഒരു മുറി സജ്ജമാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതായിരിക്കും, സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

നമുക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും ലഭിക്കും.

ഇത്ര സങ്കടം തോന്നുമ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ഭാവിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോ പങ്കാളിക്കോ ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. പക്ഷേ അദ്ദേഹം അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിന് ഒന്നും തോന്നണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിന് തന്റെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഈ ധാരണ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനും ഈ പ്രയാസകരമായ സമയത്തെ ഒരുമിച്ച് മറികടക്കാനും കഴിയും.

ഒരു സഹകരണ ടീമിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അതേ അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് വളരെ ആശ്വാസകരമായിരിക്കും. അത്തരമൊരു ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രിയോടോ ഡോക്ടറോടോ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക.

ഈ ദുഃഖം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾ അതിന് സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അത് തിടുക്കത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം. നഷ്ടപ്പെട്ട കുഞ്ഞിന്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മരം നടാം, ഒരു ചാരിറ്റിക്ക് സംഭാവന നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ഓർമ്മ നിലനിർത്താം. ചില സ്ത്രീകൾ ഗർഭം അലസലിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ അനുഭവിച്ച മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വസ്ഥമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മറ്റുള്ളവരോട് എങ്ങനെ പറയും?

ഈ ദുഃഖവാർത്ത മറ്റുള്ളവരോട് പറയാൻ 'ശരിയായ' മാർഗമില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരോടാണ് പറയുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ അത് പറയുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

കുട്ടികളോട് പറയുമ്പോൾ...

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, അവരോട് ഇത് പറയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരിക്കും. അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. ലളിതവും സത്യസന്ധവുമായ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. "കുഞ്ഞ് ശരിയായി വളർന്നില്ല" എന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പറയാം. "അമ്മ കുഞ്ഞിനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു" അല്ലെങ്കിൽ " കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയാണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയേക്കാം.

കുട്ടികൾ ദുഃഖിതരായിരിക്കാം, പക്ഷേ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഒന്നും തെറ്റില്ലെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.

വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് നമുക്ക് തയ്യാറെടുക്കാം.

ഇങ്ങനെ പറയുന്നവരിൽ നിന്ന് പലതരം പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം. ചിലർക്ക് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നും ചെയ്യേണ്ടതെന്നും കൃത്യമായി അറിയാം, എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് അറിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• പ്രതികരണമില്ലായ്മ: ചില ആളുകൾ എന്ത് പറയണമെന്ന് അറിയാതെ നിശബ്ദത പാലിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയാൻ അവർ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, പക്ഷേ അവർ നിശബ്ദത പാലിക്കുകയാണ്.
• പരമ്പരാഗത ആശ്വാസ വാക്കുകൾ: "അടുത്ത തവണ എല്ലാം ശരിയാകും" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ വേദന മനസ്സിലാകും" എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയല്ല അങ്ങനെ പറയുന്നത്.

"നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതിൽ എനിക്ക് വളരെ ഖേദമുണ്ട്" എന്നതുപോലുള്ള ലളിതവും സത്യസന്ധവുമായ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ മതിയെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല.