നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആർക്കെങ്കിലും ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടോ? നമുക്ക് അവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഒരാൾക്ക്, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ, മാതാപിതാക്കളോ, കുട്ടിയോ, ഉറ്റ സുഹൃത്തോ ആകട്ടെ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വിഷമകരവുമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് ഈ അവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് പിന്തുണയും സ്വയം പരിചരണവും സന്തുലിതമാക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. കാരണം അത് അവരുടെ തെറ്റല്ല, രോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആദ്യം, നമുക്ക് ഈ സാഹചര്യം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ സവിശേഷത രണ്ട് പ്രധാന വൈകാരിക തീവ്രതകളാണ്. ഒന്ന് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും കാലഘട്ടമാണ്, ഇതിനെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മാനിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോമാനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റൊന്ന് കടുത്ത ദുഃഖത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും കാലഘട്ടമാണ്, ഇതിനെ വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും അവർ ഒരു ഹൈപ്പോമാനിയ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. അവർക്ക് ധാരാളം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും വളരെ ഊർജ്ജസ്വലരുമായ സമയമായി തോന്നുന്നതിനാൽ അവർ ഇത് ആസ്വദിക്കുക പോലും ചെയ്തേക്കാം. ചിലർ മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ ഈ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലാതാകുമെന്നും അവർ വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴുമെന്നും കരുതുന്നു. അപ്പോൾ ഇതെല്ലാം ഉള്ളപ്പോൾ, നമ്മൾ അവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

1. അറിവ് കൊണ്ട് സ്വയം ആയുധമാക്കുക

ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര പഠിക്കുക. വിശ്വസനീയമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളും പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്തോറും, അവനെ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

2. ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. അവർ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് കരുതരുത്. അവർ പറയുന്നതെല്ലാം, അവർക്കുള്ള എല്ലാ വികാരങ്ങളും, അത് അവരുടെ അസുഖം മൂലമാണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പോലും അവർ പറയുന്നതിന് സാധുതയുള്ളതും ന്യായയുക്തവുമായ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

3. രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ പോലെ വ്യക്തമായി അവ കാണണമെന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അവർ അത് നിഷേധിച്ചേക്കാം. മാനിയയുടെയോ വിഷാദത്തിന്റെയോ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, എത്രയും വേഗം അവർക്ക് വൈദ്യസഹായം നൽകാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.

4. കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുക

വിഷാദരോഗമുള്ളവർ പലപ്പോഴും സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ പുറത്തുപോയി അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഒരുമിച്ച് നടക്കാൻ പോകാനോ, അത്താഴത്തിന് പുറത്തുപോകാനോ ആവശ്യപ്പെടുക. അവർ വേണ്ട എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിർബന്ധിക്കരുത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ചോദിക്കുക.

ഒരു അടിയന്തര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നത് പ്രവചനാതീതമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വളരെയധികം ആത്മവിശ്വാസം നൽകും. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിഭ്രാന്തരാകാതെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും അവർ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ദോഷം വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ ഉടൻ തന്നെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകണം.

ചികിത്സ തേടാൻ ഒരാളെ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കും?

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള പലരും ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കുന്നു. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചിലർ ഇതിനെ ഒരു ബലഹീനതയായി കാണുന്നു, മറ്റു ചിലർ ഭയം കാരണം നിരസിക്കുന്നു.

അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്:

• "ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല."ജനിതക ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിത സംഭവങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• "ഇതൊരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണ്." പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലെ, ഇതിനും വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
• "ഇതിന് ഒരു ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണമുണ്ട്." തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലും (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) നാഡീകോശ പാതകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.
• "നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട്." മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. തെറാപ്പിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും.
• "ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്." ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം, വിഷാദം വഷളാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം, കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടാം, ജോലി പോലും നഷ്ടപ്പെടാം.

ആളുകൾ മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

പ്രമേഹരോഗിയായ ഒരാൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമായി വരുന്നതുപോലെ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പലപ്പോഴും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മരുന്ന് ആവശ്യമായി വരും. എന്നാൽ പലരും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നമുക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും നോക്കാം.

ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണ്?

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എത്ര തീവ്രമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു കൗൺസിലറെ കാണാനോ, സമാന അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനോ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വലിയൊരു സഹായമായിരിക്കും.