നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നില കൂടുതലാണോ? ഈ നിശബ്ദ ശത്രുവിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

"എനിക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്" എന്ന വാചകം നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലരിലും വളരെ സാധാരണമാണ്, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തിലെയോ സുഹൃത്തിലെയോ ആരെങ്കിലും അങ്ങനെ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് വളരെ സാധാരണമായതിനാൽ, "ഓ... അത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യമാണ്" എന്ന് കരുതി നമ്മൾ അത് ഗൗരവമായി എടുത്തേക്കില്ല. എന്നാൽ ഇത് നമുക്ക് നിസ്സാരമായി എടുക്കാവുന്ന ഒന്നാണോ? സത്യം, ഒട്ടും ഇല്ല എന്നതാണ്.

കൊളസ്ട്രോൾ ഇത്ര അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതായത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യമായ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, മുട്ട, മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ ലഭിക്കുന്നു.

പ്രശ്നം ഇവിടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അധികമായുള്ളത് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ, ഒരു ജല പൈപ്പിനുള്ളിൽ പായലും അഴുക്കും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും, ക്രമേണ പൈപ്പ് അടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതുപോലെ, അധിക കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഈ പാളിയെ നമ്മൾ ഒരു പ്ലാക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്ലാക്ക് ക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ കൊറോണറി ആർട്ടറികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കൊറോണറി ആർട്ടറികൾക്കുള്ളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം (പ്ലേക്ക്) രൂപപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നില്ല. ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയത്തിലെ കോശങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം പൊട്ടിത്തെറിച്ചാൽ, മുറിവിൽ ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കാം. രക്തം കട്ടപിടിച്ചത് രക്തക്കുഴലിനെ പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെടുത്തിയാൽ, ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തക്കുഴൽ പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പക്ഷാഘാതം എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?

ഹൃദയത്തെപ്പോലെ തന്നെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും നിരന്തരമായ രക്ത വിതരണം ആവശ്യമാണ്. തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം (പ്ലേക്ക്) രൂപപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ഒരു രക്തക്കുഴൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പൂർണ്ണമായും അടഞ്ഞുപോയാൽ, അതിനെ നമ്മൾ സ്ട്രോക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം: ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല!

കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം ഇതാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എത്ര ഉയർന്നാലും നമുക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല . വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം രക്തപരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരല്ല.

• വേദനയില്ല, അതുകൊണ്ട് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല. ചിലർ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നു, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖമാണ്" എന്ന് കരുതി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.
• അതിന്റെ ഫലം പെട്ടെന്ന് ദൃശ്യമാകാത്തതിനാൽ ഞങ്ങൾ അത് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് വേദനസംഹാരി കഴിച്ച് ഉടൻ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുപോലെയല്ല ഇത്. കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഒരു പുഴു ഒരു മരക്കഷണം തിന്നുതീർക്കുന്നതുപോലെ.

നിങ്ങളുടെ 20-കളിലും 30-കളിലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലയുടെ യഥാർത്ഥ അനന്തരഫലങ്ങൾ 50-ഓ 60-ഓ വയസ്സ് ആകുന്നതുവരെ കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ "കാത്തിരുന്ന് നോക്കാം" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വൈകിയിരിക്കാം. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദോഷവും ചെയ്യാത്ത കൊളസ്ട്രോൾ റോഡിലെ ഒരു കുഴിബോംബ് പോലെയാണ്. ഒരു ദിവസം അത് ഗുരുതരമായ നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ഈ നിശബ്ദ ശത്രുവിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഘട്ടം ഒന്ന്: ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ട സമയമായോ എന്ന് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് കൊളസ്ട്രോൾ രക്ത പരിശോധനയിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത് (ഫാസ്റ്റിംഗ് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ) .

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ളവ), മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്താണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. കൂടാതെ, എത്ര തവണ ഈ പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് ചോദിക്കുക.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട അളവ് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധ്യത ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ മറ്റൊരു വർഷം കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് തന്നെ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.