വിഷാദം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും അതിനെ ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ഒരു വികാരമായി കരുതുന്നു, അത് മനസ്സിനെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ കഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിഷാദം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിഷാദം നിരവധി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലപ്പോൾ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരവേദന, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ വിഷാദത്തിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദം വെറുമൊരു മാനസികാവസ്ഥയല്ല. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. വിവരങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലുള്ളത്. ഇവയെ നമ്മൾ "ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിലൊന്നാണ് "സെറോടോണിൻ". വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ഈ രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം അസാധാരണമായിരിക്കാം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, സെറോടോണിൻ എന്ന ഈ രാസവസ്തു നമ്മുടെ വേദന, ഉറക്കം, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പോലുള്ള പല കാര്യങ്ങളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയെക്കാൾ കൂടുതൽ വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് വിഷാദത്തോടൊപ്പം നടുവേദന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാണുന്നത്.

ദുഃഖകരമായ കാര്യം, വിഷാദരോഗമുള്ള വ്യക്തി മാത്രമല്ല, അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും, ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാരും പോലും ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ ഒരാൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നോ ശരീരം ദുർബലമാണെന്നോ പറയുമ്പോൾ, "ഓ... പ്രായമാകുമ്പോൾ അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ" എന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് പ്രായത്തിന്റെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

വിഷാദം മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. വിഷാദം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കൂടുതൽ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കാരണമാകാം:

• ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയുന്നു. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെർപ്പസിനുള്ള ചില വാക്സിനുകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതായിരിക്കാം.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത: വിഷാദരോഗത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഇടയിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• മയക്കുമരുന്നിനും മദ്യത്തിനും അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത: സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ചില ആളുകൾ മയക്കുമരുന്നിനും മദ്യത്തിനും അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വിഷാദവും ശാരീരിക രോഗവും: പരസ്പരബന്ധിതമായ ഒരു ശൃംഖല.

ഇത് പരസ്പരബന്ധിതമായ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്. ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കൂ.

വിഷാദം നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുമ്പോൾ, നിലവിലുള്ള ഒരു രോഗം (ഉദാ: പ്രമേഹം, ആർത്രൈറ്റിസ്) വഷളായേക്കാം. ആ രോഗം വഷളാകുമ്പോൾ, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

ഈ ദുഷിച്ച ചക്രം കാരണം, വിഷാദം മറ്റ് നിരവധി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

പക്ഷേ ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഇതാ. ഈ രോഗങ്ങളുള്ള എല്ലാവർക്കും വിഷാദം വരണമെന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഈ രോഗങ്ങളെല്ലാം വിഷാദം മൂലമാകണമെന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദം കാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ രണ്ട് രോഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് നിലനിൽക്കും.

വിഷാദരോഗ ചികിത്സ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരികാരോഗ്യവും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ഒന്നാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ, മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മൂലവും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

വിഷാദരോഗത്തിന് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള നല്ല വാർത്ത. അത് ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികളെ കൊല്ലുന്നതിന് തുല്യമാണ്.

• ചികിത്സകൾ: വിഷാദരോഗത്തിന് മരുന്നുകളും ടോക്ക് തെറാപ്പിയും വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളാണ്. ചിലപ്പോൾ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരും.
• വ്യായാമം: നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദരോഗത്തിന് വ്യായാമം വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. നടത്തം, ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
• മറ്റു കാര്യങ്ങൾ:ചില ആളുകൾക്ക് ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രലോഭനമുണ്ടാകും. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. ചില ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രതികൂലമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.

അതുകൊണ്ട്, ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ ദുഃഖമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ഒരു ബലഹീനതയല്ല. ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.