രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ പരിശോധിക്കണം? കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയും 'നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക' എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യും? ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വരും, അല്ലേ? വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അറിയുന്നത് വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ റോഡ് അടയാളങ്ങൾ നോക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വീകരിക്കേണ്ട ശരിയായ പാത കാണിച്ചുതരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രമേഹം മൂലം ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

• ഹൃദ്രോഗം
• സ്ട്രോക്ക്
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• അന്ധത
• വൃക്കരോഗം
• ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ

ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും HbA1c അളവും കൃത്യമായ അളവിൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഈ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഓരോന്നും ഓരോന്നായി നോക്കാം.

1. ഹോം ടെസ്റ്റുകൾ

ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററുകൾ

ഇത് പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ, കൊണ്ടുനടക്കാവുന്ന യന്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഒരു തുള്ളി രക്തം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

• ഫിംഗർസ്റ്റിക്ക് പരിശോധന: ഇതിൽ ഒരു ചെറിയ മൂർച്ചയുള്ള സൂചി (ലാൻസെറ്റ്) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരൽ കുത്തി ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിൽ ഒരു തുള്ളി രക്തം വയ്ക്കുന്നു. തുടർന്ന് സ്ട്രിപ്പ് ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററിൽ തിരുകുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റീഡിംഗ് നൽകുന്നു. പുതിയ മീറ്ററുകൾക്ക് ഈ ഫലങ്ങൾ സംഭരിക്കാനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന്റെ ഒരു ഗ്രാഫ് പ്രദർശിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

• മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള പരിശോധന: ചില പുതിയ ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിന് പുറമെ മറ്റ് സൈറ്റുകളിൽ നിന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം, കൈത്തണ്ട, തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗം, തുട. എന്നാൽ ഓർക്കുക, വിരൽത്തുമ്പിലെ പരിശോധനയാണ് ഏറ്റവും കൃത്യതയുള്ളത് , പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ മാറുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ, വ്യായാമം ചെയ്തതിനു ശേഷമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിരൽത്തുമ്പിൽ പരിശോധന നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് (CGM) സിസ്റ്റങ്ങൾ

ഇവ കുറച്ചുകൂടി നൂതനമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇവ ഇൻസുലിൻ പമ്പുകളുമായി വരുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നത്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന്റെ 24 മണിക്കൂർ സിനിമ പോലെയാണ്. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ പാറ്റേണുകളും ട്രെൻഡുകളും തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന HbA1c പരിശോധനകൾ

കഴിഞ്ഞ 2-3 മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന മാത്രമാണ് HbA1c. വിരലടയാള പരിശോധന ആവശ്യമുള്ള ഹോം കിറ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ലാബ് പരിശോധനകൾ പോലെ കൃത്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉപകരണമായിരിക്കും.

2. ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ

ഈ പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

• ഉപവാസ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന: ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ 8-12 മണിക്കൂർ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ലാബ് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്നോ കൈയിലെ ഒരു ഞരമ്പിൽ നിന്നോ ചെറിയ അളവിൽ രക്തം എടുക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ റീഡിംഗ് 99 mg/dL ൽ താഴെയായിരിക്കണം. അതിൽ കൂടുതലുള്ള എന്തും പ്രീ ഡയബറ്റിസിന്റെയോ പ്രമേഹത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമാകാം.

• ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു. 75 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഒരു പഞ്ചസാര പാനീയം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. തുടർന്ന്, ഒരു മണിക്കൂറും രണ്ട് മണിക്കൂറും കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കും. രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം 140 mg/dL ൽ താഴെയാണ് ആരോഗ്യകരമായ അളവ്.

• HbA1c പരിശോധന: വീട്ടിൽ നടത്തുന്ന പരിശോധനയ്ക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു സിരയിൽ നിന്നുള്ള രക്ത സാമ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ലാബിൽ നടത്തുന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതാണ് . നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം എത്രത്തോളം നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഈ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കേണ്ടത്?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി,

• രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ
• പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്
• പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്
• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്
• വാഹനം ഓടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ പല കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറിയേക്കാം.

• കാലാവസ്ഥ:അമിതമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പം.
• ഉയരം: സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് വളരെ ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുക.
• നിർജ്ജലീകരണം: ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം.
• ഭക്ഷണം: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരങ്ങളും അളവും.
• സമ്മർദ്ദം: പരീക്ഷ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• രോഗം: ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും അണുബാധ.
• ചില മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ.
• ഉറക്കം: ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അസാധാരണമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററും ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

സംഖ്യകൾ മനസ്സിലാക്കൽ: HbA1c യും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ശരാശരി മൂല്യവും ലാബിൽ അളക്കുന്ന HbA1c മൂല്യവും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ HbA1c വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അളവുകോലാണ്. ഈ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നല്ലൊരു ധാരണ നൽകും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പരിധി എന്താണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും എപ്പോൾ അവരെ വിളിക്കണമെന്നും വ്യക്തമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. പരിഭ്രാന്തരാകാതെ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൃത്യമായി എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം

ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഈ പോയിന്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്ററുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
• ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ കാലഹരണപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക.
• പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് , നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോഴെല്ലാം, ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.