എന്തുകൊണ്ടാണ് ചുണ്ടുകളിൽ ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കുമിളകൾ (കോൾഡ് സോറുകൾ) ഉണ്ടാകുന്നത്? നമുക്ക് എല്ലാം കണ്ടെത്താം!

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടിന്റെ വശത്ത് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ, വെള്ളമുള്ള കുമിള ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ, അത് പിന്നീട് ഉണങ്ങി പുറംതോട് രൂപപ്പെടുകയും നിങ്ങളെ അലട്ടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ഒരേസമയം നിരവധി ചെറിയ കുമിളകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി 'ജലദോഷം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, ചിലർ അവയെ 'പനി കുമിളകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ അൽപ്പം വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, അവ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. പലർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ 'ജലദോഷം', അവ എന്തുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നു, എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം, അവ രൂപപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ചുണ്ടുകളിലെ ഈ തണുത്ത വ്രണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജലദോഷം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ പുറം അറ്റങ്ങളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു ചെറിയ, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ കുമിളയാണ്. ചിലപ്പോൾ അവ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനടിയിലോ താടിയിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവ ഒറ്റ കുമിളയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ചെറിയ കുമിളകളുടെ കൂട്ടമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഈ കുമിളകൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ, കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നാം. പിന്നീട്, ഒരു ചെറിയ ചുവന്ന മുഴ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും, അത് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ കുമിളയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, കുമിള പൊട്ടി, ദ്രാവകം സ്രവിക്കുകയും, പിന്നീട് ഉണങ്ങി മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ഒരു ചുണങ്ങു രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, ചുണങ്ങു സ്വയം വീഴുകയും മുറിവ് ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു വടുവും അവശേഷിക്കില്ല. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഏകദേശം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം.

പ്രധാന കാര്യം, ഇവ സാധാരണയായി പ്രത്യേക ചികിത്സയൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ സ്വയം സുഖപ്പെടും എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കുമിളകൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ ജലദോഷം വരുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?

ശരി, ഇനി ഈ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഒരു വൈറസാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് ടൈപ്പ് 1 , ഇതിനെ ഡോക്ടർമാർ ചുരുക്കത്തിൽ (HSV-1) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലെ പകരുന്ന ഒരു വൈറസാണ്. എന്നാൽ ഈ (HSV-1) വൈറസ് അൽപ്പം തന്ത്രപരമായ രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഈ വൈറസ് (HSV-1) എങ്ങനെയാണ് പകരുന്നത്?

ഈ വൈറസ് ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരാൻ നിരവധി പ്രധാന മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം: ജലദോഷം ഉള്ള ഒരാളെ ചുംബിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കുമിളകളുമായി അടുത്ത സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെയോ ഈ വൈറസ് എളുപ്പത്തിൽ പകരാം, പ്രത്യേകിച്ച് കുമിളകളിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവകം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ പങ്കിടൽ: ജലദോഷം ബാധിച്ച ഒരാൾ ഉപയോഗിച്ച ടവലുകൾ, കുടിവെള്ള ഗ്ലാസുകൾ, കപ്പുകൾ, സ്പൂണുകൾ, ഫോർക്കുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ മറ്റൊരാൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, വൈറസ് അവരിലേക്കും പകരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ജലദോഷം ബാധിച്ച് അവർ കുടിച്ച അതേ കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് വൈറസ് പകരാം.

വൈറസിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജീവിതവും പുനരുജ്ജീവനവും

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, "ഓ, ഇത് സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഇത് അവസാനിച്ചില്ലേ?" വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വൈറസ് (HSV-1) വളരെ കൗശലക്കാരനാണ്. പൊള്ളൽ ഭേദമായതിനുശേഷം, വൈറസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തുപോകുന്നില്ല. ഇത് നമ്മുടെ നാഡീകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.ഇത് അകത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് പോലെയാണ്, പതുക്കെ ഒളിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'ലാറ്റന്റ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ഡോർമന്റ്' അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ചിലപ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ - നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം, പനി, നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യായാമം, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവിക്കാം, സ്ത്രീകൾക്ക്, ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം (UV വികിരണം) ഏൽക്കേണ്ടിവരാം - ഈ നിദ്രാ വൈറസ് വീണ്ടും ഉണരും. അപ്പോഴാണ് കുമിളകൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്, പലപ്പോഴും അതേ സ്ഥലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന സ്ഥലത്തോ ആയിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചിലർക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ അവ വന്ന് പിന്നീട് നിലയ്ക്കൂ.

ജലദോഷം തടയാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, HSV-1 വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അതിന് ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വൈറസ് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം വൈറസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുമിളകൾ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലും ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുമിളകൾ ഉള്ളപ്പോൾ അവരെ ചുംബിക്കരുത്.
• അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ വാട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ, പാത്രങ്ങൾ, കട്ട്ലറി, ടവ്വലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവരുടെ രോഗാണുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുമിളകളിൽ നിന്ന് സ്രവിക്കുന്ന ദ്രാവകം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നത് തടയേണ്ടതുണ്ട്.

എനിക്ക് ജലദോഷം വന്നാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

ഒന്നാമതായി, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്! മിക്കപ്പോഴും, ഇവ മരുന്നുകളൊന്നും കൂടാതെ തന്നെ സ്വയം സുഖപ്പെടും. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിനും, വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

1. കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വൈറസ് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക്) പടരുന്നത് തടയുന്നതിനും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്കോ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കോ പടരുന്നത് തടയുന്നതിനും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.

2. കുമിള പൊട്ടുകയോ, ഞെക്കുകയോ, തൊടുകയോ ചെയ്യരുത്: ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒന്നല്ല! അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ചില കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും:

• വൈറസ് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലൂടെ കണ്ണുകൾ പോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കും. അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ കയറിയാൽ, അത് ഒക്കുലാർ ഹെർപ്പസ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വികസിക്കും, ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്നത്ര ഗുരുതരമായേക്കാം.
• ഒരു പൊള്ളൽ പൊട്ടുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗാണുക്കൾ അതിൽ പ്രവേശിച്ച് മുറിവിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനും അത് ചീഞ്ഞഴുകാനും ഇടയാക്കും (ദ്വിതീയ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ).
• മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
• മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പകരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

3. വേദനയിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്നുമുള്ള ആശ്വാസം:

• തണുത്ത എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുക: ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ വൃത്തിയുള്ള തുണി കുമിളയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ഇത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക.
• ഒരു പോപ്‌സിക്കിൾ കഴിക്കുക: ഇതൊരു നല്ല വേദന സംഹാരി കൂടിയാണ്.
• വേദനസംഹാരികൾ: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ അച്ഛനോടോ മുതിർന്നയാളോടോ പാരസെറ്റമോൾ ചോദിക്കുക.ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്.

4. വൈദ്യോപദേശം:

• സാധാരണയായി ജലദോഷപ്പനിക്ക് ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുമിളകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയും, വളരെ വലുതായിരിക്കുകയും, വേദനാജനകമാവുകയും, സുഖപ്പെടാൻ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുകയും, കണ്ണുകൾ അടയാൻ കാരണമാവുകയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു രോഗത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനാൽ), ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ആൻറിവൈറൽ ക്രീമുകളോ ഗുളികകളോ നിർദ്ദേശിക്കും. കുമിളകൾ സുഖപ്പെടാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.

ഈ ജലദോഷപ്പനി വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വൈറസ് ശരീരത്തിൽ ഉള്ളിടത്തോളം കാലം കുമിളകൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇവയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ജലദോഷം വീണ്ടും വരാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് - ഒരു അമ്മ, അച്ഛൻ, ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, അധ്യാപകൻ - സംസാരിക്കുക, കാരണം ചിലപ്പോൾ അത് തുറന്നു പറയുന്നത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക - വരയ്ക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, പുസ്തകം വായിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക (നടക്കുക, ഓടുക, കളിക്കുക).
• ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയും.
• ദിവസവും കുറച്ചു സമയം നിങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• വെയിലിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: ചിലരിൽ ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഹെർപ്പസ് ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, പുറത്തു പോകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ, ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ SPF 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.
• രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക: പനി, ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരുമ്പോഴും ജലദോഷം ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക (ഉദാ. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക).

ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ കോൾഡ് സോറസിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:

• ചുണ്ടുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചെറിയ കുമിളകളാണ് കോൾഡ് സോറുകൾ, ഇവ HSV-1 എന്ന വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇവയെ 'പനി കുമിളകൾ' എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• ഇവ സാധാരണയായി സ്വയം സുഖപ്പെടും, അതിനാൽ അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
• കുമിളകൾ ഉള്ളപ്പോൾ തന്നെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പകരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക (ചുംബിക്കുന്നതും സ്വകാര്യ വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുന്നതും ഒഴിവാക്കുക).
• കുമിള പൊട്ടിക്കരുത്. എപ്പോഴും കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകളും വേദനസംഹാരികളും (പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രോഫെൻ) വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നല്ല ജീവിതശൈലി (ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം, മാനസികാരോഗ്യം) ഇവയുടെ ആവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കുമിളകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

ഓർക്കുക, ജലദോഷം വരുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുകയോ ദുഃഖിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. പ്രധാന കാര്യം അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ഉചിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

` ജലദോഷം, പനി കുമിളകൾ, HSV-1, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ്, ചുണ്ടുകളിലെ കുമിളകൾ, വൈറസ്, അണുബാധ