നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കൈകളിലും ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? (പിന്നുകളും സൂചികളും) എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ദീർഘനേരം ഒരു സ്ഥലത്ത് ഇരുന്നിട്ട് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, രാത്രിയിൽ ഒരു കൈ കൈക്കീഴിൽ വച്ചുകൊണ്ട് ഉറങ്ങി രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ "ഇത് നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന" ഒരു കാലോ കൈയോ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ആ സമയത്ത്, ആ കാലോ കൈയോ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഉറുമ്പുകൾ ഓടുന്നത് പോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൂചിയുടെ അഗ്രം കൊണ്ട് നിങ്ങളെ കുത്തുന്നത് പോലെയോ തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നമുക്കെല്ലാവർക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അപ്പോൾ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഈ "ഇക്കിളി" എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ കൈകാലുകൾ ഇങ്ങനെ "ഉറങ്ങുന്നത്"?

കൈയിലേക്കോ കാലിലേക്കോ ഉള്ള രക്തയോട്ടം നിലയ്ക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. അതിൽ കുറച്ച് സത്യമുണ്ടെങ്കിലും, പ്രധാന കുറ്റവാളി നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളാണ് . ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ഞരമ്പുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചെറിയ വയറുകളാണ്. അവ നമ്മുടെ വീടുകളിലെ വൈദ്യുത വയറുകൾ പോലെയാണ്. ഈ ഞരമ്പുകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കും സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തോന്നിയാൽ, വേദനിച്ചാൽ, ചലിച്ചാൽ, ഇതിനെല്ലാം സഹായിക്കുന്നത് ഈ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് .

ഇപ്പോൾ, അതേ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു കാലിൽ ഒരു കാൽ മുറിച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ആ കാലിലെ ഞരമ്പുകൾ കുറച്ചുനേരം ഞെരുങ്ങുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു വാട്ടർ പൈപ്പിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ, ജലപ്രവാഹം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് പോലെ, ഞരമ്പുകൾ ഞെരുങ്ങുമ്പോൾ, അവയിലൂടെ ഒഴുകുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നിലയ്ക്കുകയോ മന്ദഗതിയിലാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കാലിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ കാലിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് "എനിക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നു" എന്ന് പറയുന്നില്ല, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് സന്ദേശങ്ങൾ കാലിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് "ഇത് സംഭവിക്കണം" എന്ന് പറയുന്നില്ല. അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് കാലിൽ "ഇഷ്ടമല്ല" എന്ന് തോന്നുകയും നമുക്ക് ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ഫോണിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് കോൾ വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ "ഹലോ, ഹലോ" എന്ന് പറയുന്നു, പക്ഷേ മറുവശത്ത് ഉത്തരമില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് "നിങ്ങളുടെ കാൽ എവിടെ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, പക്ഷേ ഞരമ്പുകൾ കുടുങ്ങിയതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാലിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. മനസ്സിലായോ?

"ഉറുമ്പുകൾ ഓടുന്നു" എന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? (പാരസ്തേഷ്യ)

ശരി, ഇനി നിങ്ങളുടെ കാല് നിങ്ങൾ ഇരുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നീക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഇക്കിളി സംവേദനം ക്രമേണ കുറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലിന് ജീവൻ തിരികെ വരുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ അതോടൊപ്പം ഉറുമ്പുകൾ ഓടുന്നത് പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ സൂചികൾ കൊണ്ട് കുത്തുന്നത് പോലെയോ ഒരു വിചിത്രമായ ഇക്കിളി സംവേദനം വരുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ നമ്മൾ `പാരസ്തേഷ്യ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഞെരുങ്ങിയ ആ ഞരമ്പുകൾ വീണ്ടും പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അവ പതുക്കെ "ഉണരാൻ" തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉണർന്നതിനുശേഷം കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് നമുക്ക് മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളും അവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഈ "ഉണരൽ" സമയത്ത്, ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ അല്പം കുഴഞ്ഞുവീണ് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് പോകാം. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് എല്ലാത്തരം വിചിത്രമായ സംവേദനങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നത് - ഉറുമ്പുകൾ കുലുങ്ങുന്നത് പോലെ, സൂചികൾ പോലെ. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകും.

ഇത് എന്തെങ്കിലും അപകടകരമാണോ? നമ്മൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?

സാധാരണയായി, ഒരു കൈയിലോ കാലിലോ ഇക്കിളി ഉണ്ടാകുന്നത് അപകടകരമല്ല . ഇത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കുട്ടികൾക്കും, യുവാക്കൾക്കും, മുതിർന്നവർക്കും, ആർക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ അൽപ്പം തെറ്റി ഇരുന്നാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുത്തിനടിയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ ഒരു കേടുപാടും വരുത്തുന്നില്ല.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു സിനിമ കാണുന്നു. നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽ മരവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അൽപ്പം നീങ്ങുമ്പോൾ, രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മരവിപ്പ് ഇല്ലാതാകുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽ പൂർണ്ണമായും സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ചെയ്യും. അതാണ് സാധാരണ അവസ്ഥ.

അതുകൊണ്ട് എപ്പോഴും ഒന്നിനും വേണ്ടി ഭയപ്പെടരുത്.

പക്ഷേ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കണം!

സാധാരണ മരവിപ്പ് അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഈ മരവിപ്പ് മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ പോലും നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ നിരന്തരം ഇക്കിളിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• മരവിപ്പ് മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ: സാധാരണയായി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്ന തുടർച്ചയായ മരവിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ബലഹീനതയ്‌ക്കൊപ്പം മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഉയർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുകയോ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ.
• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് ആരംഭിച്ച് മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുകയാണെങ്കിൽ.
• മരവിപ്പ് കഠിനമായ വേദനയോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറുകയോ , തണുക്കുകയോ, മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് വീർക്കുകയോ ചെയ്താൽ (ഇവ രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങളാകാം).
• പ്രമേഹം, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ചിലപ്പോൾ, `` മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് `` പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായിരിക്കാം മരവിപ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ വളരെ അപൂർവമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകരുത് എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മരവിപ്പ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലോ കൈയോ മരവിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ കൈയിലോ കാലിലോ പെട്ടെന്ന് ഒരു ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

1. പോസ്ചർ മാറ്റുക:നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നീട്ടുക.

2. പതുക്കെ നീങ്ങുക: മരവിച്ച കൈയോ കാലോ സൌമ്യമായി ചലിപ്പിക്കുക, നീട്ടുക, വളയ്ക്കുക. ഒരേസമയം വളരെയധികം ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

3. മസാജ്: ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് സൌമ്യമായി സ്പർശിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണവും നാഡി ഉത്തേജനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

4. എഴുന്നേറ്റു അൽപ്പം നടക്കുക: നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് പതുക്കെ നടക്കുക.

സാധാരണയായി, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇക്കിളി സംവേദനം കുറയും.

ഈ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഇക്കിളി ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്: ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, ടിവി കാണുമ്പോഴോ, പഠിക്കുമ്പോഴോ പോലും, ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും ഒരു തവണയെങ്കിലും എഴുന്നേൽക്കുക, ശരീരം അൽപ്പം നീട്ടുക, ചുറ്റിനടക്കുക.
• ശരിയായി ഇരിക്കുക: കാലുകൾ തറയിൽ നിരത്തിയും പുറം നേരെയാക്കിയും ഇരിക്കുക. കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കവച്ചുവെച്ചോ ദീർഘനേരം ഇരിക്കരുത്.
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കൈ തലയ്ക്കടിയിലോ ഒരു കൈ ശരീരത്തിനടിയിലോ വെച്ച് ഉറങ്ങരുത്. കഴിയുമെങ്കിൽ, രണ്ട് കൈകളും മുന്നിൽ വെച്ച് വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക.
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളോ ആഭരണങ്ങളോ ധരിക്കരുത്: ചിലപ്പോൾ ഇറുകിയ ജീൻസ്, സോക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ ഇറുകിയ ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവ നാഡികളുടെ കംപ്രഷനും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ പ്രധാനമാണ്.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഈ മരവിപ്പിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• കൈകാലുകളിലെ മരവിപ്പ് പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമായി ഞരമ്പ് ഞെരുക്കുന്നതു മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് . ഇത് സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല.
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് പകരം നാഡി പ്രസരണം നിലയ്ക്കുന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം.
• മരവിപ്പിനെത്തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന "കുത്തനെയും സൂചികളെയും പോലെയുള്ള" തോന്നൽ, പരെസ്തേഷ്യ, ഞരമ്പുകൾ വീണ്ടും "ഉണരുമ്പോൾ" ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണ്.
• സാധാരണ മരവിപ്പ് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും.
• ബലഹീനതയോടൊപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത, സ്ഥിരമായ, വ്യാപകമായ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും , ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, നല്ല ശരീരനില പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

അതുകൊണ്ട്, അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ കാലോ കൈയോ "ഉറങ്ങുമ്പോൾ" പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം എന്തുകൊണ്ടെന്ന്! എന്നാൽ ഞാൻ പറഞ്ഞ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ മറക്കരുത്.

` മരവിപ്പ്, സൂചി കുത്തൽ, കാലിലെ മരവിപ്പ്, കൈകളിലെ മരവിപ്പ്, ഞരമ്പുകൾ, നാഡി ഞെരുക്കൽ, പരെസ്തേഷ്യ