എന്താണ് ആസക്തി? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചു സംസാരിക്കാമോ?

"ആസക്തി" എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ഒരു പത്രത്തിലോ, ടിവിയിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ പോലും കേട്ടിരിക്കാം. "ആസക്തി" എന്നാൽ എന്താണ്? നമ്മൾ എന്തിനാണ് അതിനെ ഇത്ര ഗൗരവമായി കാണുന്നത്? അത് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? ശരി, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് ഒരു അവബോധ പ്രസംഗം മാത്രമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ എന്താണ് ആസക്തി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ഉള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹമാണ് ആസക്തി. അതായത്, മനസ്സ് അതിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു മോശം ശീലം മാത്രമല്ല. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ആഴമേറിയതുമായ ഒന്നാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചാൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് കൂടാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ആസക്തിയുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വളരെ ശക്തമാണ്. അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും, അവരുടെ ചിന്തകളെയും, വികാരങ്ങളെയും, പ്രവൃത്തികളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ആസക്തിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ പാടുപെടുന്നു, അതിന് ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിലും. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആ ആഗ്രഹത്തെ നേരിടാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ആസക്തിയുണ്ടാക്കാം?

"ആസക്തി" എന്ന് പറയുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും മയക്കുമരുന്നുകളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ആസക്തിയുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ആസക്തി

നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള ആസക്തിയാണ് ഇത്.

• സിഗരറ്റുകൾ: നിക്കോട്ടിൻ എന്ന രാസവസ്തു കാരണം ഇവ എളുപ്പത്തിൽ ആസക്തി ഉളവാക്കും.
• മദ്യം: സമൂഹത്തിൽ ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, മദ്യം അങ്ങേയറ്റം ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
• മരിജുവാന / കള : ഇത് അത്ര മോശമല്ലെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതിയേക്കാം, മരിജുവാനയ്ക്ക് ആസക്തി ഉളവാക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ.
• ഹെറോയിൻ, കൊക്കെയ്ൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ: ഇവ വളരെ ശക്തിയുള്ളതും, അത്യധികം ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതും, വളരെ അപകടകരവുമായ മരുന്നുകളാണ്. അവ നിങ്ങളെ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യും.

ഈ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവ നൽകുന്ന താൽക്കാലിക ആനന്ദത്തിന് നാം അടിമകളാകുന്നു, ക്രമേണ അവ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതായി മാറുന്നു.

പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് അടിമയാകാൻ കഴിയുമോ? (ബിഹേവിയറൽ ആസക്തി)

അതെ, അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട, മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ പോലും ഒരാൾക്ക് ചില സ്വഭാവരീതികൾക്ക് അടിമപ്പെടാൻ കഴിയും. ഇവയെ നമ്മൾ "പെരുമാറ്റ ആസക്തികൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ചൂതാട്ട ആസക്തി: ജയിച്ചാലും പണം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ചൂതാട്ടം നിർത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• ഇന്റർനെറ്റ്/സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി:ലൈക്കുകളെയും കമന്റുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഫോണിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു.
• ഗെയിമിംഗ് ആസക്തി: ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ, കുടിക്കാതെ, ഉറങ്ങാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക.
• ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തി: ആവശ്യമില്ലാതെയോ പണമില്ലാതെയോ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ പോലും, ആ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന താൽക്കാലിക ആനന്ദവുമായി മസ്തിഷ്കം പൊരുത്തപ്പെടുകയും, അതില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു.

ആസക്തി എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്? തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

ഇത് അൽപ്പം ശാസ്ത്രീയമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം. നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ "റിവാർഡ് സിസ്റ്റം" എന്നൊരു ഭാഗമുണ്ട്. നമ്മൾ രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ, ഒരു അഭിനന്ദനം സ്വീകരിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഈ കേന്ദ്രം "ഡോപാമൈൻ" പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും സംതൃപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മയക്കുമരുന്ന് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ "റിവാർഡ് സിസ്റ്റം" പെട്ടെന്ന് കൃത്രിമമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വളരെ ശക്തമായി. ഇത് നമുക്ക് സാധാരണ സന്തോഷത്തേക്കാൾ പ്രകൃതിവിരുദ്ധവും വലുതുമായ ഒരു "കിക്ക്" നൽകുന്നു. പ്രശ്നം ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. "ഡോപാമൈൻ" ന്റെ ഈ ഉയർന്ന വിതരണവുമായി മസ്തിഷ്കം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു: 1. സഹിഷ്ണുത: നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ലഭിച്ച അതേ തീവ്രമായ ആനന്ദം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറിയ അളവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടില്ല. 2. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷീണം, ശരീരവേദന, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, അമിതമായ വിയർപ്പ്, വിറയൽ, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം. ഈ "പിൻവലിക്കൽ" ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് ഒരു വ്യക്തി ക്രമേണ ആസക്തിയുടെ കുഴിയിലേക്ക് വീഴുന്നത്.

ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ഒരാൾ ലഹരിക്ക് അടിമപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉള്ളത് ഒരാൾ ലഹരിക്ക് അടിമപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ തുടർച്ചയായി പലതും കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടണം.

• ആ കാര്യം (മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം) ചെയ്യാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ഉള്ള നിരന്തരമായ, അനിയന്ത്രിതമായ ആഗ്രഹം .
• യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ അളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
• ആ കാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്താനോ കുറയ്ക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.
• അത് കണ്ടെത്താനും ഉപയോഗിക്കാനും അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
• ഈ ആസക്തി ദൈനംദിന ജോലികൾ, ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, വിദ്യാഭ്യാസം, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവ അവഗണിക്കപ്പെടാനോ ശരിയായി നിർവഹിക്കാതിരിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.
• ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്,(ഉദാ: ചുമ വരുമ്പോഴും സിഗരറ്റ് വലിക്കുക, പണം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ചൂതാട്ടം നടത്തുക) ആ കാര്യം ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
• നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുന്നു (അതേ സുഖം ലഭിക്കാൻ ഉയർന്ന ഡോസ് ആവശ്യമാണ്) മരുന്ന് നിർത്തുമ്പോൾ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
• ഈ ആസക്തി ആളുകളെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, കുടുംബബന്ധങ്ങൾ, ഹോബികൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കാനോ അകലം പാലിക്കാനോ കാരണമാകുന്നു.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് മുമ്പ് അൽപ്പം മാത്രം മദ്യം കഴിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്നു, രാവിലെ പോലും. അവൻ ജോലിക്ക് പോകുന്നില്ല. അവൻ എപ്പോഴും കുടുംബവുമായി വഴക്കിടുന്നു. നിർത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും അവന് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ആസക്തിയിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യമാണിത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ആസക്തരാകുന്നത്?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ചിലർ ഒരേ രീതിയിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ അടിമയാകുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ അടിമയാകാതിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾക്ക് (മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ) ഒരു ആസക്തി ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്കും ആസക്തിക്കുള്ള "ജനിതക" പ്രവണത ഉണ്ടാകാം, അതായത്, ആസക്തിക്കുള്ള സാധ്യത. എന്നിരുന്നാലും, ജീനുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ട് മാത്രം എല്ലാവരും ആസക്തരാകുന്നില്ല.
• നേരത്തെയുള്ള തുടക്കം: പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ, തലച്ചോറ് പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ആസക്തി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ : ``വിഷാദം'', `` ഉത്കണ്ഠ'' , `` സമ്മർദ്ദം'' തുടങ്ങിയ മാനസിക രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ വേദനയിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം എന്ന നിലയിൽ മരുന്നുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞേക്കാം. പക്ഷേ അത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: മയക്കുമരുന്നുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്, സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം, കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയും ആസക്തിക്ക് കാരണമാകും.
• പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്വഭാവം: ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ. ഹെറോയിൻ, കൊക്കെയ്ൻ) മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വേഗത്തിലും ശക്തമായും ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നവയാണ്.

ആസക്തി ഒരു ബലഹീനതയാണോ അതോ രോഗമാണോ?

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. പലരും കരുതുന്നത് ആസക്തി എന്നത് മനസ്സിന്റെ ശക്തിക്കുറവ്, ബലഹീനത, ധാർമ്മിക അധഃപതനം എന്നിവയാണെന്നാണ്. അതിനാൽ, അവർ ഒരു ആസക്തനായ വ്യക്തിയെ ഒരു കുറ്റവാളിയെ നോക്കുന്നതുപോലെയാണ് കാണുന്നത്.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലെ , ചികിത്സിക്കാവുന്നതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു മസ്തിഷ്ക രോഗമാണ് ആസക്തി . അത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല.

ആസക്തി തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും മാറ്റുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാകുന്നത്. അതിനാൽ, ആസക്തനായ ഒരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അവരെ അനുകമ്പയോടെ മനസ്സിലാക്കുകയും അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും? ചികിത്സയുണ്ടോ?

അതെ! ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത. ആസക്തിക്ക് ചികിത്സയുണ്ട്, ആസക്തിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇതിന് സമയവും സമർപ്പണവും ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഇതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: 1. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക: ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, അത് നിങ്ങളിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കാതെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു കുടുംബാംഗമോ, ഒരു നല്ല സുഹൃത്തോ, ഒരു അധ്യാപകനോ, ഒരു മതനേതാവോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു 'ഡോക്ടറോ' ആകാം. 2. വൈദ്യോപദേശം തേടുക: ഒരു 'യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർ', 'സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്' അല്ലെങ്കിൽ 'കൗൺസിലർ' എന്നിവരിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുക. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 3. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ:

• വൈദ്യചികിത്സ: പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇവ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ.
• കൗൺസിലിംഗും ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികളും: നിങ്ങളുടെ ആസക്തിക്ക് കാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ആസക്തി നിറഞ്ഞ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മാറ്റാനും പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ വഴികൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• പുനരധിവാസ കേന്ദ്രങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക് കുറച്ചുകാലം പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിൽ താമസിച്ച് ചികിത്സ തേടേണ്ടി വന്നേക്കാം. അവിടെ അവർക്ക് സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സകളും പിന്തുണയും ലഭിക്കുന്നു.
• സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ: ``ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് (AA)` (മദ്യത്തിന് അടിമപ്പെട്ടവർക്കായി), ``നാർക്കോട്ടിക്സ് അനോണിമസ് (NA)` (മയക്കുമരുന്നിന് അടിമപ്പെട്ടവർക്കായി) പോലുള്ള സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുന്നത്, ഇതേ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അനുഭവവും പ്രോത്സാഹനവും പിന്തുണയും നേടുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമായിരിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ്.ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സാധിക്കും. ഈ യാത്ര ഒറ്റയ്ക്ക് കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ പിന്തുണ തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ആസക്തി തടയാൻ കഴിയുമോ?

ആസക്തി തടയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾക്കിടയിൽ.

• മയക്കുമരുന്നുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം: മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എന്ത് ദോഷം വരുത്തിവയ്ക്കും, ആസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ഈ അറിവ് സ്കൂളുകളും രക്ഷിതാക്കളും നൽകണം.
• "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ മറ്റാരിൽ നിന്നോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ തെറ്റായ ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കില്ല.
• സമ്മർദ്ദത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ: ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. മരുന്നുകളിലൂടെ അതിനുള്ള ഉത്തരം തേടുന്നതിനുപകരം, "സ്പോർട്സ് കളിക്കുക", "വ്യായാമം", "ധ്യാനം", നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ രീതികളിലൂടെ ആ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നേരത്തെ സഹായം തേടുക: നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങളാൽ വലയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളോട്, ഒരു കൗൺസിലറോട്, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. അവസാനമായി, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

• ആസക്തി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പോ ധാർമ്മിക ബലഹീനതയോ അല്ല. തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്.
• ആസക്തി ആരെയും, ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും, ഏത് പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്നുള്ളവരെയും ബാധിക്കാം. അതിനാൽ ആരെയും അരികുവൽക്കരിക്കരുത്.
• ആസക്തി ഗുരുതരമായ ശാരീരിക, മാനസിക, സാമൂഹിക, സാമ്പത്തിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
• സഹായവും ചികിത്സയും ഉണ്ട്. ആസക്തിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാൻ കഴിയും. അതിന് സമർപ്പണവും ശരിയായ പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്.
• നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഒരു ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സഹായം തേടുക. ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ വേണ്ട.
• ആസക്തി തടയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, യുവതലമുറയെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഓർക്കുക, ആസക്തി ഒരു യാത്രയുടെ അവസാനമല്ല. ശരിയായ പിന്തുണ, മനസ്സിലാക്കൽ, ചികിത്സ എന്നിവയാൽ ആർക്കും ഈ അവസ്ഥയെ മറികടന്ന് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ആസക്തി, ആസക്തി, മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, ചികിത്സ, സഹായം, മാനസികാരോഗ്യം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, പെരുമാറ്റ ആസക്തി, വീണ്ടെടുക്കൽ