കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ചേർന്ന ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് (നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് എന്നും വിളിക്കുന്നു) ഒരു സ്ഥലത്തുനിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക കണികകളാണ് ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ . ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ രക്തത്തിലൂടെ അവ ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറിയ വാഹനങ്ങൾ പോലെയാണ് അവ. അവ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ചില ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ചിലത് ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അപ്പോൾ, മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, ഈ ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് ലളിതവും ലളിതവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നീ രണ്ട് പദങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അൽപ്പം മനസ്സിലാക്കാം. രണ്ടും നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലുള്ള കൊഴുപ്പുകളാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരം അവ നിർമ്മിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

• കൊളസ്ട്രോൾ: മിക്കപ്പോഴും, കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ കരളിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് മൃഗക്കൊഴുപ്പ്, മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും നമുക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ലഭിക്കുന്നു. ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല ദോഷകരം. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, കോർട്ടിസോൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഈ കൊളസ്ട്രോൾ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ കരളും കുടലുകളും ഇവ നിർമ്മിക്കുന്നു. ധാരാളം കൊഴുപ്പുള്ളതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അധിക ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നമ്മുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. പിന്നീട്, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഈ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു.

കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും എന്താണെന്നും അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, അവ വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം.

ഏതൊക്കെ തരം ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളാണ് ഉള്ളത്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമായും അഞ്ച് തരം ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (HDL): ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ HDL സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ നിന്ന് അത് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള HDL ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് നമുക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്.

• കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (LDL): ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. എൽഡിഎൽ അളവ് കൂടുന്നത് കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വഹിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ഇത് നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഒരു പൈപ്പിലെ അഴുക്ക് പോലെയായി മാറുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലെ ഇടം കുറയ്ക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ അതിറോസ്ക്ലെറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ (VLDL): ഇത് മറ്റൊരു തരം "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" ആണ്. VLDL പ്രധാനമായും നമ്മുടെ കലകളിലേക്ക് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഗതാഗതത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

• ഇന്റർമീഡിയറ്റ്-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ (IDL): VLDL-ൽ നിന്ന് ചില ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ഇവ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഈ IDL പിന്നീട് കരൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ LDL-ലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു.

• കൈലോമൈക്രോണുകൾ: ഇവയാണ് ഏറ്റവും വലിയ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കണികകൾ. അവ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊണ്ടുപോകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, വ്യത്യസ്ത തരം ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ട്, അവ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എ) അല്ലെങ്കിൽ എൽപി(എ) എന്താണ്?

ഇത് അൽപ്പം പ്രത്യേകതയുള്ളതാണ്. ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എ) അല്ലെങ്കിൽ എൽപി(എ) എന്നിവ നമ്മൾ സംസാരിച്ച "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" ആയ എൽഡിഎല്ലിന്റെ അതേ തരം തന്നെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് പ്രത്യേകമാണ്. അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ (എ) അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോ(എ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു പ്രോട്ടീൻ ഈ എൽഡിഎൽ കണികയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഈ അപ്പോ(എ) എൽഡിഎൽ കണികയെ കുറച്ചുകൂടി "സ്റ്റിക്കി" ആക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ എൽപി(എ) രക്തക്കുഴലുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൽപി(എ) ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മറ്റ് HDL, LDL ലെവലുകളെ ബാധിക്കുമെങ്കിലും, നമ്മുടെ LP(a) ലെവലുകൾ പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ജീനുകളാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ കാരണം ചിലരിൽ ഉയർന്ന LP(a) ലെവലുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത്തരക്കാർക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ലിപിഡ് പാനൽ രക്തപരിശോധന എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഒരു "ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ" നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടിരിക്കാം. അതാണ് ഈ ലിപിഡ് പാനൽ രക്ത പരിശോധനയുടെ പേര്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ആകെ കൊളസ്ട്രോളിനെ അളക്കുന്നു. ഇത് HDL, LDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ അളവും നിങ്ങളുടെ ആകെ കൊളസ്ട്രോളും അളക്കുന്നു.

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു രക്തപരിശോധനയാണ്. ഇതിന് അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ, ലാബിലോ, ആശുപത്രിയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 8 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉപവസിക്കണം.അതായത് നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നിർത്താനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കണം.

ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എ) [എൽപി(എ)] എങ്ങനെ, എപ്പോൾ പരിശോധിക്കുന്നു?

സാധാരണയായി എല്ലാവരും അവരുടെ LP(a) ലെവൽ പരിശോധിക്കാറില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേകമായി ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ, ലിപിഡ് പാനലിനൊപ്പം LP(a) ലെവലും പരിശോധിക്കൂ.

ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഈ പരിശോധന പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യാറുള്ളൂ. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നാം ഡിഗ്രി ബന്ധുക്കൾക്ക് (മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ), ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ അളവ് അസാധാരണമായി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ.
• ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയായ ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ ലിപിഡ് രക്തപരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഈ രക്തപരിശോധനയാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ഈ ലിപിഡ് രക്തപരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• സ്ക്രീനിംഗുകൾ: ഇത് നിങ്ങളുടെ വാർഷിക മെഡിക്കൽ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.
• രോഗനിർണയം: ഈ കൊളസ്ട്രോൾ രക്ത പരിശോധന ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• നിരീക്ഷണം: നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വഷളാകുന്നുണ്ടോ, ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഈ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ പരിശോധനകൾ എത്ര തവണ ചെയ്യണം?

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെയും മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ തവണ പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ലിപിഡ് രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു:

• 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്കും 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും.
• 20 നും 35 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിലും 20 നും 45 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിലുമാണ് അതിറോസ്ക്ലെറോസിസ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• കുട്ടികൾക്ക്, 9 നും 11 നും ഇടയിൽ ഒരു തവണയും, പിന്നീട് 17 നും 21 നും ഇടയിൽ വീണ്ടും ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആരോഗ്യകരമായ ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ് എത്രയാണ്?

ലാബുകൾ കൊളസ്ട്രോളും ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളും മില്ലിഗ്രാമിൽ (mg/dL) അളക്കുന്നു. ഓരോ ലാബും ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതായത് ഒരേ രക്ത സാമ്പിളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ ലാബിൽ നിന്ന് ലാബിൽ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ അതേ ലാബ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

പ്രായത്തിനും ലിംഗഭേദത്തിനും അനുസരിച്ച് HDL, LDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അളവ് എന്താണെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. പൊതുവേ, മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ മൂല്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു:

• ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ: 21 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് 100-199 mg/dL; 20 വയസ്സോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായമുള്ളവർക്ക് 75-169 mg/dL.
• HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ): 45 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ. (55 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ലതാണ്, 45 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർക്ക്)
• LDL (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ): 100 mg/dL-ൽ താഴെ.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: 150 mg/dL-ൽ താഴെ.

ഒരു ലിപിഡ് പാനലിന് നേരിട്ട് VLDL അളവ് അളക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനായി പ്രത്യേക പരിശോധനയും ഇല്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അഞ്ച് കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് ലാബുകൾ നിങ്ങളുടെ VLDL അളവ് കണക്കാക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ VLDL അളവ് 30 mg/dL-ൽ കുറവായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ഈ രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമല്ല.

ലിപ്പോപ്രോട്ടീന്റെ (എ) [എൽപി(എ)] സാധാരണ മൂല്യം എന്താണ്?

LP(a) ലെവലുകൾ mg/dL അല്ലെങ്കിൽ നാനോമോളുകൾ പെർ ലിറ്ററിൽ (nmol/L) ആയി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 50 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ 75 nmol/L ന് മുകളിലുള്ള മൂല്യം ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മോശം കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളിലും 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലും ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കരളിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.

വംശവും വംശീയതയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഏഷ്യൻ അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതേസമയം വെള്ളക്കാർക്ക് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എൽഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കലോറി, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം. (നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ അൽപ്പം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.)
• പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം.
• അമിതമായ മദ്യപാനവും പുകവലിയും.
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്സിനും ഉള്ള ചില മരുന്നുകളും.
• അമിതഭാരം (പൊണ്ണത്തടി).

ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ അളവ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് പലപ്പോഴും സ്റ്റാറ്റിൻസ്, എസെറ്റിമൈബ്, പിസിഎസ്കെ9 ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ തുടങ്ങിയ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിക്കും:

• ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും (അതായത് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്) ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക . ഒരു ചെറിയ നടത്തമോ വ്യായാമമോ പോലും നല്ലതാണ്.
• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അതായത് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും, ലളിതമായ പഞ്ചസാര (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്), നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കുക.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5% മുതൽ 10% വരെ കുറയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
• മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം ചോദിക്കുക (നിക്കോട്ടിൻ എൽഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക സന്ദേശം:

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കൊണ്ടുപോകുന്ന വാഹനങ്ങൾ പോലെയാണ് ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ.
• എച്ച്ഡിഎൽ "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• എൽഡിഎൽ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" ആണ്. ഇത് വർദ്ധിച്ചാൽ, അത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• എൽപി(എ) മറ്റൊരു തരം "പശിക്കുന്ന" ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ആണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ അളവിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
• ചിലപ്പോൾ എൽഡിഎൽ, എൽപി(എ) അളവ് കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മരുന്നുകൾ ("സ്റ്റാറ്റിൻസ്" പോലുള്ളവ) ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി രക്തപരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

` ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, HDL, LDL, VLDL, ഹൃദ്രോഗം, ലിപിഡ് പാനൽ, ആതെറോസ്ക്ലെറോസിസ്, LP(a), കൊളസ്ട്രോൾ