നിങ്ങൾ ഒരു കായിക പ്രേമിയാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ, വോളിബോൾ, നെറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഓടുകയോ ചാടുകയോ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദത്തോടെ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലോ? അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഇടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അകത്തേക്ക് വളയുമോ? ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ ഒരു പ്രധാന ലിഗമെന്റായ MCL ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇന്ന്, MCL ടിയർ എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് MCL ടിയർ?
MCL എന്നാൽ മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സിംഹള ഭാഷയിൽ, ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലുള്ള ഒരു പ്രധാന ലിഗമെന്റാണ്. നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിനെ ഒരു സന്ധിയായി കരുതുക. ഈ സന്ധിയുടെ മുകളിലെ അസ്ഥിയും (ഫെമർ) താഴത്തെ അസ്ഥിയും (ടിബിയ) ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാൽമുട്ട് വശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തടയുകയും MCL എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ശക്തമായ ബാൻഡ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ശക്തമായ കയർ പോലെയാണ്.
ഈ ശക്തമായ ലിഗമെന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് MCL ടിയർ എന്ന് പറയുന്നത്. കേടുപാടുകൾ നിസ്സാരമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും കീറി രണ്ട് കഷണങ്ങളായി വേർപെടാം.
നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ ഇതുപോലുള്ള നാല് പ്രധാന ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്.
- മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (എംസിഎൽ): കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള ലിഗമെന്റ്.
- ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (LCL): കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ലിഗമെന്റ്.
- ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (ACL): കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ രണ്ട് X ആകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകളുടെ മുൻഭാഗം.
- പോസ്റ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (പിസിഎൽ): കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ രണ്ട് എക്സ് ആകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകളിൽ പിൻഭാഗം.
ഈ നാലെണ്ണത്തിൽ, എംസിഎൽ ലിഗമെന്റിനാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി പരിക്കേൽക്കുന്നത്.
എംസിഎൽ കണ്ണുനീർ എങ്ങനെ ഗ്രേഡ് ചെയ്യാം (കണ്ണുനീർ ഗ്രേഡുകൾ)
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കണ്ണുനീരിന്റെ തീവ്രത തരംതിരിക്കും. ഇത് മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി (ഗ്രേഡുകൾ) തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
| ഗ്രേഡ് | കണ്ണുനീരിന്റെ സ്വഭാവം | നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
|---|---|---|
| ഗ്രേഡ് 1 (ചെറിയ കീറൽ) | ബോണ്ടിലെ നാരുകളുടെ 10% ൽ താഴെ മാത്രമേ കീറിയിട്ടുള്ളൂ. ബോണ്ട് ഇപ്പോഴും ശക്തമാണ്. | മുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ നേരിയ വേദനയും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ മൃദുത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാൽമുട്ട് സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. നടക്കാൻ കഴിയും. |
| ഗ്രേഡ് 2 (മിതമായ കണ്ണുനീർ) | ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം കീറിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും വേർപെട്ടിട്ടില്ല. | കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത് കഠിനമായ വേദനയും മൃദുത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാൽമുട്ട് അല്പം അയഞ്ഞതും അസ്ഥിരവുമായതായി തോന്നിയേക്കാം. നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. |
| ഗ്രേഡ് 3 (കടുത്ത കണ്ണുനീർ) | ബൈൻഡിംഗ് പൂർണ്ണമായും കീറി രണ്ട് കഷണങ്ങളായി വേർപെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. | കഠിനമായ വേദനയുണ്ട്. കാൽമുട്ട് വളരെ അസ്ഥിരമാണ്, അത് "ചാടുന്നത്" പോലെ തോന്നുന്നു. ഭാരം അതിൽ വഹിച്ചുകൊണ്ട് നിൽക്കാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, ACL പോലുള്ള മറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. |
MCL കീറലിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
MCL കീറലിന്റെ പ്രധാന കാരണം കാൽമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് ഏൽക്കുന്ന ശക്തമായ പ്രഹരമാണ്. നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ നിങ്ങളെ കൈയേറ്റം ചെയ്ത് കാൽമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് അടിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അകത്തേക്ക് വളയുന്നു. ഇത് ഉള്ളിലെ MCL ലിഗമെന്റ് കീറാൻ കാരണമാകും.
കൂടാതെ, MCL കണ്ണുനീർ ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം:
- പെട്ടെന്ന് ദിശാ മാറ്റം: ഒരു കാൽ നിലത്ത് വച്ച ശേഷം ശരീരം വേഗത്തിൽ മറുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, നെറ്റ്ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
- തെറ്റായി ലാൻഡിംഗ്: മുകളിലേക്ക് ചാടി കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോൾ തെറ്റായി ലാൻഡിംഗ്.
- കാൽമുട്ടിന്റെ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ: സ്കീയിംഗ് പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ഭാരോദ്വഹനം: തെറ്റായ ഭാവത്തിൽ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ.
- ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം: കാൽമുട്ട് ദീർഘനേരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, എംസിഎൽ ലിഗമെന്റ് ദുർബലമാവുകയും ചെറിയ ആഘാതത്തിൽ പോലും പഴയ റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ കീറുകയും ചെയ്യും.
MCL കണ്ണീരിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
MCL കീറുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ , കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു 'ക്ലിക്ക്' അല്ലെങ്കിൽ 'പൊട്ടൽ' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു .
- മുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത് വേദന .
- മുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ തൊടുമ്പോൾ പോലും വേദന വരും .
- കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കവും കാഠിന്യവും .
- കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് "പൊട്ടുമോ" അല്ലെങ്കിൽ "വളയുമോ" എന്ന ഭയം.(അസ്ഥിരത) തോന്നുന്നു.
- വളയ്ക്കുമ്പോഴോ നിവർത്തുമ്പോഴോ കാൽമുട്ട് കുടുങ്ങിയതോ പൂട്ടിയതോ ആയ ഒരു തോന്നൽ.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം പരിക്ക് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കും.
- ശാരീരിക പരിശോധന: വേദനയുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത് കൈകൊണ്ട് അമർത്തും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളച്ച്, കാൽമുട്ട് എത്രത്തോളം അകത്തേക്ക് തുറക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ പുറത്തു നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും (വാൽഗസ് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ്). ഇത് MCL ലിഗമെന്റ് എത്രത്തോളം അയഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ നൽകും.
- എംആർഐ സ്കാൻ: എംസിഎൽ കീറൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിശോധനയാണിത്. ലിഗമെന്റിന്റെ എത്രത്തോളം കീറിയിട്ടുണ്ടെന്നും എസിഎൽ പോലുള്ള മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നും എംആർഐക്ക് വ്യക്തമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും.
- അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: എംസിഎൽ ലിഗമെന്റിലെ കീറൽ, ചുറ്റും ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും ഇത് പരിശോധിക്കും.
- എക്സ്-റേ: എക്സ്-റേയിൽ അസ്ഥി മാത്രമേ കാണാനാകൂ എന്നതിനാൽ എക്സ്-റേയിൽ എംസിഎൽ കീറൽ കാണാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒടിവോ മറ്റ് പരിക്കുകളോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.
MCL കണ്ണുനീർ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
മിക്ക MCL കണ്ണുനീരും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് പലർക്കും സന്തോഷവാർത്ത. MCL ലിഗമെന്റിന് നല്ല രക്ത വിതരണം ഉള്ളതിനാൽ, അത് സ്വയം സുഖപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ
- അരി രീതി: ഇതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സ.
- R - വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് വിശ്രമം നൽകുക. ഓട്ടം, ചാട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- I - ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, ഒരു തുണിയിൽ പൊതിയുക.
- സി - കംപ്രഷൻ: വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ കാൽമുട്ട് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക. അധികം മുറുക്കി പൊതിയരുത്.
- E - എലവേഷൻ: നിങ്ങളുടെ കാൽ കഴിയുന്നത്ര ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും.
- വേദനസംഹാരികൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) കഴിക്കാം.
- മുട്ട് ബ്രേസ്:കാൽമുട്ട് വശത്തേക്ക് വളയുന്നത് തടയാനും MCL ലിഗമെന്റിന് സുഖപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ സ്ഥിരത നൽകാനും ഒരു പ്രത്യേക ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ക്രച്ചസ്: കാൽമുട്ടിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . എംസിഎൽ സുഖം പ്രാപിച്ചാലുടൻ, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും, തുടയുടെയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെയും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും, സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കും.
ശസ്ത്രക്രിയ
ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
- എംസിഎൽ ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഗ്രേഡ് 3), അത് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടതായി തോന്നുന്നു.
- എംസിഎൽ കീറലിനൊപ്പം എസിഎൽ പോലുള്ള മറ്റൊരു ലിഗമെന്റിനും സാരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ പരമാവധി കാൽമുട്ട് സ്ഥിരത ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ.
ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് (ഉദാ: ഹാംസ്ട്രിംഗ് ടെൻഡോൺ) എടുത്ത ടിഷ്യു ഗ്രാഫ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കീറിയ ലിഗമെന്റ് തുന്നിച്ചേർക്കുകയോ ലിഗമെന്റ് പുനർനിർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ശസ്ത്രക്രിയ.
സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
മുറിവിന്റെ കാഠിന്യത്തെയും ചികിത്സ എത്രത്തോളം പാലിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും രോഗശാന്തി സമയം.
- ഗ്രേഡ് 1: സാധാരണയായി 1-3 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും.
- ഗ്രേഡ് 2: ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും.
- ഗ്രേഡ് 3: 6 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ, ഒരുപക്ഷേ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ, അതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം തിരക്കുകൂട്ടുകയല്ല, മറിച്ച് ഡോക്ടറുടെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും ഉപദേശപ്രകാരം നിശ്ചിത കാലയളവിൽ വിശ്രമിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, പരിക്ക് ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് MCL കീറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- എനിക്ക് ഏത് തരം (ഗ്രേഡ്) MCL ടിയറാണുള്ളത്?
- എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്? എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
- പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
- ഞാൻ എന്ത് മരുന്നാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
- ഞാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണണോ?
- ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കേണ്ടത്?
- എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും കളി തുടങ്ങാൻ കഴിയുക?
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- എംസിഎൽ കീറൽ എന്നത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള ലിഗമെന്റിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്.
- വേദന, വീക്കം, കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിരത എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
- മിക്ക MCL കണ്ണുനീരും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വിശ്രമം, ഐസ്, ബ്രേസ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
- സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവ ഒഴിവാക്കരുത്.
- കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാൽ, നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞാലും, അത് അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. പരിക്ക് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment