ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം ദുഃഖവും, ഏകാന്തതയും, ക്ഷീണവും, നിരാശയും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ വികാരം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിലും, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഭാരമായി വർത്തിക്കുകയും, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വെറും ദുഃഖമല്ല. അത് "വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
വിഷാദം ഹൃദയത്തിന്റെ ബലഹീനതയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമോ അല്ല. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ, ഇത് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ചിലപ്പോൾ വിഷാദം മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാകാം. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ്. പ്രധാന കാര്യം, വിഷാദം ഒരു രൂപത്തിലോ മറ്റൊരു രൂപത്തിലോ വരുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഇതിന് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും ഉപവിഭാഗങ്ങളുമുണ്ട്.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തരം വിഷാദരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
- മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ: "വിഷാദം" എന്ന് പറയുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും കഠിനമായ അവസ്ഥയാണിത്.
- പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (ഡിസ്തീമിയ): വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും തീവ്രത കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ.
- സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD): വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ.
- സൈക്കോട്ടിക് ഡിപ്രഷൻ: വിഷാദരോഗത്തിന്റെയും ഭ്രമാത്മകതയുടെയും (ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക) ലക്ഷണങ്ങളാൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ.
- ബൈപോളാർ ഡിപ്രഷൻ: ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിന്റെ ഭാഗമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദ എപ്പിസോഡാണിത്.
ഇവ ഓരോന്നും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.
മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ
ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് ആഴമേറിയതും ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്തതുമായ ദുഃഖം, നിരാശ, ശൂന്യത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനം ജോലി, പഠനം, ഉറക്കം, ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മുമ്പ് ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ പോലും ഇപ്പോൾ സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ വന്ന് പോകാം, എന്നാൽ പലർക്കും ഇത് ജീവിതത്തിൽ പലതവണ സംഭവിക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| എപ്പോഴും ദുഃഖമോ ശൂന്യതയോ തോന്നുന്നു | ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ദിവസം മുഴുവൻ ദുഃഖവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു | സിനിമ കാണുന്നതോ സുഹൃത്തിനെ കാണുന്നതോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇനി സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. |
| ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ | ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം. |
| വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങളും ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും | വിശപ്പില്ലായ്മ മൂലമോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലമോ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. |
| ഊർജ്ജക്കുറവ്, എപ്പോഴും ക്ഷീണം | രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ പോലും എനിക്ക് നിർജീവത്വം തോന്നുന്നു, ചെറിയ ജോലി പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര ക്ഷീണം. |
| ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനോ, തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനോ, എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| സ്വയം വിഷമിക്കുക, കുറ്റബോധം തോന്നുക | "ഞാൻ ഉപയോഗശൂന്യനാണ്", "എല്ലാത്തിനും ഞാൻ ഉത്തരവാദിയാണ്" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ. |
| ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ | "ഈ ജീവിതത്തിന് അർത്ഥമില്ല", "എനിക്ക് മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ. ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു സ്വഭാവമാണ്. |
മാനസിക വിഷാദം
ഇത് വളരെ കഠിനമായ ഒരു തരം വിഷാദരോഗമാണ്. ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വിഷാദ രോഗികളിൽ ഏകദേശം 25% പേർക്കും ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് രണ്ട് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കുന്നു.
1. ഭ്രമാത്മകത: യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക (ഉദാ. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് കേൾക്കുക, ഇല്ലാത്ത ചിത്രങ്ങൾ കാണുക).
2. മിഥ്യാധാരണകൾ: അടിസ്ഥാനമില്ലാത്ത യുക്തിരഹിതവും ശക്തവുമായ തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം. (ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ ഒരു വലിയ പാപം ചെയ്തു, അതിന് ഞാൻ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു", "ആരോ എന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ശക്തമായി വിശ്വസിക്കുക.)
ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ലജ്ജയോ ഭയമോ നിമിത്തം കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരോട് പറയാതിരുന്നേക്കാം, ഇത് രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഇതിന് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. സാധാരണയായി പല ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനം മൂലമാണ് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ജനിതക സ്വാധീനം (ജീവശാസ്ത്രം): നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും വിഷാദരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങൾ: സന്തോഷം, ദുഃഖം തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാകാം ഇത്.
- ജീവിതത്തിലെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, ബന്ധം വേർപിരിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗം എന്നിവയെല്ലാം വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
- പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം, ഏകാന്തത, സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
പ്രധാന കാര്യം, ചിലപ്പോൾ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെയും വിഷാദം ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ "എനിക്ക് ഇങ്ങനെയാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല" എന്ന് ചിന്തിച്ച് ലജ്ജിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഇത് ഒരു രോഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും? എന്തൊക്കെയാണ് ചികിത്സകൾ?
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര കാലമായി അവ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നും വിലയിരുത്തും. ചിലപ്പോൾ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ മൂലവും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ രക്തപരിശോധന പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.
വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.വിഷാദം ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.
ചികിത്സയ്ക്കായി രണ്ട് പ്രധാന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
1. മരുന്നുകൾ: വിവിധ തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, SSRI-കൾ, SNRI-കൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ വിഭാഗങ്ങൾ. തലച്ചോറിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലായ രാസവസ്തുക്കളെ പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ മരുന്നുകൾ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ആരംഭിക്കാവൂ .
2. കൗൺസിലിംഗും ടോക്ക് തെറാപ്പിയും (സൈക്കോതെറാപ്പി/ടോക്ക് തെറാപ്പി):യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോടോ കൗൺസിലറോടോ സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളും ചിന്താ രീതികളും തിരിച്ചറിയുകയും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ രണ്ട് രീതികളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ വളരെ വിജയകരമാണ്.
മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ECT (ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി) പോലുള്ള മറ്റ് പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം ഒരു ബലഹീനതയല്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണിത്.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. സഹായം ചോദിക്കാൻ ലജ്ജിക്കരുത്.
- ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ ) കാണുക എന്നതായിരിക്കണം. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
- മരുന്നുകളുടെയും കൗൺസിലിംഗിന്റെയും സഹായത്തോടെ വിഷാദരോഗം വളരെ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നല്ലൊരു ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നവരുമുണ്ട്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.