ചില ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും അസഹനീയമായ ദേഷ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നാറുണ്ടോ? മിസോഫോണിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ആരെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ, ഉച്ചത്തിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ, പേനയിൽ തട്ടുമ്പോഴോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ, വെറുപ്പോ, അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമായി തോന്നുന്ന തരത്തിൽ ആ വികാരങ്ങൾ അത്ര തീവ്രമാണോ? മിസോഫോണിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ചില ശബ്ദങ്ങളോടും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളോടും (നിങ്ങൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ, സ്പർശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ) നിങ്ങൾക്ക് സഹിഷ്ണുത നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

മിസോഫോണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മിസോഫോണിയ എന്നത് ചില ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ (കോപം, ഉത്കണ്ഠ, വെറുപ്പ് പോലുള്ളവ) അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു "ട്രിഗർ" ശബ്ദം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അതായത്, ഈ തീവ്രമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ശബ്ദം. മറ്റുള്ളവർക്ക് അത്തരം നിരവധി ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

കൂടാതെ, ഈ പ്രതികരണങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് രണ്ടും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അപ്രതീക്ഷിതമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യും. കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ , ചില ആളുകൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചില പരിതസ്ഥിതികളിൽ ആയിരിക്കാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, സമീപത്തുള്ള ആരെങ്കിലും ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നതിന്റെ ശബ്ദം നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബസിൽ കയറാൻ പോലും താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം, അല്ലേ?

ഇത് ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

മിസോഫോണിയ ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ 55% മുതൽ 83% വരെ സ്ത്രീകളാണ്.

മിസോഫോണിയ ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, പതിമൂന്നോ പതിനാലോ വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കൗമാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇത് ആരംഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് വരെ മിസോഫോണിയ ബാധിച്ചേക്കാം എന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ ഇത് സാധാരണമായിരിക്കാം എന്നാണ്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.

മിസോഫോണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഈ "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രതികരണങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" സഹജവാസനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. അതായത്, ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമായിരിക്കാം:

• വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ:ഇവയാണ് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ. അവ വളരെ തീവ്രവും അസഹനീയവുമാകാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് ഒരു ചെറിയ കോപത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പെട്ടെന്ന് വലിയ കോപത്തിലേക്ക്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഉന്മാദത്തിലേക്ക് പോലും പോകാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ 'ഗ്യാസ് പെഡലിൽ' ആരോ പെട്ടെന്ന് ചവിട്ടിയതുപോലെയാണ് അത്.
• ശരീര പ്രതികരണങ്ങൾ: ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും സംരക്ഷണപരവുമായ പ്രക്രിയകളാണ്. അപകടകരമോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും നേരിടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതിന് സമാനമാണ് ഇവ.
• പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ: ആ "ട്രിഗർ" ശബ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണിവ. ഇവ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് യാന്ത്രികമായി, സഹജമായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല എന്നാണ്. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടോ കാര്യങ്ങളോടോ അക്രമാസക്തമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

ഇനി ഈ തരത്തിലുള്ള ഓരോ പ്രതികരണങ്ങളും എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ

ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• കോപം
• ഉത്കണ്ഠ
• അറപ്പ്
• ഭയം
• അസ്വസ്ഥത - ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ശരീര പ്രതികരണങ്ങൾ

ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം
• നെഞ്ചിലെ മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത്
• ഗൂസ്ബമ്പ്സ്/ഗൂസ്ഫ്ലെഷ്
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചു
• വിയർക്കുന്നു

പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ

ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക . ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• "ട്രിഗർ" എന്ന ശബ്ദം കേട്ടാലുടൻ പോകും .
• വാക്കുകളിലൂടെയോ ശബ്ദങ്ങളിലൂടെയോ പ്രതികരിക്കുക (ഉദാ. ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ശകാരിക്കുകയോ ആക്രോശിക്കുകയോ ചെയ്യുക).
• ബഹളം നിർത്തി അക്രമരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക .
• ശബ്ദം നിശബ്ദമാക്കാൻ അക്രമാസക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുക (ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ).

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ആഘാതം വളരെ ഗുരുതരമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പെരുമാറ്റ പ്രതികരണവും ഉണ്ടാകാം.

ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരാൾ വളരെ അക്രമാസക്തമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം, അത് വാക്കാലോ പ്രവൃത്തിയാലോ ആകാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ദോഷകരമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കാൻ പോലും അയാൾക്ക് സമയമില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മിസോഫോണിയ ബാധിച്ച ഒരാൾ പിന്നീട് താൻ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും പശ്ചാത്തപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭാവിയിൽ അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു ശബ്ദവും മിസോഫോണിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ശബ്ദങ്ങൾ ട്രിഗറുകളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വായിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ: ചവയ്ക്കൽ, വിഴുങ്ങൽ, കുടിക്കൽ, അടിക്കൽ, വിഴുങ്ങൽ.
• ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ശബ്ദങ്ങൾ: ഉച്ചത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ശബ്ദങ്ങൾ, മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ശബ്ദങ്ങൾ, കൂർക്കംവലി ശബ്ദങ്ങൾ.
• കൈകളുടെ ശബ്ദങ്ങൾ: ടൈപ്പിംഗ് ശബ്ദം, പേന തട്ടുന്നതിന്റെ ശബ്ദം, മേശയിൽ വിരലുകൾ തട്ടുന്നതിന്റെ ശബ്ദം.
• പരിസ്ഥിതി ശബ്ദങ്ങൾ: ക്ലോക്കിന്റെ ടിക്ക് ടിക്ക് ശബ്ദം, വീഴുന്ന വെള്ളത്തുള്ളിയുടെ ശബ്ദം.

ടിവി, റേഡിയോ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദവും ഒരു "ട്രിഗർ" ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശബ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടത്തിന് അടുത്താണെങ്കിൽ, അത് വേണ്ടത്ര കഠിനമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കില്ല.

മിസോഫോണിയ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിസോഫോണിയയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇതുവരെ കൃത്യമായി അറിയില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം മൂലമാകാമെന്ന് അവർ സംശയിക്കുന്നു. ഈ സംശയിക്കപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ: മിസോഫോണിയ ബാധിച്ചവരിൽ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിലൊന്നാണ് തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിലും അവയ്ക്കുള്ളിലും മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ബന്ധങ്ങളും പ്രവർത്തനവും ഉള്ളത്. തലച്ചോറിന്റെ ഈ ബാധിത ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശബ്ദങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതും വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കോപം, വെറുപ്പ്, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത്.

മിസോഫോണിയ എന്നത് പൂർണ്ണമായും സജീവമായിരുന്ന ഒരു റേഡിയോ ഓൺ ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന് നിങ്ങൾ അത് ഓഫാക്കി യാന്ത്രികമായി പ്രതികരിക്കും. അതുപോലെ, മിസോഫോണിയയിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ തെറ്റായി നിങ്ങളെ " പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ " മോഡിൽ ആക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വൈകാരിക, ശാരീരിക, പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് അതാണ്.

• മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ: ചിലത്ന്യൂറോഡൈവേർജന്റ് അവസ്ഥകൾ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കേൾവിക്കുറവ് എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് മിസോഫോണിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥകളും മറ്റ് തലച്ചോറ് വൈകല്യങ്ങളും:
• ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എ.ഡി.എച്ച്.ഡി)
• ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ
• ടൂറെറ്റ് സിൻഡ്രോം
• മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ:
• മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (MDD)
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (ബിപിഡി)
• കേൾവിക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ:
• കേൾവിക്കുറവ്
• ടിന്നിടസ് (ചെവിയിൽ നിരന്തരം മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം)
• ഹൈപ്പറാകുസിസ് (സാധാരണ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം ഉച്ചത്തിൽ കേൾക്കൽ)

കൂടാതെ, ``ഒസിഡി''യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവരും എന്നാൽ ``ഒസിഡി'' രോഗനിർണയം നടത്താൻ തക്കവിധം പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തവരുമായ ആളുകൾക്ക് മിസോഫോണിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഏകദേശം 24% പേർക്ക് മിസോഫോണിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• കുടുംബ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം: കുടുംബങ്ങളിൽ മിസോഫോണിയ ഉണ്ടാകാമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്ന ഒരു ജനിതക പരിവർത്തനവും വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയാണോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ അതിന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ (DSM-5®) അഞ്ചാം (ഏറ്റവും പുതിയ) പതിപ്പിൽ മിസോഫോണിയയെ ഒരു ഡിസോർഡറായി ഇതുവരെ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 2022-ൽ, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്താനും രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നിർവചനത്തിൽ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു കമ്മിറ്റി സമവായത്തിലെത്തി.

മിസോഫോണിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ കേൾക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് അവർക്ക് പറയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതൊരു ഔദ്യോഗിക രോഗനിർണയമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മിസോഫോണിയയ്ക്ക് ചികിത്സയുണ്ടോ? ഇത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

മിസോഫോണിയ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു രോഗമല്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. മിസോഫോണിയയും OCD, PTSD പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളും തമ്മിലുള്ള സമാനതകളും ബന്ധങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.

മിസോഫോണിയ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയെ സൈക്കോതെറാപ്പി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും , ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഇത് സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക .
• "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക .
• "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന്, അനിയന്ത്രിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും രീതികളും വികസിപ്പിക്കുക .
• നിലവിലുള്ള ട്രിഗറുകളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുക .

മിസോഫോണിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകൾ (ഉദാ. ഉത്കണ്ഠ, OCD) ചികിത്സയും മിസോഫോണിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്നും അവർ എന്ത് ചികിത്സകളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്നും അറിയാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്.

നമുക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിസോഫോണിയ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ, സാങ്കേതികവിദ്യ അല്ലെങ്കിൽ നേരിടൽ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയും. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഇയർപ്ലഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ/ഇയർബഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു "ട്രിഗർ" ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും കേൾക്കാം (ഉദാ. പാട്ടുകൾ, പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ).
• ശബ്ദ ജനറേറ്റർ ശബ്ദങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത ശബ്ദം, പിങ്ക് ശബ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് ശബ്ദം) കേൾക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയിലെ മറ്റ് ശബ്ദങ്ങളെ മുക്കിക്കളയാൻ സഹായിക്കും.
• ജോലിസ്ഥലത്തെ താമസസൗകര്യങ്ങൾ: "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങളുടെ ആഘാതം ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ നിങ്ങൾക്ക് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ പോലുള്ളവ നൽകിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നയങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയേക്കാം.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇത്തരത്തിലുള്ള താമസസൗകര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മിസോഫോണിയ ബാധിതർക്ക് അവരുടെ ചിന്തകൾ, ഉപദേശങ്ങൾ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടാൻ ഒത്തുചേരാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഓൺലൈനിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ഉണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെയായിരിക്കും? എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

മിസോഫോണിയ നേരിയതാണെങ്കിൽ , അത് ഒരു ചെറിയ ശല്യമായി തോന്നിയേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തീവ്രമായ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.

പക്ഷേ, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ അതിശക്തമായിരിക്കും. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഒളിച്ചോട്ടം" എന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസകരമോ അസാധ്യമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം യാന്ത്രികമായി ഒരു പ്രതിരോധ മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിട്ട് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ "ട്രിഗർ" ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ വാക്കാലോ ശാരീരികമായോ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് അടിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമാണ്. തൽഫലമായി, "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാം , കൂടാതെ നിങ്ങൾ പുതിയ "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

മിസോഫോണിയ ഒരു ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണെന്ന് നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ വിദഗ്ധർക്ക് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഇത് അപകടകരമാണോ? ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മിസോഫോണിയ നേരിട്ട് ജീവന് ഭീഷണിയല്ല അല്ലെങ്കിൽ ജീവന് ഭീഷണിയല്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും, ബന്ധങ്ങളെയും, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മിസോഫോണിയ ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

കഠിനമായ മിസോഫോണിയ ഉള്ളവർക്ക് "ട്രിഗർ" ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുമോ എന്ന ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വികാരങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ ശക്തമായിരിക്കാം, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ജോലികളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ചികിത്സ നിങ്ങളെ ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിദഗ്ധർക്ക് യോജിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിസോഫോണിയ അസുഖകരമോ അരോചകമോ ആകാം, പക്ഷേ മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ (സാമൂഹികമോ പ്രൊഫഷണലോ) തടസ്സപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം.

അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

കഠിനമായ മിസോഫോണിയ ഉള്ളവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ളവരിൽ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയോ കൊല്ലുകയോ ചെയ്യുന്ന ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ സഹായം തേടണം . കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ സഹായം തേടണം.

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണാ സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ശ്രീലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറായ 1926 ൽ വിളിക്കാം.
• അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഉടനടി അപകടമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ,പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളെ വിളിക്കുക (ഉദാ. 119 പോലീസ് അടിയന്തര നമ്പർ).

മിസോഫോണിയ ഒരു തരം ഉത്കണ്ഠയാണോ?

ഇല്ല, ഉത്കണ്ഠയും മിസോഫോണിയയും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ് . എന്നിരുന്നാലും, മിസോഫോണിയയും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടാകാം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മിസോഫോണിയ ശരിക്കും അരോചകമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ചില ശബ്ദങ്ങൾ അതിനെ "പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന"തിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന തരത്തിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു രോഗമല്ലെങ്കിലും (അത് അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പല വിദഗ്ധരും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു), അത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചില ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പരിമിതപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനും കഴിയും. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.