നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു കാറിലോ ബസിലോ ബോട്ടിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം വന്നതുപോലെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? പലർക്കും ഇത് വളരെ പരിചിതവും നിരാശാജനകവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു രസകരമായ യാത്രയ്ക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ പോലും, ഈ അസ്വസ്ഥത മുഴുവൻ യാത്രയെയും പെട്ടെന്ന് നശിപ്പിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ചലന രോഗത്തിന്റെ പൊതുവായ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഇത് അപകടകരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, അത് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ തമ്മിൽ വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ചലന രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തരിക ചെവി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തലച്ചോറിന് നൽകുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ ഇരുന്ന് ഫോണിലേക്ക് നോക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഫോണിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾ അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുകയാണ്" എന്ന സന്ദേശം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
- എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണവും ശരീരവും കാറിന്റെ വേഗത, തിരിവുകൾ, റോഡിലെ കുരുക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള കമ്പനങ്ങൾ എന്നിവ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് പറയുന്നു, "ഇല്ല, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുകയാണ്."
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ രണ്ട് സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. ഈ ആശയക്കുഴപ്പം കാരണം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പ്രതികരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാനും, തണുത്ത വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാനും, ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാനും, ഒടുവിൽ ഛർദ്ദിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ചെവികളും തലച്ചോറും എങ്ങനെയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്?
ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക കേന്ദ്രം നിങ്ങളുടെ ആന്തര ചെവിയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ സംവിധാനത്തിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ കനാലുകളും ചെറിയ സഞ്ചികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തല ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ ദ്രാവകം അതിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് നിരന്തരമായ ഫീഡ്ബാക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗുരുത്വാകർഷണ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണോ കിടക്കുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് പറയുന്നു.
സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ ഡാറ്റയെല്ലാം ശേഖരിച്ച് വിശകലനം ചെയ്ത് ഒരു കൃത്യമായ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കാണുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവി അനുഭവിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ ആശയക്കുഴപ്പമാണ് ചലന രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കപ്പലിൽ ദിവസങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ചതിനുശേഷവും, ഉറച്ച നിലത്ത് കാലുകുത്തിയതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ആടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള താൽക്കാലിക പൊരുത്തക്കേട് മൂലമാണിത്.
ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?
ചലന രോഗം ആർക്കും വരാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- കൊച്ചുകുട്ടികൾ (2 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ)
- ഗർഭിണികൾ
- മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇതൊരു പകർച്ചവ്യാധിയല്ല; നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് പകരില്ല.
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
ചലന രോഗം പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം. ഇത് നേരിയ അസ്വസ്ഥതയോടെയും കാലക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരംഭിച്ചേക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി | ഇതാണ് പ്രാഥമികവും ഏറ്റവും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ലക്ഷണം. |
| തലകറക്കം | നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാട് കറങ്ങുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ. |
| തണുത്ത വിയർപ്പ് | പെട്ടെന്ന് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| വർദ്ധിച്ച ഉമിനീർ | പലപ്പോഴും ഛർദ്ദിക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് സംഭവിക്കുന്നു. |
| വിളറിയ ചർമ്മവും വിശപ്പില്ലായ്മയും | ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവവും. |
| മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ | ചിലർക്ക് തലവേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴമില്ലാത്ത ശ്വസനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. |
ഈ അസ്വസ്ഥത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
പലപ്പോഴും, യാത്രയുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. അത് സംഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:
- മുന്നോട്ട് നോക്കുക: മുൻവശത്തെ ജനാലയിലൂടെ ഒരു മരമോ കുന്നോ പോലുള്ള ദൂരെയുള്ള ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള വസ്തുവിനെ നോക്കുക. ഒരു ബോട്ടിൽ, ചക്രവാളത്തിലേക്ക് നോക്കുക.
- ശാന്തത പാലിക്കുക: ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. ചിലർക്ക് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നും.
- വായന ഒഴിവാക്കുക: യാത്രയ്ക്കിടെ, പുസ്തകങ്ങൾ, മാസികകൾ എന്നിവ വായിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തുറിച്ചുനോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചലന രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക ട്രിഗറാണിത്.
- ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക: ശുദ്ധവായു നിങ്ങളിലേക്ക് എത്താൻ ഒരു ജനൽ തുറക്കുക. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അടുത്ത് ആയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സ്വയം പുകവലിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
- ഏറ്റവും നല്ല സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, കാറിലെ മുൻ സീറ്റ്, ബസിലെ മധ്യഭാഗം, വിമാനത്തിന്റെ ചിറകിന് മുകളിലുള്ള സീറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കപ്പലിലെ ഡെക്കിന്റെ മധ്യഭാഗം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ വൈബ്രേഷനും ചലനവും കുറവാണ്.
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
ചില ആളുകൾ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു:
- ഇഞ്ചി: പലപ്പോഴും ഓക്കാനത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി രക്തം നേർപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ) മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- പുതിന: പുതിന ഗം ചവയ്ക്കുകയോ പുതിനയുടെ മണം പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലർക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ ഉപദേശവും
ഈ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയോ കഠിനമായോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക . ചില മരുന്നുകൾ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ലഭ്യമാകുമെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.
- ഡൈമെൻഹൈഡ്രിനേറ്റ് (ഡ്രാമൈൻ) കൂടാതെമെക്ലിസൈൻ (ആന്റിവേർട്ട്, ബോണിൻ) സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്ക് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇവ കഴിക്കണം.
- സ്കോപൊളാമൈൻ ചെവിക്ക് പിന്നിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു പാച്ചാണ്. ഇത് സാധാരണയായി യാത്രയ്ക്ക് ഏതാനും മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രയോഗിക്കുകയും മൂന്ന് ദിവസം വരെ ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും.
ഈ മരുന്നുകളിൽ പലതും മയക്കത്തിനും വരണ്ട വായയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, അവ കഴിച്ചതിനുശേഷം വാഹനമോടിക്കുകയോ ഭാരമേറിയ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സാധാരണയായി, യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം ചലന രോഗം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം:
- യാത്ര അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും മണിക്കൂറുകളോളം തുടരുന്ന തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി .
- കഠിനമായ തലവേദന.
- നെഞ്ചുവേദന.
- കേൾവിക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം.
- നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ.
അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇവ ചലന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണോ അതോ മറ്റ് അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക .
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- ചലന രോഗം ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമല്ല; നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണിത്.
- നീങ്ങുമ്പോൾ വായിക്കുന്നതോ സ്ക്രീനുകൾ നോക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക. ദൂരത്തേക്ക് നോക്കുന്നതും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- കുട്ടികളും ഗർഭിണികളുമാണ് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്.
- ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- യാത്രയ്ക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
ചലന രോഗം, തലകറക്കം, ഛർദ്ദി, യാത്രാ അസ്വസ്ഥത, വാഹന അസ്വസ്ഥത, തലകറക്കം
