വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ മലയോര പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴോ, ബോട്ട് യാത്രയിലോ, അമ്യൂസ്മെന്റ് പാർക്കിൽ റോളർകോസ്റ്ററിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല; ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അസ്വസ്ഥതയാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ ചലന രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലെ സന്തോഷം ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നോക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മോഷൻ സിക്ക്നെസ് വരുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിവിധ സെൻസറി സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ ഇരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ: നിങ്ങൾ മുന്നിലുള്ള സീറ്റിലേക്ക് നോക്കുകയോ കാറിനുള്ളിലെ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് പറയും, "നമ്മൾ നിശ്ചലരാണ്; ഒരു ചലനവുമില്ല."
- നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണ്ണം: സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായ നിങ്ങളുടെ ചെവിയുടെ ഭാഗം വേഗത, വളവുകളിലെ ചരിവ്, റോഡ് കുരുക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ എന്നിവയോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണ്ണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് പറയുന്നു, "നമ്മൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു, നമ്മൾ ആടുന്നു."
- നിങ്ങളുടെ പേശികളും സന്ധികളും : നിങ്ങളുടെ ശരീര സെൻസറുകളും വാഹനത്തിന്റെ ചലനം കണ്ടെത്തുന്നു.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങൾ നിശ്ചലനാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ചെവികളും ശരീരവും ചലനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ ആശയക്കുഴപ്പമാണ് തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.
ചെവികളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും പങ്ക്
വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം
നമ്മുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രധാനമായും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചെവിക്കുള്ളിലെ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ്. ഇതിൽ ചലനം കണ്ടെത്തുന്ന മൂന്ന് അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളും ഘടനകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തല ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചരിക്കുമ്പോഴോ, ഈ കനാലുകളിലെ ദ്രാവകം മാറുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഡാറ്റ അയയ്ക്കുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഓറിയന്റേഷൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നു. ചലന രോഗത്തിൽ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റമാണ് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്.
മസ്തിഷ്കം ഇത് എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു
സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ നൽകുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്കിടെ, ഈ സിഗ്നലുകൾ ക്രമരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദിവസങ്ങളോളം കപ്പലിൽ സഞ്ചരിച്ചതിനുശേഷവും, ചില ആളുകൾക്ക് കരയിൽ കാലുകുത്തിയാലും നിലം ഇപ്പോഴും ചലിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു - വീണ്ടും, ഈ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സിഗ്നൽ സംഘർഷങ്ങൾ കാരണം.
ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?
ആർക്കും ചലന രോഗം വരാം, പക്ഷേ ഗർഭിണികളിലും 2 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച ആളുകളിലും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് ജലദോഷം പോലുള്ള ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയല്ല, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചലന രോഗം പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, നേരിയ അസ്വസ്ഥതയായി ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി | ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം—നിങ്ങളുടെ വയർ ഇളകുന്നത് പോലെ തോന്നൽ. |
| തലകറക്കം | ചുറ്റുപാടുകൾ കറങ്ങുകയോ നിങ്ങൾ ആടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നൽ. |
| തണുത്ത വിയർപ്പ് | പെട്ടെന്ന് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| വിളറിയത് | മുഖത്ത് നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
| വർദ്ധിച്ച ഉമിനീർ | പലപ്പോഴും ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാമെന്നതിന്റെ സൂചന. |
| വിശപ്പില്ലായ്മയും ക്ഷീണവും | പലരും അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. |
ഈ അസ്വസ്ഥത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാത്രയുടെ താളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
- ശാന്തത പാലിക്കുക: സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വാസമെടുക്കുക. 100 മുതൽ പിന്നിലേക്ക് എണ്ണുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തിരക്കിൽ നിർത്താൻ സഹായിക്കും. പലപ്പോഴും കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
- നിശ്ചലമായ ഒരു വസ്തുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു ബോട്ടിലാണെങ്കിൽ, വിദൂര ചക്രവാളത്തിലേക്ക് നോക്കുക. ഒരു കാറിൽ, മുൻവശത്തെ വിൻഡ്ഷീൽഡിലൂടെ മുന്നിലുള്ള റോഡിലേക്ക് നോക്കുക . മരങ്ങൾ പാഞ്ഞുവരുന്നത് കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.
- ഏറ്റവും നല്ല സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വിമാനത്തിൽ, ചിറകിന് മുകളിലുള്ള സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക; കപ്പലിൽ, മുകളിലെ ഡെക്കിൽ കപ്പലിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഇരിക്കുക; കാറിലോ ബസിലോ, മുൻവശത്ത് ഇരിക്കുക.
- യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പക്ഷേ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക.
- ശുദ്ധവായു: സാധ്യമെങ്കിൽ ജനൽപ്പാളി പൊട്ടിപ്പോകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും പുകവലിക്കാരുടെ അടുത്ത് നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക.
- വായന ഒഴിവാക്കുക: പുസ്തകങ്ങൾ, പത്രങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ നോക്കുന്നത് തലകറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- മദ്യം ഒഴിവാക്കുക: യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും യാത്രയ്ക്കിടയിലും മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
- ഇഞ്ചി: ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പണ്ടേ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുകയോ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചിക്ക് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാകാം , അതിനാൽ നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക .
- പെപ്പർമിന്റ്: പെപ്പർമിന്റ് ഇലകൾ ചവയ്ക്കുകയോ പെപ്പർമിന്റ് എണ്ണ മണക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശാന്തമായ ഫലം നൽകും.
ചലന രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ
നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, മുകളിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉചിതമായ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക . സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ചില മരുന്നുകൾ മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട വായ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഡൈമെൻഹൈഡ്രിനേറ്റ്
- സ്കോപൊളാമൈൻ (പാച്ചായി ലഭ്യമാണ്)
- മെക്ലിസൈൻ
- പ്രോമെതസിൻ
ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?
സാധാരണയായി, യാത്ര അവസാനിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ചലന രോഗം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, എത്തിയതിന് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- കഠിനമായ, സ്ഥിരമായ തലവേദന
- അനിയന്ത്രിതമായ ഛർദ്ദി
- കേൾവിക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിലെ അസ്വസ്ഥത
- നെഞ്ചുവേദന
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
ഇവ ലളിതമായ ചലന രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ മൂലമാണ് ചലന രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്, ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമല്ല.
- ഗർഭിണികളിലും കുട്ടികളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചക്രവാളത്തിലേക്ക് നോക്കുക, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക, ലഘുവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വായന ഒഴിവാക്കുക.
- ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- യാത്രയ്ക്ക് ശേഷവും കഠിനമായ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ചലന രോഗം, യാത്രാ ഓക്കാനം, ബസ് സിക്ക്നെസ്സ്, തലകറക്കം, വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം, യാത്രാ അസ്വസ്ഥത, ചലന രോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന്
