നുവാര ഏലിയ പോലുള്ള പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ ബസിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ മിരിസയിൽ തിമിംഗല നിരീക്ഷണത്തിനായി ബോട്ടിൽ പോകുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു കാർണിവലിൽ ഫെറിസ് വീൽ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അസ്വസ്ഥതയാണ്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി
ചലന രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതൊരു അപകടകരമായ രോഗമല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ഒരു യാത്രയുടെ രസം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ചലന രോഗം വരുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ സഞ്ചരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള സീറ്റിലേക്കോ കാറിനുള്ളിലെ എന്തെങ്കിലും നോക്കുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് പറയുന്നുണ്ട്, "നമ്മൾ ഒരു സ്ഥലത്താണ്, ഒരു ചലനവുമില്ല."
- നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്ന, ചെവിക്കുള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗം, വാഹനത്തിന്റെ വേഗത, വളവുകൾ വരുമ്പോൾ കാറിന്റെ ചരിവ്, റോഡിലെ കുണ്ടും കുഴികളും മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ ചെവി തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു, "നമ്മൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു, നമുക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും."
- നിങ്ങളുടെ പേശികളും സന്ധികളും : നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളും ഈ ചലനം അനുഭവിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ നോക്കൂ, തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ മൂന്ന് സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ അത് ഒരിടത്താണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, ചെവികൾ അത് ചലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഈ മിശ്രിതവും പരസ്പരവിരുദ്ധവുമായ സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ആ ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ചെവിയുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും പങ്ക്
ചെവിക്കുള്ളിലെ സന്തുലന സംവിധാനം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രധാനമായും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചെവിക്കുള്ളിലെ ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ
വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് മൂന്ന് അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളും രണ്ട് സഞ്ചി പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ തല കുലുക്കുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, ചരിക്കുമ്പോഴോ, ആ കനാലിനുള്ളിലെ ഒരു ദ്രാവകം നീങ്ങുന്നു. ആ ചലനമനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണോ കിടക്കുകയാണോ എന്ന് തലച്ചോറിനെ അറിയിക്കാനും ഈ സിസ്റ്റം സഹായിക്കുന്നു. ചലന രോഗത്തിൽ ഈ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
തലച്ചോറ് ഇതുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
സാധാരണയായി, കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഈ ഡാറ്റയെല്ലാം തലച്ചോറ് ശേഖരിച്ച് വ്യാഖ്യാനിച്ച് നമുക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ സിഗ്നലുകൾ കലരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വിമാനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നീങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചുറ്റും നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. കാരണം വിമാനത്തിനുള്ളിലെ എല്ലാം നിശ്ചലമാണ്. അതുപോലെ, ഒരു കപ്പലിൽ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച് പിന്നീട് ഇറങ്ങിയതിനുശേഷവും ചില ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിലം കുലുങ്ങുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. ഇതെല്ലാം തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ മൂലമാണ്.
ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നത് ആർക്കാണ്?
ചലന രോഗം ആരെയും ബാധിക്കാം, പക്ഷേ
ഗർഭിണികളിലും 2 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള ചിലരിൽ ചലന രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് ജലദോഷം പോലെ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്ന ഒരു രോഗമല്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടെന്ന് ഭയപ്പെടരുത്.
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചലന രോഗം പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം. ഇത് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയോടെ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിക്കും. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|
| ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി | ഇതാണ് പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം: അസുഖമുള്ളതായും ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നതായും തോന്നൽ. |
| തലകറക്കം | ചുറ്റുപാടുകൾ കറങ്ങുന്നതോ നിങ്ങൾ കറങ്ങുന്നതോ പോലെ തോന്നൽ. |
| തണുത്ത വിയർപ്പ് | പെട്ടെന്ന് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും വിയർക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| മുഖത്തിന്റെ വിളർച്ച. | മുഖം വിളറി രക്തരഹിതമാകും. |
| വർദ്ധിച്ച ഉമിനീർ | ഛർദ്ദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഛർദ്ദി ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. |
| വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, തലവേദന | ചിലരിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. |
ഈ അസൗകര്യം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
മിക്കപ്പോഴും, യാത്രയുമായി പരിചയപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ബോട്ടിന്റെ താളമായാലും ട്രെയിനിന്റെ ചലനമായാലും, ഈ അസ്വസ്ഥത സ്വയം ശമിക്കും. പക്ഷേ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.
- ശാന്തമാകുക: സമ്മർദ്ദത്തിലാകരുത്. ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്ത് സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. മനസ്സ് ഏകാഗ്രമായി നിലനിർത്താൻ 100 മുതൽ താഴേക്ക് എണ്ണുക. പലപ്പോഴും കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
- നിശ്ചലമായി എന്തെങ്കിലും നോക്കൂ: നിങ്ങൾ ഒരു ബോട്ടിലാണെങ്കിൽ, വിദൂര ചക്രവാളത്തിലേക്ക് നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിലാണെങ്കിൽ, ദൂരെയുള്ള റോഡിലേക്ക് വിൻഡ്ഷീൽഡ് നോക്കുക. വശങ്ങളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്ന മരങ്ങളെ നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും.
- ഏറ്റവും നല്ല സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, വിമാനത്തിൽ ഡെക്കിന് മുകളിലുള്ള സീറ്റ്, കപ്പലിൽ മുകളിലെ ഡെക്കിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള സീറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കാറിന്റെ/ബസിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള സീറ്റ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചലനം കുറവാണ്, അതിനാൽ അസ്വസ്ഥതയും കുറവാണ്.
- യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: വിശന്ന് യാത്ര ചെയ്യരുത്, വയറു നിറയുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. എണ്ണമയമുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ലഘുവായ ഭക്ഷണം കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക.
- ശുദ്ധവായു: സാധ്യമെങ്കിൽ, കാറിന്റെ ജനൽ തുറന്ന് കുറച്ച് ശുദ്ധവായു അകത്തേക്ക് കടത്തിവിടുക. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അടുത്ത് ആയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ സമയത്ത് അത് ഒഴിവാക്കുക.
- വായന ഒഴിവാക്കുക: യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പുസ്തകങ്ങൾ, പത്രങ്ങൾ വായിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ നോക്കുന്നത് എന്നിവ തലകറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- മദ്യം ഒഴിവാക്കുക: യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും യാത്രയ്ക്കിടയിലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
- പച്ച ഇഞ്ചി: ഓക്കാനത്തിന് ഇത് നല്ലതാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി പറയപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി ചവച്ചോ ഇഞ്ചി ചായ കുടിച്ചോ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി രക്തം നേർപ്പിക്കും , അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക .
- പെപ്പർമിന്റ്: ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് പുതിനയില ചവയ്ക്കുകയോ പുതിനയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ശാന്തത നൽകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
മുകളിൽ പറഞ്ഞ നടപടികളിലൂടെ ഈ അസ്വസ്ഥത വളരെ കൂടുതലും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക്
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ശരിയായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് സ്വയം മരുന്ന് വാങ്ങരുത്. ചില മരുന്നുകൾ മയക്കം, വരണ്ട വായ തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:
- ഡൈമെൻഹൈഡ്രിനേറ്റ്
- സ്കോപൊളാമൈൻ (ചെവിക്ക് പിന്നിൽ പുരട്ടുന്ന ഒരു പാച്ച് ആണിത്)
- മെക്ലിസൈൻ
- പ്രോമെതസിൻ
ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിയെ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സാധാരണയായി, യാത്ര കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ചലന രോഗം സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും,
യാത്ര കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക:
- തുടർച്ചയായ കടുത്ത തലവേദന
- തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി
- കേൾവിക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചെവി അസ്വസ്ഥതകൾ
- നെഞ്ചുവേദന
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചലന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം. അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ
അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ചലന രോഗം ഒരു അപകടകരമായ രോഗമല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സിഗ്നലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അസ്വസ്ഥതയാണ്.
- ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരിലും കുട്ടികളിലും ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കാം.
- യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, വിദൂര ചക്രവാളത്തിലേക്ക് നോക്കുക, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക, ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വായന ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകും.
- നിങ്ങൾ ഇതിനായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- യാത്ര കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ തലവേദന, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി) തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
ചലന രോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന്, യാത്രയ്ക്കിടെയുള്ള ഛർദ്ദി, ബസിൽ ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം, യാത്രയ്ക്കിടെയുള്ള അസ്വസ്ഥത, ചലന രോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന്
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക