നിങ്ങൾക്കും ഇപ്പോൾ 19 വയസ്സ് ആണോ? ഈ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് (വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്) നമുക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാം!

പത്തൊൻപത് വയസ്സ് തികയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വലിയ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധന ഈ പ്രായത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഇത് ഒരു സാധാരണ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പോലെയാണ്, പക്ഷേ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഡോക്ടറും/അല്ലെങ്കിൽ നഴ്‌സും ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

1. ശരീരഭാരം, ഉയരം എന്നിവ അളക്കുക, ബിഎംഐ പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ "(BMI)" മൂല്യം നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. തുടർന്ന്, ഈ അളവുകളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ പ്ലോട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വളരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകും.

2. രക്തസമ്മർദ്ദവും കേൾവി പരിശോധനയും

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിശക്തിയും പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ പതിവ് പരിശോധനകളാണെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ അവ സഹായിക്കും.

3. മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ (ഡിപ്രഷൻ സ്ക്രീനിംഗ്)

ഈ പ്രായം വിവിധ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും ഉയർന്നുവരുന്ന സമയമാണ്. അതിനാൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തും. ചിലപ്പോൾ, വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അവർ ഒരു ചെറിയ ചോദ്യാവലി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കും.

4. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംഭാഷണം

ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, വിലപ്പെട്ട ഉപദേശം നൽകും. അവർ പ്രധാനമായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം:

• ഭക്ഷണം:

ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണമെങ്കിലും കഴിക്കണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ( ഉദാ. മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട), ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ധാന്യങ്ങൾ ( ഉദാ. തവിട്ട് അരി, ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്, ആട്ട മാവ്), കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാ. പശുവിൻ പാൽ, തൈര്, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി വിട്ടുനിൽക്കുക. ഫ്രൈഡ് റൈസ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപാനീയങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ടോഫി ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

• ഉറക്കം:

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ് .തീർച്ചയായും അത് ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും, ജോലിയിലോ സ്കൂൾ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, പുസ്തകം വായിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക). കൂടാതെ, ഉറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഫോണുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ പോലുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഇവയിൽ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം (ഉദാ. വേഗതയുള്ള നടത്തം) അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് കഠിനമായ വ്യായാമം (ഉദാ. ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്) ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുകയോ, നെറ്റ്ബോൾ കളിക്കുകയോ, വൈകുന്നേരം ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് എത്ര മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വാക്കുകൾക്ക് അതീതമാണ്.

• വളർച്ചയും വികാസവും:

19 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും യുവാക്കൾക്ക് വളർച്ചയുടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്:

• നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ മൂല്യം എന്താണെന്നും വ്യക്തമായ ഒരു ആത്മബോധം ഉയർന്നുവരുന്നു .
• നമ്മൾ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടായ്മകളേക്കാൾ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• അവർ ക്രമേണ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുമ്പോൾ , നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കാനും, അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാനും, പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും .
• ഭാവിയിലേക്കുള്ള ദീർഘകാല പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം, ജോലി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും.

5. ഒരു പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന (ശാരീരിക പരീക്ഷ)

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു യുവതിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, വൃഷണങ്ങളിലെ വീർത്ത സിരകളായ ഹെർണിയകൾ , മുഴകൾ , വെരിക്കോസീലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. വൃഷണങ്ങളിലെ വീർത്ത സിരകളാണ് വെരിക്കോസീലുകൾ. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇവ സാധാരണ പരിശോധനകളാണ്.

6. വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ്

ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വാക്സിനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, കൃത്യസമയത്ത് വാക്സിനുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വാക്സിനേഷനുകളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

7. ആവശ്യമെങ്കിൽ ലാബ് പരിശോധനകൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചില ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിളർച്ച ( രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക)
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• ക്ഷയം
• ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി
• ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്.ടി.ഡി) (സാമൂഹിക രോഗങ്ങൾ)

ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

മുന്നോട്ട് നോക്കുന്നു

ഈ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വികസനം (സ്വയം)

• ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ കോളേജിനും/അല്ലെങ്കിൽ ജോലിക്കും വേണ്ടി പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ എന്താണെന്നും ചിന്തിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക: കല, സംഗീതം, വ്യായാമം, സമൂഹസേവനം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും മാനസിക സമാധാനവും നൽകുന്നു.
• ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ പഠനത്തിലും ജോലിയിലും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്നോ പിന്തുണ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കുക: വ്യായാമം, ധ്യാനം, സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദേഷ്യം, കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടുക.
• നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഒരു മുതിർന്ന ഡോക്ടറിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണ്.
• പല്ലുകൾ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ

"നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇതും ചിന്തിക്കുക."

• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക .
• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
• നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്നും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും (എസ്ടിഡി) സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും കോണ്ടംകളും ഉപയോഗിക്കുക .ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അക്രമാസക്തമോ, അനാദരവ് നിറഞ്ഞതോ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയ്ക്കായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ ആണെങ്കിൽ , ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക.
• പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് 30 SPF ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക. ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലി, പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാത്ത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• മദ്യപിച്ച് ഒരിക്കലും വാഹനമോടിക്കരുത്. മദ്യപിച്ചോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചോ വാഹനമോ ഓടിച്ച ഒരാളുമായി ഒരിക്കലും വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കരുത്. പകരം, വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡ്രൈവറുമായി (നിയുക്ത ഡ്രൈവർ) മുൻകൂട്ടി ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സുരക്ഷിത ഗതാഗത മാർഗം ഉപയോഗിക്കുക.
• വീട്ടിൽ അപകടകരമായ ആയുധങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തോക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത്. ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പൂട്ടിയിടുക, കുട്ടികൾക്ക് എത്താൻ പറ്റാത്ത വിധത്തിൽ, വെടിയുണ്ടകൾ ഇല്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ ഒരു പ്രത്യേക സേഫിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമില്ല, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ല), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്‌സസിലേക്കോ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യും.

ഈ പോയിന്റുകളെല്ലാം അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സിന്റെ (എഎപി) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെയും ബ്രൈറ്റ് ഫ്യൂച്ചേഴ്‌സ് പ്രോഗ്രാമിന്റെയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഒടുവിൽ, എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, 19 വയസ്സിൽ ഈ മെഡിക്കൽ പരിശോധന എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് രോഗത്തിനായുള്ള ഒരു പരിശോധന മാത്രമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഭാവിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു നിക്ഷേപമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ഡോക്ടറോട് ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട. അപ്പോൾ മാത്രമേ അവർക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായി സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുക.
• ഇത് ഒരിക്കൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യമല്ല: ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആ യാത്രയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടം മാത്രമാണ് ഈ മെഡിക്കൽ പരിശോധന.

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ഭാവി ആശംസിക്കുന്നു!

` കൗമാരക്കാരുടെ ആരോഗ്യ പരിശോധന, 19 വയസ്സുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യം, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ സന്ദർശനം, ബിഎംഐ, മാനസികാരോഗ്യം, വാക്സിനേഷനുകൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സുരക്ഷ