പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവുമായുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ - ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് എത്ര വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നും, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഉണരുന്നത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. പാർക്കിൻസൺസ് ബാധിച്ച പലർക്കും ഈ പ്രശ്നമുണ്ട്. അപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതവും സൗഹൃദപരവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

ആദ്യം പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങൾ കാലക്രമേണ ക്രമേണ തകരാറിലാകുകയോ നശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം. ഈ നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഇത് പ്രധാനമായും ഒരു ചലന വൈകല്യമാണ് . അതായത്, ഇത് നമ്മുടെ നടക്കാനും, എത്താനും, സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• ദൃഢമായ പേശികൾ: പേശികളിൽ ഒരു പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുക.
• വിറയൽ: അനിയന്ത്രിതമായ വിറയൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളുടെയോ കാലുകളുടെയോ.
• ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ: നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നൽ.
• ചലനത്തിലെ മന്ദത (ബ്രാഡികൈനേഷ്യ): എല്ലാം വളരെ സാവധാനത്തിൽ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ.

എന്നാൽ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ചലനത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഗന്ധം, കാഴ്ച എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി മോട്ടോർ ഇതര ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്.

അപ്പോൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും ഉറക്കവും തമ്മിൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ബന്ധമാണുള്ളത്. ഇത് ഒരു പിണഞ്ഞുകിടക്കുന്ന നൂൽപ്പന്ത് പോലെയാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് പോലും ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായ സംവിധാനം കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല.

ചിലപ്പോൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം മൂലമാണ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നതും കൈ-കാൽ-വായ ചലനങ്ങളും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

മറുവശത്ത്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക വെല്ലുവിളികളും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള പലർക്കും, രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു സ്വപ്നമാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള മൂന്നിൽ രണ്ട് (2/3) പേർക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഇത്ര സാധാരണമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിനുള്ള നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് അവ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിൽ എന്തൊക്കെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കില്ല. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ: ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതിനുശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ.
• ഛിന്നഭിന്നമായ ഉറക്കം: രാത്രിയിൽ പലതവണ ഉണരുക.
• പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ ഉറക്കം: പകൽ സമയത്ത് അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്കം.
• ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ:വളരെ ഉജ്ജ്വലവും ചിലപ്പോൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുക. ഉണരുമ്പോൾ സ്വപ്നങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് ഇവ കാരണമാകും.

REM സ്ലീപ്പ് ബിഹേവിയർ ഡിസോർഡർ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളിൽ പകുതിയോളം പേരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണിത്. സാധാരണയായി, നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം താൽക്കാലികമായി ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നില്ല.

എന്നാൽ REM ഉറക്ക തകരാറുള്ള ഒരാൾക്ക് ആ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും. അതായത് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ അഭിനയിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കും, നിലവിളിക്കും, കൈകാലുകൾ ആട്ടും. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിക്കും അൽപ്പം അപകടകരമാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ വളരെ നേരത്തെയുള്ള ലക്ഷണമായിരിക്കാം ഇത് എന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളിൽ മറ്റ് നിരവധി ഉറക്ക തകരാറുകൾ സാധാരണമാണ്:

• നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് (നോക്റ്റൂറിയ).
• കാലുകളിൽ അസഹനീയമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ കാലുകൾ നിരന്തരം ചലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം.
• ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സ്ലീപ് അപ്നിയ.
• ശരീരത്തിന്റെ ജൈവ ഘടികാരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (സർക്കാഡിയൻ റിഥം ഉറക്ക തകരാറുകൾ).

ഈ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കണ്ടുപിടിക്കുന്നതും ചികിത്സിക്കുന്നതും?

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ലജ്ജിക്കുകയോ നിസ്സാരമെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയുകയോ ചെയ്യരുത്. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും.

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉറക്ക ഡയറി സൂക്ഷിക്കാം. ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക്, നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, എപ്പോൾ ഉണരുന്നു, രാത്രിയിൽ എത്ര തവണ ഉണരുന്നു, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ തുടങ്ങിയ വിശദാംശങ്ങൾ എഴുതുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു ഉറക്ക പഠനത്തിനായി റഫർ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ ആശുപത്രിയിൽ ഒരു രാത്രി ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ സെൻസറുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ) വഴി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

1. മരുന്നുകൾ മാറ്റൽ: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്ന് മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, ആ മരുന്നിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് നിങ്ങളെ മാറ്റാനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

2. പുതിയ മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ: നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടും.ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ അവർ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം (ഓറൽ അപ്ലയൻസ്/സിപിഎപി മെഷീൻ) ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ചില ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.

3. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും ഉറങ്ങുന്ന അന്തരീക്ഷവും ഉറക്കത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉണരുന്നതിനും സ്ഥിരമായ സമയം പാലിക്കുക, കിടപ്പുമുറി ഇരുട്ടും നിശബ്ദതയും നിലനിർത്തുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഫോണോ ടിവിയോ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ

ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ നല്ല "ഉറക്ക ശുചിത്വം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാവുന്ന ഉറക്ക സഹായികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

തീർച്ചയായും അല്ല. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഉറക്ക ഗുളികകൾ എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് അവ അധിക അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം,നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉറക്ക ഗുളികകളും കഴിക്കരുത്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകളുമായി ഇവ ഇടപഴകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈകരുത്:

• ഉറക്കത്തിൽ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെയോ പങ്കാളിയെയോ അപകടത്തിലാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
• ചിലപ്പോൾ ഈ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, ഇത് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തോടൊപ്പം വരാം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിരാശ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല.

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും കൂടുതലായി പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭാവിയിൽ മികച്ച ചികിത്സകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആ അറിവ് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളും പരിഹാരങ്ങളും ഇതിനകം തന്നെയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും ജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.